Yoga Nedir, Vücuda Yararları Nelerdir?

Yoga günümüzde popülerliği artmış uygulamalardan biridir.Bazı insanlar evinde internetten video izleyerek yoga yapmayı tercih eder,bazıları spor salonlarının haftalık yoga derslerine katılır, kimi de yoga içinhoca tutup özel ders alır. Yoga spor dalı olarak görünse de bilinenin aksinespor dalı değil bir uygulamadır. Bu yazımızda bu kadar popüler olan yoganıninsan sağlığına fiziksel ve zihinsel olarak ne gibi faydaları vardır, bunuanlatacağız.

Öncelikle yoga, tarihi binlerce yıl öncesine dayanan birfelsefedir. İnsanların doğayı ve kendini tanıması, tüm güzelliklerle vesevgiyle bütünleşmesi, kendi benliklerini bulması amacıyla var olmuştur. Yogayapan “yogi”lere göre yoga bir hayat tarzıdır, yaşayış biçimidir, ama asla birdin değildir.

Günlük hayatın koşuşturmacası içinde yoga yapmak içinayıracağımız bir saat bile kendimizle baş başa kalmamızı sağlar. Ruhumuzusakinleştirip kendi iç dünyamıza dönmemizi sağlar. Düzenli yaptığımızda yogabizi daha sakin ve anlayışlı bir insan haline getirir. Yogayı sessiz, loş birortamda sakinleştirici müzikler ve mumlar eşliğinde yaparsak en iyi etkiyialırız.

Yogada en önemli faktör nefestir. Her canlının nefesleyaşayabileceğini ve nefes almanın önemini bize hatırlatır. Düzenli yoga yapaninsanların solunum sistemleri bu yüzden daha gelişmiştir. Nefes alıp vermeyeodaklanarak yapılan hareketler vücudumuzu esnetir. Fitness gibi ağır sporlarınaksine yoga kaslarımıza uzatıp açarak etki yapar. Çok yormadan rahatlatıpağrıları hafifletir. Bel fıtığı gibi sorunları olan ve ağır sporlar yapamayankişilere önerimiz yoga yapmalarıdır.

Yogada vücudunuzun sınırlarını keşfedersiniz. Hangi hareketihangi seviyeye kadar yapıp vücudunuzu hangi seviyeye kadar esnettiğinizi farkedersiniz. Yoga yapmayı sürdürdükçe bu seviyenin üzerine çıkmanız mümkündür.Vücudunuz gittikçe denge ve güç kazanır. Omurga sağlığınız artar. Duruşbozuklukları ve buna bağlı ağrılar düzelir. Eskisinden daha dayanıklıhissedersiniz. Yapılan hareketlerin ve eş zamanlı nefes kontrolünün içorganları daha sağlıklı hale getirdiği keşfedilmiştir. Toksinleri ter venefesle uzaklaştırarak daha sağlıklı, parlak bir cilde sahip olmak mümkündür.

Fiziksel yararlarının yanında yoganın zihinsel yararlarıoldukça fazladır. Yaşam enerjisini arttırır. En önemlisi ise daha dikkatli,farkındalık sahibi ve uyumlu bir insan olmayı sağlar. Kişinin kendi benliğinidaha iyi tanır. Doğru nefes almayı öğreterek beynin daha iyi oksijenlenmesinisağlar. Zihni açar. Başarıyı arttırır. Harekete geçirir.

Kısacası yoganın hem fiziksel hem zihinsel yararları çokfazladır. Günlük yaşamın işlerine kendimizi kaptırmaktan bazen kendimiziunuturuz. Haftada bir saat bile olsa yoga yapıp bunun önüne geçebiliriz. Dahasağlıklı kaslar, iç organlar, beden ve ruha sahip olmayı kim istemez ki? Sizeönerimiz: yoga yapmanız ve sağlığınıza değer vermenizdir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.