Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Kadınlar belirli yaş aralığında periyodik olarak regl veya adet denilen bir çeşit kanama yaşarlar. Bu kanama olsun yumurta hücresinin döllenmeden vücuttan atılımı olarak bilinir.

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Regl döneminde yaşanan hormonal değişimler kişinin psikolojisini de etkilemektedir. Bu durum regl öncesi sendromu olarak bilinir. Bu dönemi çok daha sakin atlatmak için uzman önerilerini sizlerle paylaşıyoruz;

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Regl döneminin bir süreç olduğunu ve geçeceğini aklınızdan çıkarmayın. Zevk aldığınız uğraşlara vakit ayırmaya bu dönem de de özen gösterin.

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Regl dönemi çoğu kadında oldukça ağrılı geçer. O nedenle regl öncesi bu durumun gerginliği hissedilir. Gergin hissettiğinizde bol su için. Dolaşımın rahatladığını ve gerginliğinizin azaldığını hissedeceksiniz.

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Regl sürecinde sakin bir ortamda uzanarak vakit geçirebilirsiniz. Bu durumda regl öncesi ve regl dönemi gerginliğini azaltmaya birebirdir.

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Regl döneminde vücudu sıcak tutmak ve üşütmemek oldukça önemlidir.

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

O nedenle ağrı dönemlerinizde sıcak su torbası en yakın arkadaşınız olabilir.

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Regl döneminde ağır sporlar yapmamaya özen gösterin. Yoğun spor, regl ağrınızı artırabilir.

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Regl döneminde tatlı krizleri oldukça çok yaşanır. Bu krizi bitter gibi sağlığa faydası olan tatlılarla yenmeye çalışın.

Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri

Regl sürecinde yalnız olmadığınızı unutmayın. Gerek gördüğünüzde bir uzmandan destek alın.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş