Doğumdan Nekadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?

22.06.2017 11:43
Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır
Doğumdan Nekadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?
A

Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır. Alınan kiloların bir kısmı doğumda, bir kısmı lohusalıkta atılsa da; kalan kilolar için mutlaka spor yapılmalıdır.

Doğumdan hemen sonra yapılan sporun kasları yorduğu inanışı kesinlikle yanlıştır.
Vücudun bir an önce kendini toparlamaya başlaması doğru olacaktır. Annenin kendini iyi hissettiği anda spora başlaması gerekir.
Spora yürüyüş bandında başlamak daha iyidir. Bant; ayak bilekleri için daha yumuşak ve rahat bir ortam sağlar.
Tempolu koşular yapılmalı ve spor eğlenceli hale getirilmelidir. Bu şekilde yapılan spor; anneyi forma sokmakla kalmaz, süt salgısını da artırır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hangi Yemekler Depresyon Riskini Arttırır?
Yapılan araştırmalara göre bazı yemekler depresyon riskini arttırır
Tüp Bebek Tedavisi Ne kadar Sürer?
Tüp bebek tedavisi gören çiftlerin sayısı her geçen gün artıyor
Bebekleri Gaza Çıkarması İçin İlaç Vermek Doğru mu?
Bebeklerin özellikle de erkek bebeklerin gaz sorunu bir çok anne ve baba için bir kabustur
Yemek Seçen Çocuğa Ne Yapmalı?
Çocuklarda yaşanan en sık problemlerden biri de beslenme sorunudur
Hamilelikte Görülen Düşük ve Nedenleri Nelerdir?
Hamilelikte görülen düşüklerin artışında ciddi denebilecek bir seviyede artış gözlenmektedir
Hint Yağının Saça Faydaları Nelerdir?
Antiseptik özelliğe sahip olan hint yağı, saçlar için oldukça büyük yarar sağlıyor
Çocuğunuzla Birlikte Uyumanız Doğru Mu?
Anneler ilk aylarda bebeklerini emzirmeyi kolaylaştırmak için bebekleriyle aynı odada, aynı yatakta olmayı tercih ederler
Hamilelik ve Uyku Hali
Hamileliğin oluştuğu ilk aylarda anne adayının halsizliği ve enerji düşüklüğü olağandır
Diş Doktoruna Ne Zaman Gidilmeli?
Dişlerin sağlıklı olması vücut sağlığının olmazsa olmazlarındandır
Hızlı Kilo Vermek Adet Döngüsünü Etkileyebilir!
Fazla kilolarla baş etmek için yapılan sağlıksız diyetler, fazlaca kilo almanıza neden olduğu gibi kadınlarda regl döngüsünün de aksamasına neden olur
Kafanızı Rahatlatacak Doğal Yöntemler Nelerdir?
Çoğu insan kimi zaman hiçbir şey düşünmemek, sıkıntılarını unutmak, kafasını boşaltmak istiyor
tahlil.com
tahlil.com