Oruç Tutmak Zayıflatır mı?

22.06.2018 08:00 | Güncelleme: 05.01.2019 03:37
Ramazan ayında oruç tutanlar oruç tuttukları için kilo verip vermeyeceklerini de sıklıkla merak eder. Peki oruç tutmak zayıflatır mı? Aşağıdaki yazımızda bu çok merak edilen konuya dair Tahlil.com uzmanlarının yazdığı yazıyı okuyabilirsiniz.
Oruç Tutmak Zayıflatır mı?
A

Oruç Tutmak Zayıflatır mı?

Ramazan ayında oruç tutanlar oruç tuttukları için kilo verip vermeyeceklerini de sıklıkla merak eder. Oruç tutmanın zayıflattığı yaygın bir kanıdır. Yazımıza bunun yanlış bir düşünce olduğunu belirterek başlamalıyız.

Oruç Tutmak Neden Zayıflatmaz?

Gelelim oruç tutmanın neden zayıflatmadığı konusundaki görüşlerimizeÖncelikle şunu belirtmeliyiz.Oruç tutmak kesinlikle bir kilo verme yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.

Ramazanda Oruç Tutarken Kilo Almamanız İçin Öneriler:

Oruç tutarken zayıflanamayacağının nedenlerini birlikte inceleyelim:
Bu konuda aşağıdaki uyarılara dikkat etmek en azından Ramazan ayında oruç tutarken kilo almamanızı sağlayacaktır.

Metabolizma hızı gece düştüğü için eğer sahurda ağır yemekler yenilirse kilo alma daha kolay olacaktır.

Bu nedenle mutlaka sahura kalkılmalı ve süt,yumurta,peynir gibi besinlerden oluşan bir kahvaltı yapılmalı yada az yağla yapılmış sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilmelidir.

İftarda beyaz ekmek,pirinç pilavı gibi glisemik indeksi yüksek besinler yerine kepekli ekmek,bulgur pilavı veya kepekli makarna gibi posalı besinler tüketilmelidir.

Mideyi uyarıcı, çok acılı,baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan kısa sürede çok fazla miktarda besin tüketme isteği doğar. Bu durum da oruç açan hemen herkesin başına defalarca gelmiştir. Bu da doğal olarak kilo alımına zemin hazırlamaktadır.
Öğün sayısı azaldığı için bu öğünlerde tercih edilen besin çeşidi ve miktarı normal zamandan tüketilenden çok daha fazla olmaktadır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...

YORUMLAR

| 23.08.2010 07:28

Bu konu ile ilgili farklı düşüncelerim vardı.Katkılarınız için teşekkürler.

Adet Takvimi Nedir?
Hamile kalmak isteyenler ya da hamilelikten korunmak isteyenler için adet günlerinin bilinmesi, yumurtlama dönemlerinin hesaplanması çok önemlidir
İLAÇ AR-GE Mİ ? O DA NE ?
  Bu kullandığımız ilaçlar nereden geliyor? Her 5000 kimyasal maddeden biri ilaç olma şansını yakalarken, piyasada bunca ilaç varken ve piyasaya çıkan yeni ilaç sayısı giderek azalırken buna ne gerek…
Organik Saç Ekimini Duydunuz mu?
Saç ekim işlemi özellikle erkekler arasında oldukça ilgi gören ve çok verimli sonuçlar alınan bir işlemdir
Gözleriniz Açık Uyumayın!
Sabah kalktığınızda gözlerinizde batma ve kızarıklık mı hissediyorsunuz? Sebebi gece boyunca uyurken açık kalan göz kapağınız olabilir
El Neden Titrer ?
Elde görülen titremeyi basit olarak düşünürüz ancak önemli olan bir rahatsızlıktır
Sigara Dumanı Çocukları Şişmanlatıyor
Sigara içenler kadar sigara içenlerin yanında bulunan kişiler de sigara içmiş kadar etkileniyor
Göğüs silikon protezleri göğüs kanseri riskini artırır mı?
Günümüzde meme ameliyatı ve birçok estetik ameliyatta kullanılan silikon protezleri doğal olarak çevremizde ve hatta bazı insanların vücudunda vardır
Genetik Çeşitlilik Arttıkça Yaşam Şansı da Artar!
Çeşitlenme yaşamın her alanında olduğu gibi biyolojinin temellerinde de vazgeçilmez bir ihtiyaçtır
Diyet Yapmak Önce Akılda Başlar
Fazla kilolarla mücadele hemen herkesin hayatının bir döneminde yaşadığı bir sorundur
Bezelyenin Faydalarını Biliyor musunuz?
Bezelye, sulu yemek olarak, garnitür şeklinde veya salatalarda yenebilen oldukça lezzetli bir besindir
Oksidatif Stres Nedir?
Oksidatif stres, oksijenli solunum yapan canlılarda görülebilen bir durumdur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com