Dans Edin Fazla Kilolardan Kurtulun!

11.07.2018 11:10 | Güncelleme: 27.07.2020 01:07
Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem günümüzde hemen herkes tarafından deneniyor. Bu yazımızda çeşitli dan stürlerinde saatte ne kadar kalori yakılabileceğine dair detaylı bilgiler bulabilirsiniz.
Dans Edin Fazla Kilolardan Kurtulun!
A

Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem günümüzde hemen herkes tarafından deneniyor.Ilıman iklimlerde açık havada dans etme imkanı varken, havanın soğuduğu kış aylarında ise bu uğraş daha çok kapalı alanlarda oluyor. Kapalı spor salonlarında aletli spora alternatif olarak son dönemin modası dans ile zayıflama oldukça rağbet görüyor. Dans ettiğiniz müziğin fazla bir önemi yok aslında. Ancak tüm vücudunuzu harekete geçirebileceğiniz canlı müzikler tercih etmeniz kilo verişinizi hızlandırabilir. Ancak unutmayın, kilo vermek için dans dışında diyetinize de dikkat etmeniz gerekir. 

Kilo vermek amacıyla dans ederek yakılan kalori miktarı, dans eden kişinin yaşı, cinsi, kilosu ve yapılan dansın türüne göre değişiklik gösterebilmektedir.
Uzmanlar normal bir dans temposuyla saatte 200 ile 600 kalorı yakılabileceği konusunda görüş ifade ediyor.
Kilo vermek amacıyla yapılan dansın en az yarım saat olması ve yüksek tempo ile dans edilmesi de önem taşımaktadır.Yüksek tempo ile dans kalbin hızını da arttıracak ve yağ yakımını kolaylaştıracaktır.


Çeşitli dans türlerine göre saatte  ne kadar kalori yakılacağına dair aşağıda genel bilgiler bulabilirsiniz:

Halk oyunları (folklor) : Saatte 300 kalorı
Oryantal dans: Saatte 400- 500 kalori
Halay Çekmek: Saatte 450 kalori
Modern dans: Saatte 300 kalori
Diskoda dans etmek: Saatte 350 kalori
Tango ve vals yapmak: Saatte 200 kalori
Break dance: Saatte 500 kalori
Zumba: Saatte  600 kalori

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Yaz Aylarında Lazer Epiyasyon
Lazer epilasyon, vücudun belli bölgelerini kıl ve tüylerden arındırmak için, köklerinin yakıldığı bir operasyondur
Neden Bebekler Baş Parmaklarını Emerler?
Bebekler hayatlarının ilk iki senesinde parmaklarını ve etraflarında buldukları  birçok şeyi ağızlarına sokmaya çalışırlar
Yoğurt vücuttaki yağ depolarını eritir
Günlük yemek programda alınan yeterli miktarda kalsiyum, yağ depolarını eritir ve vücudun fazladan yağ üretimini azaltır
Çamaşır Suyu Kanserojen mi?
Çamaşır suyu, en sık kullanılan ve hijyenine en çok güvenilen temizlik ürünüdür
1 Yaşına Kadar Bebeğe Hangi Testler Yapılmalıdır?
Bebeklerin doğumundan 1 yaşına kadar geçen süreçte yapılması gereken testler vardır
Yemeği Üfleyerek Soğutmayın
Nefes vermek; vücutta işlevi bitmiş, karbondioksit bakımından yoğun olan havanın vücuttan atılmasıdır
Gebelikte Folik Asit Neden Önemlidir?
Folik asit B grubu vitaminlerden birisidir
Çikolatalı Süt Antremandan Sonra İyi Bir İçecektir
Antrenman sırasında terlemekle beraber vücuttan su atılır bu nedenle spor sırasında sıvı alınması çok önemlidir
Diyabet Hastaları İçin En Uygun Gıdalar Nelerdir?
Kanada’da yapılan araştırmalara göre tip iki diyabet hastalarının kan basınç ve kan şekerlerinin azalması için fasulye gibi hububatın kullanımı tavsiye edilir
Eksik Dişler Çene Sağlığını Bozuyor.
Diş sağlığını korumak dişlerinizi koruma kadar çene sağlığınızı korumak için de önemlidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com