kilolu biriyim ben özellikle göbek ve basenlerimde kilo sorunum var
Yayın Tarihi : 2018/06/22 20:00 • Güncelleme Tarihi : 2018/06/22 20:00
kilolu biriyim ben özellikle göbek ve basenlerimde kilo sorunum varbana yardımcı olabilir misiniz ?
Tahlil.com Cevabı : Öncelikle kilo sorunları genel olarak ele alınmalı ve cardio çalışmalarıyla yani yürüyüş,koşu,bisiklet vs. gibi kalp dolaşım sistemi çalışmalarıyla genel vücut yağ oranınız ve kilonuz aşağı çekilmelidir.Bu şekilde ulaştığımız sonuçlardan sonra hala bölgesel olarak karın ve basenlerdeki fazlalıklar için çeşitli egzersizler yapmalısınız.Pilates genelde karın,kalça,ve basen bölgesi ile ilgili egzersizle içerir,imkanlarınız dahilinde yapabilirsiniz,tabii ki 30-45 dakikalık yürüyüşler hem bacak basen hem de karın bölgenizdeki yağların azalmasını sağlayacaktır.Uzman bir spor eğitmeni ile görüşmenizi öneririm..Sağlıklı günler dilerim…
Sizin de benzer bir sorunuz varsa uzmanlarımıza 7/24 sorunuzu sorabilirsiniz.
Tıklayın, Hemen Sorunuzu Sorun.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş
Bu Soruya Benzer Sorular
Yorgunluk, Halsizlik Ve Kas Ağrısı Vücudumda oluşan morluklar ve kan tahlillerim MR tahlilinde beyindeki küçük lekeler ve HIV beyinde leke yapar mı? Az Önce Hiv Böyle Seyler Yapar mı Diye Sormuştumm HIV in Böyle Belirtileri Var mıdır Hiv Bunlara Neden Olur mu? Lenf Bezlerime Baktırdım, Bu Değerler Hiv Olabilir Mi? - 2 Annemin Safra Kesesi Ameliyatı Zor Mu Olur? Kızılay Ile Ilgili Sorumun Devamı Kızılay Testleri Hakında ve NAT testi Meme Kanseri Kitle Tahlil Yorumu Referans Dışı Değerler