Dans Edin Fazla Kilolardan Kurtulun!

Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem günümüzde hemen herkes tarafından deneniyor.Ilıman iklimlerde açık havada dans etme imkanı varken, havanın soğuduğu kış aylarında ise bu uğraş daha çok kapalı alanlarda oluyor. Kapalı spor salonlarında aletli spora alternatif olarak son dönemin modası dans ile zayıflama oldukça rağbet görüyor. Dans ettiğiniz müziğin fazla bir önemi yok aslında. Ancak tüm vücudunuzu harekete geçirebileceğiniz canlı müzikler tercih etmeniz kilo verişinizi hızlandırabilir. Ancak unutmayın, kilo vermek için dans dışında diyetinize de dikkat etmeniz gerekir. 

Kilo vermek amacıyla dans ederek yakılan kalori miktarı, dans eden kişinin yaşı, cinsi, kilosu ve yapılan dansın türüne göre değişiklik gösterebilmektedir.
Uzmanlar normal bir dans temposuyla saatte 200 ile 600 kalorı yakılabileceği konusunda görüş ifade ediyor.
Kilo vermek amacıyla yapılan dansın en az yarım saat olması ve yüksek tempo ile dans edilmesi de önem taşımaktadır.Yüksek tempo ile dans kalbin hızını da arttıracak ve yağ yakımını kolaylaştıracaktır.


Çeşitli dans türlerine göre saatte  ne kadar kalori yakılacağına dair aşağıda genel bilgiler bulabilirsiniz:

Halk oyunları (folklor) : Saatte 300 kalorı
Oryantal dans: Saatte 400- 500 kalori
Halay Çekmek: Saatte 450 kalori
Modern dans: Saatte 300 kalori
Diskoda dans etmek: Saatte 350 kalori
Tango ve vals yapmak: Saatte 200 kalori
Break dance: Saatte 500 kalori
Zumba: Saatte  600 kalori