İştahı Bastırma Yolları Nelerdir?

Yayın Tarihi : 2017/06/23 00:43 • Güncelleme Tarihi : 2017/06/23 00:43 •
Aşırı iştah; kişinindevamlı yeme isteği, doyumsuzluk manasına gelir
İştahı Bastırma Yolları Nelerdir?

Aşırı iştah; kişinindevamlı yeme isteği, doyumsuzluk manasına gelir.
Özellikle kilolu kişiler aşırıiştahlı olmaktan yakınırlar. Yemek görünce dayanamaz, sürekli kendini açhisseder. Bu durum zamanla kişinin kilo almasına sebep olur.

İştahıbastırmanın çeşitli yolları vardır. Bu sayede kişi düzenli yemek yemealışkanlığı edinir ve kilo almaz.

İştahınbastırılması için başta bol su tüketilmelidir.
Bu miktar günde 2-3 litreolmalıdır. Böylece midenin büyük kısmını su doldurur ve kişi daha geç acıkır,daha az yemek yer.

Günekahvaltı ile başlanmalıdır. Kahvaltıda çok yemek; kişinin daha uzun süre tokkalmasını sağlar.
Aynı zamanda; gün boyu yaptığı aktivitelerin enerjisikahvaltıdan sağlanır. Böylece kişi kalori almamış olur.

Hareketli biryaşam sürmek oldukça önemlidir.Hareketten kasıt sadece spor değildir.
Özel birvakit ayırmadan, günlük hareketleri de hızlı bir şekilde yapmak, asansör yerinemerdiven kullanmak da harekete dahildir.

Ara öğünleriatlamayın. Böylece tam acıkma gerçekleşmeden midenizi hafif bastırmış vesofrada az yemek yemiş olursunuz.

Ana öğünlerikesinlikle atlamayın. Unutmayın ki; öğün atlayarak zayıflanmaz.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.



Yorumlar

Yorum
?