Kaliteli Bir Uyku İçin Doğru Nefes Almak Şart.

22.06.2018 09:12
Yaşın ilerlemesiyle uyku düzeninde bozulmaların yaşanması sıklıkla görülen bir sorundur
Kaliteli Bir Uyku İçin Doğru Nefes Almak Şart.
A

Yaşın ilerlemesiyle uyku düzeninde bozulmaların yaşanması sıklıkla görülen bir sorundur. Kişinin yaşlılık döneminde gençlik döneminden çok daha kısa zaman dilimini uykuda geçirmesi doğal yapısıyla uyumludur ancak uykunun kısa da olsa kaliteli olması gerekir ve uyku kalitesini etkileyen en önemli etkenlerden bir tanesi doğru nefes almaktır. Fiziksel nedenlerden veya nefes alma davranışının yanlış uygulanmasından dolayı uyku sırasında nefes alma kalitesi düşmekte, uykunun verimi azalmaktadır. O nedenle doğru nefes alma davranışı öğrenilmeli, nefesi engelleyecek durumlar ortadan kaldırılmalıdır. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sınav Kaygısı Performansı Olumsuz Yönde Etkiliyor
Sınav kaygısı performansı olumsuz etkiliyor Sınav kaygısının azı karar çoğu ise zarardır
Göz Sağlığımızı Nasıl Korumalıyız ? 6 Önemli Uyarı
Göz sağlığımızı korumanın en önemli yolu düzenli olarak göz muayenelerimizi yaptırmaktır
Genç Kalmak İçin Basit ve Faydalı Öneriler
Genç kalmak için düzenli egzersiz ve düzenli beslenme iki temel unsurdur
Göz Sağlığı İçin Tüketmemiz Gereken Besinler Nelerdir?
Göz sağlığı için  tüketebileceğimiz besinleri kısaca şöyle sıralayabiliriz
Göz Seyirmesi Nedir? Geçirecek Öneriler Nelerdir?
Göz seyirmesi gözün istemsiz olarak kasılmasından meydana geliyor
Kreşlerde Kusma Vakaları Arttı. Çocuklarda Kusma Görülünce Ne Yapalım?
Havaların giderek ısınmaya başladığı bu günlerde kreş ve ana okullarında kusma vakaları arttı
Kiraz Son Derece Yararlı Bir Meyvedir
Yazın ilk günlerinde artık kiraz meyvesini tezgahlarda daha sık görmeye başladık
Güneşlenirken Kullanılan Güneş Ürünlerine Dikkat
   Yazın gelmesi ile birlikte bir çoğumuz tatil planlarımızı deniz ve güneş üzerine yapıyoruz
Çocuklarda Kusma Görülünce Ne Yapalım?
Bugünlerde kreşlerde kusma yakınmaları artmaya başladı
Öksürük Şurubu Kullanalım mı?
Öksürük şurubu ailelerin çocuk doktorundan en fazla talep ettiği ilaç
Mevsim Geçişlerinde Alerjik Hastalığı Olanlar Öneriler
Mevsim geçişlerinde alerjik hastalıklar ve astım vakalarında artış görülmektedir
Çocuklara Öksürük Şurubu Vermek Gerekli midir?
Çocuklar hastalanıp öksürmeye başladığında birçok anne baba,çocuğuna biran önce öksürük şurubu kullanmak ister
tahlil.com
tahlil.com