Oruç Tutacak Hamileler Nasıl Beslenmeli?

Yaklaşan ramazan ayıyla birlikte, oruç tutmak isteyen hamilelerin aklına da pek çok soru gelmektedir. Oruç tutmak isteyen anne adayları, bebekleri ne de bir zarar gelsin istemez. Bu sebeple anne adayları öncelikle kendi kadın doğum uzmanına muayene olmalı, gerekli tahlilleri yaptırmalı ancak olur alırsa doktorundan bu şartla oruç tutmalıdır.

Oruç Tutacak Hamileler Nasıl Beslenmeli?

A

Yaklaşan ramazan ayıyla birlikte, oruç tutmak isteyen hamilelerin aklına da pek çok soru gelmektedir. Oruç tutmak isteyen anne adayları, bebekleri ne de bir zarar gelsin istemez. Bu sebeple anne adayları öncelikle kendi kadın doğum uzmanına muayene olmalı, gerekli tahlilleri yaptırmalı ancak olur alırsa doktorundan bu şartla oruç tutmalıdır.


Bol su tüketmelidir. Uzun olan yaz günlerinde gelen ramazan ayı, uzun süre aç ve susuz kalmayı gerektiriyor. Bu durumda gebelerde halsizlik ve su kaybı daha çok görülüyor. Bu sebeple hamileler iftar ve sahur arasında bol su içerek sıvı ihtiyacını gidermeli ve soda içerek de kaybettiği mineralleri yerine koymalıdır.


Demir zengini beslenmelidirler. Demir zengini besinler; fındık, badem, kuru üzüm, baklagiller, yeşil sebzeler, kayısı, erik, kırmızı et, karaciğer gibi besinlerdir. aynı zamanda C vitamini demir emilimini artırır. Birlikte tüketmeniz faydalı olacaktır.


Kalsiyumca zengin beslenilmeli. Süt ve süt ürünleri, balık, brokoli, baklagiller, tahıllar ve tahin bu gıdaların başında gelir.


Folik asitçe zengin besinler tüketilmeli. Özellikle gebeliğin ilk 3 ayında çok önemlidir. Ispanak, pancar, kırmızı et, sakatat, yumurta, pancar ve şalgam bu besinlerin başında gelir.


Aynı zamanda iftarda aniden beslenmek doğru değildir. Anne adayı besinleri ve sıvı alımını iftar ve sahur aralığına dağıtmalı ve az ve sık beslenmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Lenfoma Nedir? Lenfoma Belirtileri Nelerdir?
Lenfoma sıklıkla duyduğumuz kanser türlerinden biridir
Paranoya Nedir?
Günümüzde oldukça sık duyduğumuz paranoya kelimesi; psikiatrik hastalıktır
Kızlarda Adet (Regl ) Görme Kaç Yaşında Başlar?
Anne ve babalar kızlarının ilk olarak ne zaman göreceğini sıklıkla merak etmektedirler
Kilo Kontrolü İçin İnsülini Az Salgılatan Besinler Tüketin
Kilo vermek ve kilo verdikten sonra da verdiğimiz kiloları kontrol altına almak hemen herkesin en büyük arzularından biridir
Grip Nedir? Grip Belirtileri , Grip Tanısı ve Aşısı
Grip, Influenza adı verilen bir virüs tarafından oluşturulan, ani olarak 39 derece üzerinde ateş, şiddetli kas ve eklem ağrıları, halsizlik, bitkinlik, titreme, baş ağrısı ve kuru öksürük gibi belirtiler…
Dispepsi Nedir?
Dispepsi sık görülen bir sağlık sorunudur
Rezene Adet Düzensizliklerine İyi Gelebilir
Rezene aromatik bir bitkidir ve  yaprakları büyük oranda östrojen ve diğer kadın hormonlarından içerir
Blaschko Sendromu: Vücutta Esrarengiz Çizgiler:
Blaschko sendromu, vücutta nedensiz oluşan çizgi şeklindeki lekelenmeler olarak karakterize bir hastalıktır
Kanserden Kurtulmanın En Kolay Yolu: Erken Teşhis
Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin! Erken teşhis hayat kurtarırTürkiye'de her yıl yaklaşık 175 bin kişiye kanser teşhisi konuluyor
Neden 18 Yaş Altı Gebelikler Tehlikelidir?
Kadınlarda yumurtlama ergenlik döneminden sonra başlar ve kadına bebek doğurma yeteneği verir
Doğumdan sonra neden saçlar daha fazla dökülür?
Genelde anneler doğumdan sonra saçlarının dökülmesinden şikayet ederler
Domuz Gribi Virusu Mutasyona Uğradı
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Norveç'te salgının yol açtığı ilk iki ölümün ardından alınan domuz gribi virüsü örneklerinde mutasyona görüldüğünü bildirdi