İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Vücudun kan şekeri insülin adı verilen hormon sayesinde dengede tutulmaktadır. Vücudun bu hormona karşı direnç göstermesi, insülin direnci olarak adlandırılmaktadır.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Aşırı kilo artışına neden olan insülin direnci, günümüzde hızla yaygınlık göstermeye başlayan bir hastalıktır.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

İnsülin direncinin gelişimini engellemek için pek çok yöntem ve tedavi uzmanlarca önerilmektedir. Bunlardan bir tanesi de düzenli yapılan egzersizdir.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

İnsülin hormonu vücutta pankreas tarafından üretilen bir hormondur. Bu hormon Glut-4 adı verilen taşıyıcı ile birlikte çalışarak diğer hücrelere glukoz girişini sağlar.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Kişide insülin direncinin oluşması durumunda glukoz taşıyıcısı olarak görev yapan Glut-4 üretimi uyarılamaz. Bu durumda kişide kan şekerinde yükselme ve yağlanma görülür.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Yapılan çalışmalar düzenli olarak yapılan egzersizin vücutta salgılanan Glut-4 miktarını arttırdığını göstermektedir.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Antrenmanlı sporcularda yapılan araştırmada düzenli fiziksel hareket sonrası kaslarda glukozdan enerji elde edilmesini sağlayan enzimlerin salınımında artış gözlenmiştir.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Düzenli egzersiz sonrası kas kitlesinde artış olması da insülin duyarlılığının artmasına ve yağ birikiminin engellenmesine neden olmaktadır.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Obezite ile mücadele de düzenli yapılan vücut hareketleri oldukça önemli bir yer tutmaktadır.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Düzenli egzersiz sonucu özellikle iskelet kaslarında insülin duyarlılığı artış gösterir. Oluşan bu duyarlılık eğer egzersiz devam ettirilmezse en fazla 5 hafta devam eder.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Düzenli egzersizin insülin duyarlılığının yanı sıra iyi huylu kolesterol olarak bilinen HDL değerinin yükselmesine de yardımcı olmaktadır.

İnsülin Direncine Karşı Egzersiz Yapın.

Fiziksel egzersiniz vücudun yemek yemek gibi doğal bir ihtiyacı olduğu unutulmamalı ve ihmal edilmemelidir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş