Oruç Tutacak Hamileler Nasıl Beslenmeli?

Yaklaşan ramazan ayıyla birlikte, oruç tutmak isteyen hamilelerin aklına da pek çok soru gelmektedir. Oruç tutmak isteyen anne adayları, bebekleri ne de bir zarar gelsin istemez. Bu sebeple anne adayları öncelikle kendi kadın doğum uzmanına muayene olmalı, gerekli tahlilleri yaptırmalı ancak olur alırsa doktorundan bu şartla oruç tutmalıdır.

Oruç Tutacak Hamileler Nasıl Beslenmeli?

A

Yaklaşan ramazan ayıyla birlikte, oruç tutmak isteyen hamilelerin aklına da pek çok soru gelmektedir. Oruç tutmak isteyen anne adayları, bebekleri ne de bir zarar gelsin istemez. Bu sebeple anne adayları öncelikle kendi kadın doğum uzmanına muayene olmalı, gerekli tahlilleri yaptırmalı ancak olur alırsa doktorundan bu şartla oruç tutmalıdır.


Bol su tüketmelidir. Uzun olan yaz günlerinde gelen ramazan ayı, uzun süre aç ve susuz kalmayı gerektiriyor. Bu durumda gebelerde halsizlik ve su kaybı daha çok görülüyor. Bu sebeple hamileler iftar ve sahur arasında bol su içerek sıvı ihtiyacını gidermeli ve soda içerek de kaybettiği mineralleri yerine koymalıdır.


Demir zengini beslenmelidirler. Demir zengini besinler; fındık, badem, kuru üzüm, baklagiller, yeşil sebzeler, kayısı, erik, kırmızı et, karaciğer gibi besinlerdir. aynı zamanda C vitamini demir emilimini artırır. Birlikte tüketmeniz faydalı olacaktır.


Kalsiyumca zengin beslenilmeli. Süt ve süt ürünleri, balık, brokoli, baklagiller, tahıllar ve tahin bu gıdaların başında gelir.


Folik asitçe zengin besinler tüketilmeli. Özellikle gebeliğin ilk 3 ayında çok önemlidir. Ispanak, pancar, kırmızı et, sakatat, yumurta, pancar ve şalgam bu besinlerin başında gelir.


Aynı zamanda iftarda aniden beslenmek doğru değildir. Anne adayı besinleri ve sıvı alımını iftar ve sahur aralığına dağıtmalı ve az ve sık beslenmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ağızdan Kan Gelmesi Herzaman Korkutmalımı?
Ağızdan kan gelmesi; özellikle lösemi, kanser gibi ağır hastalıklarda meydana gelen bir durum gibi algılanır
Susuzluğu Açlıkla Karıştırmayın
Yedikçe doymayan mideler pek çok kişinin şikayetidir
Hangi Yaşta Hangi Spor Yapılmalıdır?
Spor insan hayatında her zaman olması gereken bir olgudur
Obstetrik Bakım Nedir?
Obstetrik bakım; doğumla başlayıp, sonraki 42 günü kapsayan, acil müdahale yapılan durumlardır
Amonyak Ölçümünde Dikkat Edilecek Hususlar
Amonyak testi; bilinç durumu ve davranışlarda değişiklikler sezildiğinde; bunun nedeninin araştırılması için yapılır
Abur Cubur Nasıl Kilo Aldırır?
Abur cubur olarak nitelendirilen fazla oranda şeker, nikotin, asit, karbonhidrat depoları, kilo aldırmasıyla bilinir
Anti HBs Testi Nedir?
Anti HBS,hepatit B yüzey antikorudur
Yemek İstediğiniz Besin Vücudun İhtiyacını Belirler
Yemek yeme hissi bazen insanı çileden çıkaracak hale gelebilir
Tahlillerde Neden Biyokimya?
Biyokimya; tüm canlı organizmaların hayatını şifreleyen, kimyasal süreçlerini en yakından takip eden bileşimlerdir
Spiral Nezaman Korumaya Başlar?
Spiral; pek çok kadının tercih ettiği bir korunma yöntemidir
Çocuğunuzun Cilt Güzelliğini Koruyun
Cilt; vücudu örten deri tabakasıdır
Akromegali Nedir?
Akromegali; kontrol edilemeyen büyüme hastalığıdır