Kaybettiğiniz 2,5 Kilo Vücudunuza Ne Kazandırır?

24.04.2020 12:22 | Güncelleme: 24.04.2020 12:34 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kilo vermek vücudunuzdan istenmeyen ağırlığınızı kaldırır ve bu bile insanı mutlu etmeye yeter. Ancak vücutta bundan çok daha fazlası yaşanır. Kaybedilen kilolar, vücuda maksimum kazancı ortaya koyar. Ayrıca bahsettiğimiz kilolar öyle çok büyük kilolar da değil 2buçuk kilo verdiğinizde dahi vücutta hissedilir derecedeki değişimler oldukça şaşırtıcı.
Kaybettiğiniz 2,5 Kilo Vücudunuza Ne Kazandırır?
A

Kilo vermek vücudunuzdan istenmeyen ağırlığınızı kaldırır ve bu bile insanı mutlu etmeye yeter. Ancak vücutta bundan çok daha fazlası yaşanır. Kaybedilen kilolar, vücuda maksimum kazancı ortaya koyar. Ayrıca bahsettiğimiz kilolar öyle çok büyük kilolar da değil 2buçuk kilo verdiğinizde dahi vücutta hissedilir derecedeki değişimler oldukça şaşırtıcı.

Fiziksel Olarak Neler Değişir?

Tansiyon normalleşir: insan vücudunun ağırlığı arttıkça, kan damarlarına düşen görev de artar. Bu sebeple kilolu insanlarda tansiyon daima yüksektir. Kilo verdiğinizde ise, damarların yükü hafifler ve tansiyon daha düzenli seyreder.

Uyku kalitesi artar: kilolu olmak, nefes alış verişini de kısıtlar. Kaliteli alınamayan nefes de uyku problemlerini beraberinde getirir. Zayıfladığınızda daha rahat uyuyup, daha dinlenmiş uyandığınızı fark edeceksiniz.

Kalp daha düzenli çalışır: fazla kilo vücutta insülin direncine neden olur. Bu sebeple kalp ve damar hastalıkları kilolu insanlarda daha fazla görülür. Kilo verdiğinizde kalbinizin daha az yorulduğunu ve sizi daha az rahatsız ettiğini göreceksiniz.

Kan şekerini dengeler. Düzensiz bir kan şekeri pek çok problemi beraberinde getirir. Organ yetmezlikleri, uzuv kayıpları bu durumun vahimliğini ortaya koymaktadır. Zayıfladığınızda düzene giren insülin direnci de kan şekerini düşürür. Pankreas artık daha düzgün çalışır.

Eklem ağrıları azalır: vücudun yükünü en çok hisseden kemikler, dolayısıyla eklemlerdir. Zayıfladıkça eklemlerin ağrıları azalır ve bu da kişiyi daha çok harekete yönlendirir. Bu sebeple zayıflamaya başlamak, devam edecek zayıflamayı da beraberinde getirir.

Psikolojik Olarak Neler Değişir?

Zayıflamak, özellikle uzun zamanlar kilo problemi yaşayanlar için büyük bir hayata dönüşüm sürecidir. Kiloları yüzünden günlük rutinlerinde zorlanan, görünüşünden rahatsız olduğu için pek çok sosyal faaliyet ve ortamlardan kaçınan, mutsuz olan pek çok kişi vardır. Kilo vermeye başlamak dahi bu kişilere bir umut ışığı, hayata dönmeye bir sebeptir. Bu sebeple giden kilolar, gelen mutluluğun habercisidir.

Açlık hissini daha çok yaşamak, zayıflama habercisidir. Kişi zayıfladığında kalori ihtiyacı azaldığından daha hızlı doyar. Ancak vücut bu erken doyma işine biraz alışmakta zorluk çekebilir ve ‘henüz doymadın yemeye devam et’ mesajı verebilir. Ancak bu süreçte dirayetli olmalı ve yemede aşırıya kaçmamaya özen gösterilmelidir.

Bahar Aylarında Güneşten Faydalanın
İlk baharın gelmesiyle birlikte. Güneş sıcak yüzünü göstermekte, havalar ısınmakta ve insanların dışarı çıkma isteği artmaktadır.
Bitki Odaklı Beslenme Doğal Dengeye Nasıl Bir Katkı Sağlar?
Küresel ısınmanın etkileri, her yıl daha da fazla hissedilmektedir. Kurak geçen mevsimler, yağmayan yağmur ve karlar, mevsimine uygun olmayan hava sıcaklıkları ve çoğaltılabilecek örnekler,…
Kafein ve Nikotinin Uyku Üzerine Etkileri
Sigaranın zararlarını bilmeyen yoktur. Ancak buna rağmen sigara tüketimindeki artış ne yazık ki devam etmektedir. Yapılan yeni araştırmalar, sigara tüketiminin uykuyu da olumsuz etkilediği yönünde.…
Mango Nasıl Seçilir? Tüketilir ve Faydaları Nelerdir?
Tropik bir meyve olan mango, ülkemizde henüz popülerlik kazanan bir meyvedir. Bu sebeple çok sık tüketildiğine şahit olmayız. Peki mangonun faydaları nelerdir ve neden tüketilmelidir?…
Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler
Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir…
Üremenin Korunması Nedir?
Üreme; canlının soyunu devam ettirmek ve kendinden nesiller yetiştirmek için, çoğalma yöntemi olan biyolojik bir olaydır. Ancak üremek için kişilerde bazı koşulların…
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com