Omega 3 Neden İnsan Sağlığı İçin Gereklidir?
Omega 3 vücudun genel sağlığı için gereklidir. Vücuttaki iltihabın azalması ve kan dolaşımında çıkan sorunların azalması için önemlidir çünkü kan dolaşım sisteminde meydana gelen iltihaplar kalp hastalıkları, yüksek kan tansiyonu ve damar tıkanıklıklarına sebep olabilir.
Omega 3 yağları depresyon ve astım hastalarına yararlıdır. Bu doğal yağlar ilaçların etkisini güçleştirir. Buna ilave olarak beynin hafıza ve sağlığı için ve alzheımer hastalığına karşı tavsiye edilir.
Genelde balık ve deniz ürünlerinde yüksek miktarlarda omega 3 yağları bulunur. Ancak kırmızı et omega 3 açısından iyi bir besin kaynağı değildir. Kivi, keten tohumu ve kuru yemiş gibi bitkisel ürünler de yüksek miktarda bulunur. Yumurta ve sebzeler iyi bir omega 3 kaynağıdır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Yorumlar
| Yorum |
|---|
Lütfen sadece konu ile ilgili yorumunuzu yazınız. Cevaplanmasını istediğiniz sorularınızı uzmanlarımıza burayı tıklayarak sorabilirsiniz.
Popüler Blog Yazıları
Op. Dr. Gözde Erten Kılıç Lazer Epilasyon Nedir, Ne Değildir?Yaşlılık Doğal Ve Yaşanması Gereken Bir SüreçtirSoğuk Su İçildiğinde Beyinde Neden Donma Hissi Olur?Şimdi Sıra Domuz GribindeHangi Besinler Demir Eksikliğine Sebep Olurlar?Erkekte Meme Ucu Neden Var?Zayıflamada Yeni Yöntem, DondurmaDepresyondayken Sosyal Hayattan Kopmayın!Defibrilatör Nedir ? Defibrilatör Ne Zaman Kullanılır?Diyetisyen Erinç Atay,Tahlil.com'da Yazılarına BaşladıUykuda Pozisyon Değiştirme ÖnemlidirDiş Gıcırdatmanın Sebep Olduğu Olumsuzluklar Nelerdir?