Kaliteli Bir Uyku İçin Doğru Nefes Almak Şart
Yayın Tarihi : 2018/06/22 10:12 • Güncelleme Tarihi : 2020/04/22 05:03 •
Yaşın ilerlemesiyle uyku düzeninde bozulmaların yaşanması sıklıkla görülen bir sorundur.
Yaşın ilerlemesiyle uyku düzeninde bozulmaların yaşanması sıklıkla görülen bir sorundur. Kişinin yaşlılık döneminde gençlik döneminden çok daha kısa zaman dilimini uykuda geçirmesi doğal yapısıyla uyumludur ancak uykunun kısa da olsa kaliteli olması gerekir ve uyku kalitesini etkileyen en önemli etkenlerden bir tanesi doğru nefes almaktır. Fiziksel nedenlerden veya nefes alma davranışının yanlış uygulanmasından dolayı uyku sırasında nefes alma kalitesi düşmekte, uykunun verimi azalmaktadır. O nedenle doğru nefes alma davranışı öğrenilmeli, nefesi engelleyecek durumlar ortadan kaldırılmalıdır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
| Yorum |
|---|
Popüler Blog Yazıları
Hangi Elementin Eksikliği Bebek Düşürmeyi Tetikler?Plastik Ürünleri Hayatınızdan Çıkartın.İshali Durdurmak Doğru OlmayabilirHamilelik Sürecinde İçilen Sigara Bebeğe Etkili midir?Kışın Tükettiğimiz Sebzeler ve Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?Lazer Epilasyon Nedir? Lazer Epilasyon Faydaları ve Riskleri Nelerdir?Adet Gecikmesi Kaç Günde Olur?Diş Doktoruna Ne Zaman Gidilmeli?Düzenli Egzersiz ve Sporun 10 Önemli FaydasıParlak Saçlar İçin Zeytinyağı!İçilmesi Önerilen Kahve Hangisi?Great Dane Köpek Cinsinin Sağlık Sorunları
