Dans Edin Fazla Kilolardan Kurtulun!

11.07.2018 11:10 | Güncelleme: 27.07.2020 01:07
Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem günümüzde hemen herkes tarafından deneniyor. Bu yazımızda çeşitli dan stürlerinde saatte ne kadar kalori yakılabileceğine dair detaylı bilgiler bulabilirsiniz.
Dans Edin Fazla Kilolardan Kurtulun!
A

Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem günümüzde hemen herkes tarafından deneniyor.Ilıman iklimlerde açık havada dans etme imkanı varken, havanın soğuduğu kış aylarında ise bu uğraş daha çok kapalı alanlarda oluyor. Kapalı spor salonlarında aletli spora alternatif olarak son dönemin modası dans ile zayıflama oldukça rağbet görüyor. Dans ettiğiniz müziğin fazla bir önemi yok aslında. Ancak tüm vücudunuzu harekete geçirebileceğiniz canlı müzikler tercih etmeniz kilo verişinizi hızlandırabilir. Ancak unutmayın, kilo vermek için dans dışında diyetinize de dikkat etmeniz gerekir. 

Kilo vermek amacıyla dans ederek yakılan kalori miktarı, dans eden kişinin yaşı, cinsi, kilosu ve yapılan dansın türüne göre değişiklik gösterebilmektedir.
Uzmanlar normal bir dans temposuyla saatte 200 ile 600 kalorı yakılabileceği konusunda görüş ifade ediyor.
Kilo vermek amacıyla yapılan dansın en az yarım saat olması ve yüksek tempo ile dans edilmesi de önem taşımaktadır.Yüksek tempo ile dans kalbin hızını da arttıracak ve yağ yakımını kolaylaştıracaktır.


Çeşitli dans türlerine göre saatte  ne kadar kalori yakılacağına dair aşağıda genel bilgiler bulabilirsiniz:

Halk oyunları (folklor) : Saatte 300 kalorı
Oryantal dans: Saatte 400- 500 kalori
Halay Çekmek: Saatte 450 kalori
Modern dans: Saatte 300 kalori
Diskoda dans etmek: Saatte 350 kalori
Tango ve vals yapmak: Saatte 200 kalori
Break dance: Saatte 500 kalori
Zumba: Saatte  600 kalori

Kalıcı Penis Nakli Başarıyla Gerçekleştirildi.
Gelişen teknoloji pek çok sağlık sorununa umut olmaya devam ediyor
35 Yaş Üzeri Gebeliklerde Bazı Zorluklar Görülebilir
35 yaş üzeri kadınların en önemli sorunları gebeliktir
Horlama Nedir? Neden Horlarız?
Uykuda solunum yolu kasları düşük hızla gevşer
En Dürüst Olduğumuz Zaman Sabah Saatleridir
 Harvard Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada sabah erken saatlerde yapılan anlaşma ve sözleşmelerin daha güvenilir olduğu tespit edilmiştir
Psikolojik Danışman Hakan Gülle Sorularınızı Bekliyor
Sitemizin ziyaretçilerinin önemli bir bölümünü öğrenciler ve genç okurlarımız oluşturuyor
Gebelikte Yapılan Egzersiz Çocukların Beyin Gelişimine Yardımcıdır
Kanada’da yapılan bir araştırmaya göre gebelikte yapılan egzersiz bebeklerin beyin gelişmesine yardımcı olmakta ve gelecekte obeziteyi önlemektedir
Adet Döneminde Duş Almak ve Spor Yapmak Önemlidir
Adet döneminde duş almak kadınların sağlığı için çok önemlidir
Çocukların Sebze Yememesinin Bir Nedeni Olabilir mi?
Çocukluk döneminde yenmeyen pek çok sebzenin yetişkin dönemde tüketildiği hepimizin yaşadığı ve şahit olduğu bir durumdur
Hazımsızlığın Nedeni Soda Olabilir mi?
Çoğumuzun fazla yemek sonrası oluşan hazımsızlığı gidermek umuduyla soda içeriz
Kaygılı Ebeveynler ve Çocuklarda Sosyal Fobi
Çocuklarını yetiştirirken sürekli kaygı ve panik halinde davranan ebeveynlerin çocuklarında sosyal fobinin gelişme olasılığı yükselmektedir
Adetl Döneminde Çıkan Ağız Yaraları Nasıl Önlenir?
Kadınların belirli yaş aralığında düzenli olarak yaşadığı regl dönemi sırasında ağız içerisinde açılan aftlar pek çok kadının baş derdidir
Ağır Spor Yapan Kadınlarda Adet Düzensizliği Riski Vardır
Ağır spor yapan kadınlarda ilk kanama gecikmesi ve iki dönem arasindaki sürenin uzama ve hiç yumurtlamama riski vardir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com