Doğumdan Nekadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?

22.06.2017 11:43
Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır
Doğumdan Nekadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?
A

Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır. Alınan kiloların bir kısmı doğumda, bir kısmı lohusalıkta atılsa da; kalan kilolar için mutlaka spor yapılmalıdır.

Doğumdan hemen sonra yapılan sporun kasları yorduğu inanışı kesinlikle yanlıştır.
Vücudun bir an önce kendini toparlamaya başlaması doğru olacaktır. Annenin kendini iyi hissettiği anda spora başlaması gerekir.
Spora yürüyüş bandında başlamak daha iyidir. Bant; ayak bilekleri için daha yumuşak ve rahat bir ortam sağlar.
Tempolu koşular yapılmalı ve spor eğlenceli hale getirilmelidir. Bu şekilde yapılan spor; anneyi forma sokmakla kalmaz, süt salgısını da artırır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Yeni Yılın Verimli Olması İçin Öneriler
Yeni yılın yaklaşması , beraberinde yeni yıla dair beklentileri de gündeme getiriyor.
Girişimci İnsomniası Nedir? Girişimci İmsonmiasasını Yenmek İçin 6 Yöntem
Girişimci imsomniası henüz çok yeni bilinen bir sağlık sorunudur.Uykusuzlukla karakterize olan bu durum yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkilemektedir.Bu yazımızda girişimci imsomniasını…
Embriyo Nakli (Embriyo Donasyonu)
Embriyo donasyonu Hem kadında hem erkekte döl hücresi yani sperm ve yumurta ile alakalı bir takım eksikliklerin olması durumlarda uygulanan bir tedavidir.
Adet Öncesi Ağrılarla Nasıl Baş Edilebilir?
Adet öncesi hormonal değişiklikler kadınlarda huysuzluk, depresyon ve yorgunluğa yol açabilir.
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com