Trigliserit yüksekliği ve hemoglobin yüksekliği

Merhavalar. Evet 216 trigliserit için yüksek bir değer. Genellikle kanda trigliserit değerinin 150 nin altı olması istenir. Peki bu değeri nasıl düşürebilirsiniz. Size bazı önerilerde bulunalım.

Diyetinizde ve yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler trigliserit değerini düşürebilir. Bu konuda önerilerimiz:

Her gün en az 30 dakika fiziksel aktivite ve egzersiz yapın.
Kilo fazlalığınız varsa kilo verin.
Tereyağ yerine saf zeytinyağı tercih edin.
Varsa yüksek tansiyonunuz ve şeker hastalığınız bu hastalıkların tedavisi için ilgili hekimlere gidin ve önerilerine uyun.
Eğer kullanıyorsanız alkol tüketimini azaltın.
Yeterince ve düzenli uyuyun.
Stresle başa çıkın.
Eğer kullanıyorsanız tütün ürünlerini kullanmayı bırakın.

Diğer kan sayımı yani hemogram testinde normal dışı çıkan sonuçlarda ciddi yükseklikler veya sapmalar yok ancak bu tahliliniz için de sizi bilgilendirelim.
WBC  yani lökosit değerinizde hafif bir yükseklik var bununla birlikte neu denen yine bir lökosit türü olan nötrofil değeriniz de hafif de olsa yüksek çıkmış. Bu yükseklikler genellikle bakterilerin yol açtığı enfeksiyonlarda yükselebilir. Örneğin bir sünüzit veya üst solunum yolu enfeksiyonu geçiriyor olabilirsiniz.
HGB yüksekliği de çok hafif 16.6 üst sınırken siz de 16.8 çıkmış. B kadar yüksekliği genelde çok önemsemeyiz ancak sigara içenlerde ve/veya yüksek rakımlı bölgelerde yaşayanlarda bu yükseklik görülebilir.Bol su içmek ve siagara tüketiyorsanız azaltmak veya bırakmak bunu düşürmede yardımcı olabilir.

Son olarak RDW değerlerinizdeki tükseklik kayda değer değil ve tek başına bir hastalık göstergesi değildir.

Sağlıklı günler dileriz.