Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

İnfertilite yani kısırlık tedavisinin başlangıcında, sebep araştırması için yapılan tahliller vardır. Erkek kısırlığında en çok karşımıza çıkan sebep; sperm sayısı azlığı veya hareketliliğinin azlığıdır. Ancak beslenme ile, bu faktörler etkin bir şekilde artırılabilir. Peki sperm canlılığını artıran besinler nelerdir?

Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

A

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.

Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

İnfertilite yani kısırlık tedavisinin başlangıcında, sebep araştırması için yapılan tahliller vardır. Erkek kısırlığında en çok karşımıza çıkan sebep; sperm sayısı azlığı veya hareketliliğinin azlığıdır. Ancak beslenme ile, bu faktörler etkin bir şekilde artırılabilir. Peki sperm canlılığını artıran besinler nelerdir?


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

E ve B6 vitamini sperm ve yumurtanın birleştiğinde etkin olmasını sağlar. Bu maddeler de birlikte avokado da bulunur.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Lipom Nedir?
Lipom yağ hücrelerinin oluşturduğu bir şişlik veya kitleye verilen isimdir
Ayak Bileklerinizi İnceltmek İçin Bazı Tavsiyeler
Ayak bileklerinin şekli ve kalınlığı çoğunlukla genetik olarak aktarılan bir özelliktir
Meme Kanseriyle Mücadele
Meme kanseri ülkemizde ve dünyada çok yaygın görülen ve erken teşhisinin hayat kurtardığı bir hastalıktır
Boy Uzamasında Önemli Faktörler
Yapılan son araştırmalar fazla miktarda oksijen içeren ortamların boy uzamasında olumlu etkisi olduğunu ispatlamıştır
Ergenlik Sivilceleri
Ergenlik sivilceleriniz mi var? Bu konuda yalnız değilsiniz
Et Tüketirken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Kurban bayramının gelmesiyle birlikte aşırı et tüketimi konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var
Ağız ve Dilde Görülen Tümörler Önemlidir
Ağız ve dildeki  tümörler,ağız ve dil bölgelerinde anormal hücre çoğalmasından  dolayı oluşur
Kolesterol Neden Yükselir ?
Kolesterol, tüm vücutta yaygın olarak bulunan bir çeşit yağdır
Çocuklar Boşanmalardan Nasıl Etkileniyor?
Bir ailenin parçalanmasında anne ve baba ne kadar etkilenirse etkilensin en fazla etkiyi çocuk yaşar
Ağız Kokusu Neden Olur?
Toplumda birçok kişinin karşılaştığı sorunlardan biri de ağız kokusudur
Keratokonus Nedir?
İnsan vücudunun en hassas organlarından biri olan göz özellikle yaz mevsiminin gelmesiyle daha çok alerjik enfeksiyonlara maruz kalabiliyor