Adet Sancılarını Azaltma Yöntemleri Nelerdir?

Adet dönemi, ergenlikten itibaren, kadınların aylık düzenli yumurtlama döngüsüdür. Bu dönem genelde ağrılı bir dönemdir.

Adet ağrıları;  iş verimini, yaşam enerjisini, hayat kalitesini ciddi oranda düşürür.
Bu ağrıların çeşitli nedenleri vardır. Ancak ağrıları kısmen azaltmak mümkündür.

Adet sancısını azaltma yöntemleri nelerdir? 

Bu dönemde; kola, kahve, çay gibi kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.

Karın bölgesine masaj yapılmalı.

Çok fazla ayakta kalmamaya dikkat edilmeli

Spor yapılmalı.

Psikolojik motivasyon yüksek tutulmalı, sosyal aktivitelere katılmalı.

Anti inflamatuar ve kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir.

Kalsiyum ve magnezyum açısından zengin besinler tüketilmeli.

Progesteronlu spiral kullanılmalı.

Vitamin B6 içeriği zengin multivitamin kullanılabilir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.