Doğum Sonrası Ne Zaman Diyete Başlanmalı?

16.04.2018 04:54
Doğumdan önce normal kiloya sahip olan kadınların hamilelik boyunca 11
A

Doğumdan önce normal kiloya sahip olan kadınların hamilelik boyunca 11.5-16 kg, kilolu kadınların 5-11, zayıf kadınların ise en fazla 12.5-18 kg almaları önerilmektedir.
Doğuma kadarki süreçte kilo alan kadınların hemen hepsi almış oldukları kiloları biran önce vermek ister.Bu konuda göz ardı edilmemesi gereken bir önemli nokta ise, doğumdan hemen sonra zayıflamayı düşünmenin erken olduğunun bilinmesidir.
Doğumdan sonra 6 hafta içinde diyete başlarsanız vücut kendini onaramaz ve sürekli kendinizi yorgun hissedersiniz. Ayrıca bebeklerini emziren kadınların sütlerinin kalitesi de düşer ve bebeğin beslenmesi ve sağlığı için yeterli oranda kalmaz.
Emzirmek doğal olarak kadınların kilo kaybına neden olur.
Bu sürede anne vücudundaki yağ depoları süt üretmek için artar.
Birçok kadın hamilelikten önceki formuna bir daha geri dönemez ve gebelik bazı kalıcı değişikliklere sebep olur.
Ani ve hızlı zayıflamak için herhangi bir ilaç yoktur.
Ancak düzgün bir diyetle yavaş yavaş kilo vermeniz gerekir. Bu konuda en doğru bilgiyi doğumunuzu takip eden doktorunuz ile bir diyetisyen vermelidir.
Hızlı kilo vermek yağ depolarındaki toksik maddelerin açığa çıkması ve süt yoluyla bebeğe geçmesine neden olur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Günlük Kıyafetiniz Enerjinizi Etkiler!
Gün boyu giydiğiniz giysiler aslında gün içindeki enerjinizi de etkiliyor
Hamilelikte Kusma ve Tedavisi
Hamileliğin özellikle ilk aylarında görülen mide bulantısı ve kusma refleksi pek çok kadının ortak sorunudur
Balon Yutturarak Zayıflattılar.
ABD de yapılan bir araştırmada
Hamileyken Pasif İçici Olmak ve Bebek Sağlığı
Hamilelik ve emzirme sürecinde sigara içmemek kesinlikle bebeğin sağlığını korumada vazgeçilmez bir unsurdur
Mevsim Geçişlerinde Sağlığınıza Dikkat Edin!
Mevsim geçişleri, bağışıklık sistemimizin en zorlandığı zamanlar arasında yer alır
İştahsız Çocukla Baş Edebilmek İçin 5 Pratik Öneri
Yemek yemeyen veya iştahı olmayan çocuklar anne ve babaların önemli bir kabusudur
Tahin Pekmezin Faydaları Nelerdir?
Protein bakımından zengin olan tahin pekmez, suyla temas etmediği sürece uzun süre saklanabilir olan yiyecekler arasında
Akşamdan Kalanlara Pratik Öneriler
Akşamdan kalma denilen şey, vücuda fazla miktarda alkol girmesiyle oluşan vücudun tepkisidir
Duruş Bozukluğu Nedir? Nasıl İyileştirilebilir?
Günlük yaşamda yanlış oturma, bilgisayar kullanımı veya televizyon izleme, gün boyu hatta yaşam boyu çekilen ağrıların kaynağı olabilir