Adet öncesi hormonal değişiklikler kadınlarda huysuzluk, depresyon ve yorgunluğa yol açabilir. Bu dönemde östrojen ve pregesteron hormonlarının miktarındaki değişikliklerle birlikte bazı rahatlatıcı hormonlar ve özellikle serotonin hormonunun miktarı da azalır.
Genelde kadınlar bu durumdan memnun değiller ve onunla nasıl baş edeceklerini de bilmezler. Ancak dut, kalsiyum, E ve B6 vitaminleri ve magnezyum bu ağrıları büyük ölçekte azaltır.
Yapılan araştırmalara göre adet öncesi sendromuna karşı en iyi besin bitter çikolatadır. Bitter çikolata omega 3, omega 6 ve magnezyumdan zengindir ve süt içermez ve bu nedenle adet öncesi ağrıların daha kolay geçmesine yardımcı olur.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
| Yorum |
|---|
