İnce ve Sütun Bacaklara Sahip Olmak İçin Öneriler

10.07.2018 04:11
Bayanlar için ince ve sütun gibi bacaklara sahip olmak her zaman hedeflenen bir arzudur
A

Bayanlar için ince ve sütun gibi bacaklara sahip olmak her zaman hedeflenen bir arzudur.
Uzmanlar, bunun için bazı beslenme önerilerinde bulunuyorlar.
Estetik açısından yararı bilinen ve bacak estetiğine iyi gelen besinleri birlikte inceleyelim:

1.Greyfurt: Yemek öğünlerinden önce  greyfurt yiyenlerde  kilo kaybı olduğunu bilinmektedir.
2. Hindi eti:  Proteinler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, kas yapımında kullanılırlar. Böylece daha çok kalori yakılır.Hindi eti de bu konuda önemli bir alternatiftir.
3.Yulaf: İçerdiği liflerle uzun süre tok tutar, spor yapmanız için gereken enerjiyi verir. Kolesterolle savaşır.
4.Brokoli: Yalnızca kalsiyumdan değil aynı zamanda C vitamininden de zengin bir besin olduğu için yağ yakımı metabolizmasında etkin olan kalsiyumun emilimini kolaylaştırır.
5.Yeşil çay: Araştırmalar yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığını, bacaklardan ödem atılmasını ve kilo kaybını artırdığını göstermiştir.
6.Çorba: Penn State Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre çorba, yemekte başlangıç veya ara öğün olarak bir küçük kase tüketilmelidir.
7.Light yoğurt: Çok zengin kalsiyum kaynağı olduğu için zayıflama metabolizmasında çok etkilidir, protein bakımından da zengin olduğu için tok tutar.
8.Elma ve armut: Araştırmalara göre günde 3 elma veya armut yiyenler yemeyenlere göre daha kolay inceliyorlar. Tatlı krizlerinde oldukça etkili bol lifli meyvelerdir.
9.Acı biber: Stres hormonlarını azaltarak vücutta daha az yağ depolanmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sağlıklı Ayak İçin Doğru Ayakkabı Giymelisiniz
Ayakkabı tercihi  ayak sağlığı için oldukça öneme sahiptir
Gebelikte Vajinal Muayene Bebeğe Zarar Verir mi?
Vajinal muayene her kadının senede en az bir kez yaptırması gereken bir muayenedir
Tahlil.com Mobil Uyumlu Sağlık Sitesi
Tahlil yorumlama ve tahlil bilgileri konusunda ilk ve tek sağlık sitesi olan Tahlil
Emzik Kullanmak Sakıncalı Mı?
Emzik daha çok bebekleri sakinleştirmek için ya da bebeğin parmak emmesini önlemek için geliştirilmiştir
Diş Temizliği Nasıl Yapılır?
Diş temizliği, sağlıklı bir vücudun ana unsurlarındandır
Akşam Ilık Süt İçin..Rahat Uyuyun!
Akşamları uykuya dalma sorunu yaşıyorsanız aslında uzun süredir bilinen hatta çocukluk döneminde annenizin sizin hazırladığı bir formül çok işinize yarayabilir
Çay İçme Sanatı ve Sağlık
Dünya genelinde en çok çay tüketimi yapan ülkelerden birisi de biziz
Balık Yağı Sağlığa Faydalı mıdır?
Balık tüketiminin sağlık açısından oldukça önemli olduğu hemen her  sağlık uzmanı tarafından kabul gören bir durumdur
Hamilelik ve Diş Sağlığı
Hamilelik sürecinde diş ve diş eti sağlığına çok daha özenli davranmak gerekir
Gebelik Öncesi Muayene Neden Gerekli?
Gebelik; her kadının hayalini kurduğu, hayatının yön değiştirdiği, önceliklerinin değiştiği bir dönemdir
Sağlığınız İçin Lahanayı Çiğ Tüketin
Lahanayı  çiğ olarak yemeyi tercih edin
Yeni Yıla Girerken Sağlığınızdan Olmayın!
Yılbaşı gecesi yaklaşıyor