Adet Öncesi Ağrılarla Nasıl Baş Edilebilir?

11.04.2018 02:20 | Güncelleme: 30.04.2020 09:50
Adet öncesi hormonal değişiklikler kadınlarda huysuzluk, depresyon ve yorgunluğa yol açabilir.
Adet Öncesi Ağrılarla Nasıl Baş Edilebilir?
A

Adet öncesi hormonal değişiklikler kadınlarda huysuzluk, depresyon ve yorgunluğa yol açabilir. Bu dönemde östrojen ve pregesteron hormonlarının miktarındaki değişikliklerle birlikte bazı rahatlatıcı hormonlar ve özellikle serotonin hormonunun miktarı da azalır.
Genelde kadınlar bu durumdan memnun değiller ve onunla nasıl baş edeceklerini de bilmezler. Ancak dut, kalsiyum, E ve B6  vitaminleri ve magnezyum bu ağrıları büyük ölçekte azaltır.
Yapılan araştırmalara göre adet öncesi sendromuna karşı en iyi besin bitter çikolatadır. Bitter çikolata omega 3, omega 6 ve magnezyumdan zengindir ve süt içermez ve bu nedenle adet öncesi ağrıların daha kolay geçmesine yardımcı olur.

Kimler Sakız Çiğnememeliler?
Yapılan bir araştırmaya göre genç migren hastaları sakız çiğnerken baş ağrıları daha da şiddetlenir
Nar Kansere Karşı Faydalı Bir Meyvedir
Vücudun güneş ışınları yada sigara dumanına maruz kalmasi ve yağ veya protein yakması vücutta özgür oksijen radikallerini oluşturur
Kaliteli Bir Uyku İçin 5 İpucu
Uyku, bedenimizi o günün yorgunluğundan arındıran ve ertesi gün için enerji toplamamızı sağlayan vazgeçilmez bir aktivitedir
Tansiyon Ölçmeden Önce Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Günümüzde otomatik tansiyon aletlerinin kullanımının yaygınlaşması ile birlikte sağlık merkezlerine başvurmadan da kişiler kendi veya yakınlarının tansiyonlarını kolaylıkla ölçebilmektedir
Doğum Sonrası Depresyonu Önlemek İçin Balık Yiyin
Kadınlarda doğumdan sonra depresiyona yol açan en önemli neden omega 3 eksikliğidir
Yağlı Cildi Olanlar İçin Öneriler
Cildin yağlanması özellikle ergenlik cağı ile birlikte artar
Somon Balığı Son Derece Faydalı Bir Balık Türüdür
Somon balığı ağırlıkla ülkemize ithal olarak gelmekte olup hemen her mevsim kolaylıkla bulunabilen bir balık türüdür
Kışın Tüketilmesi Gereken 5 Besin Nedir?
Soğuk havanın gelmesi ile vücut direncimizin düşmemesi için bu 5 yiyeceği kesinlikle tüketmemiz gerekiyor
Meme Kanseri Sonrası Kahraman Kadınlar!
Meme kanseri ile her yıl pek çok insan mücadele ediyor ve ek çoğu yaşama sımsıkı tutunuyor
İnsülin Salınımını Etkileyen Faktörler Nelerdir?
En kuvvetli insülin salınımı tetikleyicisi glukozdur İnsülin yüksekliği iştahımızın artmasının önemli bir nedenidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com