Ramazan'da Kolay Sindirimin Doğal İlacı Şalgam Suyu

İftarla sahurun arasının bu kadar kısa olması nedeniyle yenilen yiyecekler ve içecekler midede şişkinlik yapıyor
A

İftarla sahurun arasının bu kadar kısa olması nedeniyle yenilen yiyecekler ve içecekler midede şişkinlik yapıyor. Yemekle birlikte, öncesinde ve sonrasında içilen 1-2 bardak şalgam suyu sindirimi kolaylaştırıyor Ramazan ayının mevsim sıcaklıklarının en yoğun olduğu aylara denk gelmesiyle birlikte hem hava koşulları hem de aç kalınan sürenin uzunluğu, sağlıklı bireylerin bile sağlığını tehdit eder duruma getiriyor.

İftar ve sahurda yenebilecek ağır yemekler beslenme alışkanlığı değişen bünyede problemlere neden olabiliyor. Vücut dengesinin korunmasında ise en büyük yardımı sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle “şalgam suyu” sağlıyor… Bağırsakları Çalıştırıyor, Hücreleri Yeniliyor Vücut için doğal ve katkısız bir besin kaynağı olan şalgam suyunun en önemli ham maddesi mor havuç A vitamini deposu.

Bu özelliğiyle göz sağlığına da katkısı bilimsel olarak kanıtlanan şalgam suyunun insan sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. Vücuttaki toksinleri atan, bağırsakları çalıştırarak fazla kiloların atılmasına yardımcı olan şalgam suyunun ayrıca hücre yenileyici özelliği de bulunuyor.

Sindirimi Kolaylaştırarak Stresi Azaltıyor Şalgam suyunun insan sağlığı ve vücuduna faydalarını sıralayan Prof. Dr. Mesut Başak şunları söyledi: “Antioksidan kaynağı olan şalgam suyu üretiminde kullanılan mor havuç, şalgam turpu, az tuz, bulgur mayası ve acı süs biberiyle iştahı açıyor, vücuttaki toksinleri atıyor, sindirimi kolaylaştırıyor. Mide ve karaciğere faydalı, B grubu vitaminleri de içeren şalgam suyu Kalsiyum ve potasyum yönünden çok zengindir ve afrodizyak özelliği de vardır. Bağırsakları çok iyi çalıştırarak günde mutlaka en az bir kez büyük tuvalete çıkmanızı sağlıyor. Fazla kiloların atılmasına yardımcı olan şalgam suyu insanları rahatlatıyor ve stresi gideriyor. Hücre yenileyici özelliği de bulunan şalgam suyunun içerisinde sıfır şeker bulunuyor.

Özellikle bu yıl Ramazan ayında iftar ile sahur arasındaki sürenin kısa olması sebebiyle yemeklerle birlikte, yemeklerden önce veya sonrasında içilecek bir iki bardak şalgam suyu hazmı kolaylaştırıcı etkisiyle sindirim sistemini hızlandırıyor. Şalgamın mayalanması esnasında şalgam suyunun oluşması için içerisine konulan doğal bulgur mayası şalgamın içerisindeki şekerin tamamını parçalıyor ve böylece şalgam suyunun içerisinde bulunan şekeri sıfırlıyor. Şeker hastalarının da kolaylıkla tüketebileceği doğal bir içecek olan şalgam suyu kalori bakımından son derece düşük bir içecek olma özelliği taşıyor. Yüksek tansiyon hastaları ve hamileler şalgam suyu tüketim oranına dikkat etmeli. Yarım litre şalgam suyu içerseniz ancak 15 kalori alırsınız. Diğer yandan bol miktarda içerdiği kalsiyum elementi, metabolizmayı hızlandırıcı fayda sağladığı için “şalgam suyu zayıflatır mı?” sorusunun cevabı ‘kesinlikle evet’tir.”

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...

YORUMLAR

muradiye | 09.08.2012 10:07

merhaba
kan sayımı testlerimde ferritinim 1,2 çıkmış .ferritin değerlerimi nasıl yükseltebilirim ve düşük çıkmasının vücuduma zararı konusunda yorumlarınızı rica edeceğim.

tşk

Tahlil.Com | 22.06.2018 07:54
Ferritin değeriniz düşük, öncelikle bunun nedeninin araştırılması lazım.Bir hematoloji uzmanına başvurun, ilaç tedavisi ve gereken önerilerde bulunacaktır.
Hıçkırığın Sebepleri Nelerdir?
Hıçkırık ses tellerinin aniden kapanmasıyla oluşur
Kaliteli Uyku Uyuyor musunuz?
Sabah uyandığınızda yorgun oluyor, hiç uyumamış gibi mi hissediyorsunuz? Bu durumun en önemli nedeni kalitesiz geçirdiğiniz bir gece uykusu olabilir
Ciğer Tüketin..Demir Deponuz Boşalmasın..
Alyuvar yani vücutta oksijen ve karbondioksit değişiminden sorumlu kan hücreleri dolaşımın en önemli elemanlarındandır
Zayıflamak İstiyorsanız Fast-Food Yiyeceklerden Uzak Durun!
Çağımızın ortak sorunlarından bir tanesi de küçük yaşlardan itibaren kişilerde var olan fazla kilo sorunudur
Spor Yaparken Neden Sakatlanılır?
Sağlıklı olmak için yapılan spor kimi zaman kabusa dönüşebiliyor
El ve Ayaklarda Oluşacak Nasırları Önlemek İçin Bazı Tavsiyeler
Nasır, özellikle el ve ayak gibi dış etkilere sürekli maruz kalan uzuvlarda daha çok görülmektedir
Zayıflamak İçin Yemekleri Koklayın
Eğer yemekleri görürken kendinizi tutamıyorsanız ve hemen yemeye başlıyorsanız yemekleri yemeden önce koklayın
Uçuş Korkusunu Yenmek İçin Eğitim Alabilirsiniz
Günümüzde uçak yolculukları sıklıkla tercih ediliyor
Adet Sancısına Ne İyi Gelir?
İster hafif ister ağrılı olsun adet sancısını bilmeyen kadın yoktur