Yaşa Göre İdeal Uyku Süresi Ne Olmalıdır?

22.05.2017 11:39
Günlük ideal uyku süresi sıklıkla merak edilen bir konudur
Yaşa Göre İdeal Uyku Süresi Ne Olmalıdır?
A

Günlük ideal uyku süresi sıklıkla merak edilen bir konudur.Gündelik hayatımızda 3-4 saatlik uykunun yettiği söyleyen kişiler olabildiği gibi bunun çok daha üstü bir uyku sonrası uykunun yetmediğini ifade edenler de olabilir.
İdeal uyku süresini belirlemek için önemli bir kriter de kişide kronik herhangi bir hastalık, kansızlık, vitamin eksikliği gibi durumların da bulunmamasıdır.Herhangi bir rahatsızlığı olan kişi ideal uyku saati kadar uyumuş olsa da yine yataktan yorgun kalkabilir.
Her ne kadar uzmanlar ideal uyku ihtiyacının kişilerin yaşı, günlük aktiviteleri, çalışma koşulları ve hayat tarzına göre belirlenmesinin uygun olduğu konusunda uyarılarda bulunsa da bu konuda yapılmış çeşitli bilimsel çalışmalar da bulunmakta.Son günlerde Amerika'da yapılmış bir çalışma yaşa göre günlük ideal uyku ihtiyacının farklılık gösterebileceğini belirtiyor.Çalışmanın sonuçlarına göre ideal uyku sürelerini aşağıda bulabilirsiniz:
Günlük ideal uyku süresi ne olmalıdır?
4-12 aylık bebekler 12 ile 16 saat,
1-2 yaşındaki çocuklar 11 ile 14 saat,
3-5 yaşındaki çocuklar 10 ile 13 saat,
6-12 yaşındaki çocuklar 9 ile 12 saat, 13-18 yaşındaki ergenler 8 ile 10 saatYetişkinler 7 ile 9 saat65 yaş ve üstü 7 ile 8 saat arası uyumalıdır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Bugün 14 Kasım: Dünya Diabet Günü
14 Kasım dünya diabet günüdür
Hangi Bitkiler Hangi Hastalığa İyi Gelmektedir ?
Bitkiler yıllardır çeşitli hastalıkların tedavisinde alternatif yöntem olarak kullanılmaktadır
Adet Dönemindeki Değişiklikler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Adet öncesi dönemde ve adet sürecinde kadınlarda bazı istenmeyen rahatsızlıklar görülebilir
Çocukların Fizyolojik Davranış Bozukluğu Olan Parmak Emme
Parmak emme çocuklarda çok sik görülen fizyolojik bir davranış biçimidir
Doğum Sonrası Aldığınız Kiloları Vermek İçin Farklı Bir Yöntem
Ağrısız, acısız üstelik sadece 1 seansla doğum sonrasında sizde kalan fazlalıklardan kurtulmak, hayalini kurduğunuz şekilli vücuda geri kavuşmak nihayet mümkün
Tahlil.com Çok Yakında Yeni Tasarımıyla Hizmetinizde
Tahlil yorumlayan ilk ve tek sağlık sitesi Tahlil
Su İçmek Kilo Vermede Önemlidir
Su içmek aynı zamanda kilo vermeyi desteklemek açısından da bir yarar sağlamaktadır
Alkol Kullananlarda Bağırsak Kanseri Riski Artıyor
İngiltere de yapılan bir araştırma, her gün az da olsa şarap ya da bira içmenin bağırsak kanserine yakalanma riskini artırdığını ortaya koydu
Kahvenin Sağlığımıza Bilinen 6 Önemli Faydası Nedir?
Kahveyi günlük hayatta sık olarak tüketiyoruz
Saç Dökülmesine Karşı Alınacak Pratik ve Doğal Yöntemler
Saç dökülmesi estetik olarak kimsenin istemeyeceği bir sağlık sorunudur
Fitness Eğitmeni Can Coşkun Tahlil.com'da Yazılarına Başladı
Giderek daha çok okur kitlesine ulaşan Tahlil
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com