Günde 6 Bin Adım Atarak Kireçlenmeyi Engelleyin
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Kireçlenme; eklemler arasında kayganlığı sağlayan sıvının azalması sonucu, kemiklerin sürtmesi durumudur. Kireçlenme egzersiz yapılarak önlenebilir.
Kireçlenme; eklemler arasında kayganlığı sağlayan sıvının azalması sonucu, kemiklerin sürtmesi durumudur. Kişinin devamlı ağrı çekmesine, zaman zaman yürüyememesine sebep olur.
Kireçleme başladıktan sonra gerilemesi çok zordur. Bu sebeple kireçlenme daha başlamadan engellenmelidir.
Engellemek için; günde 6 bin adım atılmalıdır. Bu durumda; hareketsiz yaşamdan kurtulmalı, asansör yerine merdiven tercih edilmeli, kısa mesafeler yürüyerek gidilmelidir.
Günde 7 bin adım atmak ise; bu hastalığı büyük oranda engelliyor.