First slide
Second slide
Third slide

Sağlıklı Hamilelik İçin Uygun Yaş Aralığı Nedir?

Gebelik belirtileri kadından kadına farklılıklar göstermektedir.
Gebeliğin oluştuğunu anlamak için en önemli belirti beklenen adet tarihinin gecikmesidir.
Ancak unutulmamalı ki her adet gecikmesi gebelik olacağı anlamına da gelmez.
Yaşam tarzındaki herhangi bir değişiklik, sıkıntı, stres, biyoritm de bozukluk ve  üzüntüler de adet gecikmesine neden olabilir ve hatalı olarak hamilelik belirtisi olarak değerlendirebilinir.
Kadınlarda sağlıklı bir gebeliğin oluşması için en iyi yaş aralığı ise  18-35 dir.


H
İLGİLİ İÇERİK

Yazın Neler İçilmemeli?

Yine kapıyı çalan kavurucu yaz sıcakları, alternatif serinleme yollarını aratıyor. İnsanlar sıcaktan daha az etkilenmek için her yolu deniyorlar. Yiyecekler, içecekler, soğuk duşlar bu yöntemlerin başında geliyorlar.

Su başta olmak üzere, sıvı besinler her zaman tercih edilenlerdir. Daha çok  içilmesi gerekenler bilinirken, biz içilmemesi gerekenlerden bahsedeceğiz.

Özellikle alkol ve alkollü içecekler terk edilmelidir. Normalde de zararlı olan bu içecekler, sıcağın etkisiyle birlikte, ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir.

Asitli ve şekerli gıdalardan uzak durun. Bunlar ilk etapta susuzluğu giderse de, biraz süre geçince daha çok susama hissine sebep olacaktır.

Buzlu içecekleri, enerji içecekleri tüketmeyin. Kahve, çay, çorbada da aşırıya kaçmamaya özen gösterin.



Protein Ağırlıklı Beslenmek Kaliteli Uyku Sağlıyor

Uykusuzluk çok geniş kitlelere yayılan bir toplum problemidir. Uykusuzluk uyuyamamak değil, kaliteli uyuyamamaktır. Kişi aslında uyur, ancak sık uyanma, tam dalamama gibi problemlerle karşılaştığı için kalitesiz bir gece geçirir. Bu durumda da çalışma vaktinde kaliteli bir çalışma sergileyemez.

Bu sebeplerle kaliteli uyku uyumak son derece önemlidir.

Kaliteli uyku için bilinen pek çok yöntem vardır. Ancak tek bir yöntemle kaliteli uyku sağlanmaz. Günlük aktivitelerden beslenmeye kadar pek çok unsur, kaliteli uykuda etkilidir.

Öğleden sonraları kafeinli içecekleri tüketmemek en önemli kuraldır. Bunun dışında, protein içeriği yüksek bir akşam yemeği üstüne, yatmadan önce yediğiniz birkaç badem de, sağlıklı uyku uyumanıza yardımcı olacaktır. Bademin tercih edilme sebebi, protein içeriğinin yüksek olmasıdır. Şayet badem tüketmekten hoşlanmıyorsanız yerine kaju veya yer fıstığı da tercih edebilirsiniz.



H
SPONSOR BAĞLANTILAR



Q
TAHLİL MERKEZLERİ
Öne çıkan tahil merkezleri için tıklayın.

B
KONU İLE İLGİLİ YORUMDA BULUN
Hey! Bu konu hakkında yorumda bulunmak veya Tahlil.com'a soru sormak için hemen üye ol veya giriş yap
W
YORUMLAR
4 yıl önce
G
ezgicik_0606
Kusura bakmayım sorumu nereye yazaağımı bilemedm bn 15 yaşındayım daha yeni adet gördün adetim 20 gün sürüyor ve çok şidddetli karın ağrısı var ağrı kesici kullanıyorum sizce ne yapmalıyım sorumu cevaplarsanız sevinirin.
Tahlil.Com
Aşağıdaki bağlantıda, sorunuza cevap verilmiş ise gerekli cevapları bulabilirsiniz.


http://tahlil.com/account/questions.jsp

H
SPONSOR BAĞLANTILAR



H
SPONSOR BAĞLANTILAR



H
İLGİLİ MAKALELER