Kaliteli Bir Uyku İçin Doğru Nefes Almak Şart

22.06.2018 09:12 | Güncelleme: 22.04.2020 04:03
Yaşın ilerlemesiyle uyku düzeninde bozulmaların yaşanması sıklıkla görülen bir sorundur.
Kaliteli Bir Uyku İçin Doğru Nefes Almak Şart
A

Yaşın ilerlemesiyle uyku düzeninde bozulmaların yaşanması sıklıkla görülen bir sorundur. Kişinin yaşlılık döneminde gençlik döneminden çok daha kısa zaman dilimini uykuda geçirmesi doğal yapısıyla uyumludur ancak uykunun kısa da olsa kaliteli olması gerekir ve uyku kalitesini etkileyen en önemli etkenlerden bir tanesi doğru nefes almaktır. Fiziksel nedenlerden veya nefes alma davranışının yanlış uygulanmasından dolayı uyku sırasında nefes alma kalitesi düşmekte, uykunun verimi azalmaktadır. O nedenle doğru nefes alma davranışı öğrenilmeli, nefesi engelleyecek durumlar ortadan kaldırılmalıdır. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kanamalarda İlk Yardım Nasıl Uygulanır?
İlk yardım, olay yerinde araç gereç kullanılmadan sağlık görevlileri gelinceye kadar yapılan uygulamadır
Aloe Vera bitkisinin faydaları ve zararları
Aloe vera eski tarihlerden itibaren alternatif tıp tarafından hastalıkların tedavisi için kullanılan bir bitkidir
Regl Düzensizliği Nedenleri Nelerdir?
Kadınların belirli yaş aralıklarında geçirdiği döllenmemiş olgun yumurtayı vücut dışına atma hali yani regl dönemi belirli periyotlarda tekrar eden bir döngüdür
Yatarken Makyajınızı Mutlaka Temizleyin.
Cilde kullanılan kozmetik ürünlerin sağlıklı oluşu cilt ve vücut sağlığınız için oldukça önemlidir
Kramp Neden Olur ?
Kas krampları istek dışı meydana gelir
Düzenli Egzersiz Meme Kanserini Önlüyor
Düzenli egzersiz kadınlarda meme kanseri riskini azaltıyorFit bir vücuda sahip olmanın vazgeçilmezi olan egzersizin faydaları bağışıklık sistemini güçlendirmekten sağlıklı bir yaşama kadar uzanıyor
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com