Menopoz Dönemini Mutlu Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Menopoz, genellikle 40-55 yaş arasın kadınların yaşadığı doğal bir süreçtir.

Menopoz Dönemini Mutlu Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Kadınların ergenliğin başlaması ile birlikte her ay düzenli olarak yaşadığı mestruasyon döngüsü, menopoz sürecinin tamamlanması ile birlikte sonlanmaktadır.

Menopoz Dönemini Mutlu Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Kadınlarda menopoz sürecinde adet döngüsünün sonlanması ile birlikte birçok hormonel değişiklik de yaşanmaktadır. Bu değişim kim zaman kadınların vücut ve ruh sağlıklarını etkilemektedir.

Menopoz Dönemini Mutlu Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Uzmanları önerileri ile menopoz dönemini çok daha kolay ve sağlıklı geçirmek mümkün. Menopoz dönemini çok daha mutlu geçirmek için uzmanların 4 önemli tavsiyesi;

Menopoz Dönemini Mutlu Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Hayatın hiçbir evresinde sigara içilmemelidir. Eğer içiliyorsa bir an önce bırakmak için çaba harcanmalıdır. Sigara özellikle kalp, beyin, akciğer ve damar hastalıklarının görülme olasılığını yüksek oranda arttırmaktadır.

Menopoz Dönemini Mutlu Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Bol yağlı, tuzlu, kızarmış ve hazmı zor yiyeceklerden uzak durmak menopoz sürecinde kişinin kendini çok daha zinde ve sağlıklı hissetmesini sağlayacaktır. Özellikle menopoz süreci sonrası alınan kiloların verilmesi güçleşeceğinden kilo dengesine dikkat edilmelidir.

Menopoz Dönemini Mutlu Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Alkol kullanılmamalıdır. Kullanılıyorsa mutlaka kontrollü olunmalı ve düzenli olarak gerekli tetkikler yaptırılmalıdır.

Menopoz Dönemini Mutlu Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Öğünlerde sebze ve balık etinin yanı sıra kalsiyumca zengin yoğurt tüketimine mutlaka özen gösterilmelidir. Menopoz sonrası kadınlarda görülen en yaygın hastalık kemik erimesidir. Kemik erimesinin engellenmesinde ise kalsiyum son derece önemlidir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş