Adet Sancılarını Azaltma Yöntemleri Nelerdir?

22.06.2017 11:43 | Güncelleme: 25.04.2020 11:28
Adet dönemi, ergenlikten itibaren, kadınların aylık düzenli yumurtlama döngüsüdür.
Adet Sancılarını Azaltma Yöntemleri Nelerdir?
A

Adet dönemi, ergenlikten itibaren, kadınların aylık düzenli yumurtlama döngüsüdür. Bu dönem genelde ağrılı bir dönemdir.

Adet ağrıları;  iş verimini, yaşam enerjisini, hayat kalitesini ciddi oranda düşürür.
Bu ağrıların çeşitli nedenleri vardır. Ancak ağrıları kısmen azaltmak mümkündür.

Adet sancısını azaltma yöntemleri nelerdir? 

Bu dönemde; kola, kahve, çay gibi kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.

Karın bölgesine masaj yapılmalı.

Çok fazla ayakta kalmamaya dikkat edilmeli

Spor yapılmalı.

Psikolojik motivasyon yüksek tutulmalı, sosyal aktivitelere katılmalı.

Anti inflamatuar ve kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir.

Kalsiyum ve magnezyum açısından zengin besinler tüketilmeli.

Progesteronlu spiral kullanılmalı.

Vitamin B6 içeriği zengin multivitamin kullanılabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sıtma Etkeni ve Sıtma Belirtileri Nelerdir?
Yaz aylarında pek çok kişinin korkulu rüyası sivrisineklerin bir cinsi olan anofel bireylerin dişisinin taşıyıcısı olduğu plazmodium, kişiye bulaşması halinde sıtma denilen oldukça sanrılı bir hastalığa…
Ayak Tırnağında Görülen Batma ve Nedeni
Ayak tırnaklarında görülen batmalar pek çok insanın yaşamını kabusa çevirebilir
Hepatit C Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Hepatit C, sıklıkla  kan yolu ile bulaşan bir hepatit şeklidir
Toksoplazmoz (Toxoplasmosis) nedir?
Toksoplazmoz,  kuşlar, insan ve bir çok memelide görülen bir enfeksiyondur
İdrar Torbası İltihabı ( Sistit) Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İdrar torbasının (mesanenin) bakteri ve virüsler tarafından iltihaplandırılması sonucu oluşan bu hastalığa, sistit adı verilir
Guatr Belirtileri Nelerdir ?
Guatr, bir salgı bezi olan tiroid bezinin normalden fazla büyümesi olarak bilinir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com