Oruç Tutacak Hamileler Nasıl Beslenmeli?

Yaklaşan ramazan ayıyla birlikte, oruç tutmak isteyen hamilelerin aklına da pek çok soru gelmektedir. Oruç tutmak isteyen anne adayları, bebekleri ne de bir zarar gelsin istemez. Bu sebeple anne adayları öncelikle kendi kadın doğum uzmanına muayene olmalı, gerekli tahlilleri yaptırmalı ancak olur alırsa doktorundan bu şartla oruç tutmalıdır.

Oruç Tutacak Hamileler Nasıl Beslenmeli?

A

Yaklaşan ramazan ayıyla birlikte, oruç tutmak isteyen hamilelerin aklına da pek çok soru gelmektedir. Oruç tutmak isteyen anne adayları, bebekleri ne de bir zarar gelsin istemez. Bu sebeple anne adayları öncelikle kendi kadın doğum uzmanına muayene olmalı, gerekli tahlilleri yaptırmalı ancak olur alırsa doktorundan bu şartla oruç tutmalıdır.


Bol su tüketmelidir. Uzun olan yaz günlerinde gelen ramazan ayı, uzun süre aç ve susuz kalmayı gerektiriyor. Bu durumda gebelerde halsizlik ve su kaybı daha çok görülüyor. Bu sebeple hamileler iftar ve sahur arasında bol su içerek sıvı ihtiyacını gidermeli ve soda içerek de kaybettiği mineralleri yerine koymalıdır.


Demir zengini beslenmelidirler. Demir zengini besinler; fındık, badem, kuru üzüm, baklagiller, yeşil sebzeler, kayısı, erik, kırmızı et, karaciğer gibi besinlerdir. aynı zamanda C vitamini demir emilimini artırır. Birlikte tüketmeniz faydalı olacaktır.


Kalsiyumca zengin beslenilmeli. Süt ve süt ürünleri, balık, brokoli, baklagiller, tahıllar ve tahin bu gıdaların başında gelir.


Folik asitçe zengin besinler tüketilmeli. Özellikle gebeliğin ilk 3 ayında çok önemlidir. Ispanak, pancar, kırmızı et, sakatat, yumurta, pancar ve şalgam bu besinlerin başında gelir.


Aynı zamanda iftarda aniden beslenmek doğru değildir. Anne adayı besinleri ve sıvı alımını iftar ve sahur aralığına dağıtmalı ve az ve sık beslenmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
tiroid
Tiroid bezinin fonksiyonları hakkında en iyi bilgiyi beynin hipofiz adı verilen bölümünden salgılanan TSH hormonu verir
Doğum Kontrol Hapının Zararları
Doğum kontrol hapı, çok büyük bir kitle tarafından kullanılan ve başarı oranı yüksek bir korunma yöntemidir
Kan Vermeden Vitamin Ölçümü Nasıl Yapılır?
Vitaminler vücudun direncinde ve sağlıklı olmasında önemli, yokluğunda bazı fonksiyonların aksadığı özellikle bağışıklığın zayıfladığı yapılardır
Kırışıkları Engellemek İçin Her Güne Bir Buz
Pürüzsüz bir cilde sahip olmak herkesi mutlu eden ve kendiyle barışık olmasını sağlayan bir görüntüdür
Önce Aşılama Sonra Tüp Bebek
Doğal yollardan bebek sahibi olamayanlar için, pek çok tedavi imkanı sağlanmaktadır
2 Yaşından Küçük Bebekle Uçağa Binerken Dikkat Edin
Uçakta en çok karşılaşılan problem, basınç sıkıntısıdır
Cilt Karaciğerin Aynasıdır
Bir cildiyeye gittiğinizde, eğer şikayetiniz yüzünüzde ve vücudunuzda meydana gelen kabarıklıklar, sivilceler ise doktorunuzun ilk isteyeceği tahliller karaciğer tahlilleridir
Gebelik Geçmişi Neden Önemli?
İlk gebelik ister doğmuş olsun, ister çeşitli sebeplerle doğmamış olsun ikinci gebelik için son derece önem taşır
YUMURTLAMA DÖNEMİ NASIL HESAPLANIR?
Yumurtalama ya da ovulasyon olarak isimlendirilen olay yaklaşık olarak her adet döneminin ortalarında gerçekleşir
Ağızdaki Beyaz Yaralar Nedir? Tedavisi Nasıl Olur?
Ağızdaki beyaz yaralar, zaman, zaman herkes de görülebilir
Gebelikte Baş Dönmesi Neden Olur?
Gebeliğin en yaygın belirtilerinden olan baş dönmesi ve mide bulantısı, çoğu zaman gebelik habercisi olsa da, bazen kişiyi boşuna heyecanlandıran ve ya gebelik isteyenlerde psikolojik olan bir durum olabilir…
Raşitizm Nedenleri Nelerdir?
Genellikle 6 yaş ile 18 aylık bebeklerde ve çocuklarda görülen raşitizm bir kemik hastalığıdır