Kilo Vermenin Yolu: Doğru Diyet

Yayın Tarihi: 2017/04/14 11:09 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18

Sağlıksız beslenme alışkanlığının yaygınlaşmasıyla birlikte kilo kontrolünü sağlamak da güçleşiyor. Genellikle kadınların erkeklerden daha fazla kilolarını dert ettiği düşünülse de, yapılan pek çok gözlem erkeklerin de en az kadınlar kadar ideal kiloya ulaşma çabasında olduğunu göstermektedir.

Kilo Vermenin Yolu: Doğru Diyet

Fazla kilolardan kurtulmak istediğimizde imdadımıza diyet listeleri ve düzenli egzersiz faaliyetleri yetişiyor. Ancak çoğu zaman karşılaşılan kilo verme tablosunda, ‘Pazartesi’ günü başladığımız inançlı programa ‘Salı’ günü veda ediyoruz.

Kilo Vermenin Yolu: Doğru Diyet

Kilo verme girişiminde bu yüksek motiveli başlangıcın hüsranla sonuçlanmasının en önemli nedeni, yanlış diyet tercihi ve diyeti uygulama hatalarıdır.

Kilo Vermenin Yolu: Doğru Diyet

Sağlıklı kilo kaybı için öncelikli kural kişinin kişisel (yaş, cinsiyet, sağlık durumu gibi) özelliklerinin göz önüne alındığı ve uzman denetiminde hazırlanmış bir diyet oluşturmaktır.

Kilo Vermenin Yolu: Doğru Diyet

Kişiye uyan diyet, kişiyi asla gün içerisinde aç bırakmaz. Gün içerisinde ihtiyaç duyduğu enerjiyi elde edebilecek kadar besin tüketir.

Kilo Vermenin Yolu: Doğru Diyet

Uyguladığınız diyet sırasında gündelik hayatınızı önemli ölçüde etkileyecek kadar halsiz ve yorgun hissediyorsanız, o diyetin size uygun olmadığını düşünüp hemen uzman bir görüşten tekrar yardım almalısınız.

Kilo Vermenin Yolu: Doğru Diyet

Gündelik enerjinizi etkilemeyen ancak fazladan kalori almanızı da engelleyen, sizin için en doğru diyeti uygulamaya başlamanız kilo vermek için gerek duyulan en önemli iki adımdan birisini attığınız anlamına geliyor.