Adet Sancısı Neden Olur?

Adet. kadınların periyodik yani dönemsel olarak yaşadığı bir durumdur. Döllenmeyen olgun yumurta hücresi adet döngüsünü sonundaki yaklaşık bir haftalık kanama ile vücut dışına atılır. Bu dönemin belirtileri kişiden kişiye değişse de ağrılı bir süreç olduğu bilinmektedir. Bu ağrının en önemli nedeni rahim bölgesinde bebeğin gelişeceği yatağında vücut içerisinden atılma halidir. Ayrıca kaslardaki gerginlik de ağrıları tetiklemektedir.

Adet Sancısı Nasıl Azaltılır?

Adet sancısı genelde kroniktir. Yani bazen, bazı kişilerde adet asla ağrılı bir olay değilken; bazı kadınlar adetin her ayını hastanede geçirebilirler. Bu sebeple denebilir ki; adet sancısını kişi için tamamen geçirmenin bir yolu yoktur. Ancak uygulanacak yöntemlerde bu ağrıları hafifletmek ve adet dönemlerini daha keyifli yaşamak mümkün hale gelebilecektir. 

Egzersiz en önemli unsurdur. Kişi fiziksel olarak aktif olduğunda, rahimdeki kanama çok daha kolay dış ortama atılır ve bu da adet ağrılarının süresinin kısalmasına sebep olur. 

Beslenme de çok önemli hususlardandır. Özellikle adet günlerinde sindirimi kolay ve hafif yiyecekler tercih edilmekle birlikte, bol su tüketilmelidir. Çünkü boşaltımla birlikte oturur pozisyondan kaynaklı atım hızlanacak ve adet ağrılarınız hafifleyecektir. 

Adet günlerinde hem hormonların etkisiyle, hem de adet sancısıyla birlikte; kişi çok sinirli ve tahammülsüz olabilmektedir. Bu sebeple bu dönemde iyi uyumak, bitki çayları gibi kas ağrılarını hafifletecek besinlerin tüketilmesi kişiyi rahatlatacaktır. 

Ilık duş her kas rahatsızlığında olduğu gibi, adet dönemlerinde de rahatlatıcı etkiye sahiptir. Hem vücudun su ile uyumu sayesinde suyun iyileştirici özelliği, hem de akıp giden su ile birlikte vücudun arınması, adet dönemlerinde de vücudun en önemli ihtiyaçlarını karşılayacaktır. 

Bu yöntemlerle adet sancısı tamamen geçmese de çok daha konforlu bir süreç olacaktır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.