Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

26.06.2019 11:47

Adet döngüsü; kadının her ay bir spermle birleştirmemiş olduğu yumurtasını, rahim yoluyla atmasıdır. Bazı kadınlarda bu döngü hiçbir rahatsızlık meydana getirmese de, bazılarında şiddetli karın, kasık, bel, baş ağrılarına sebep olabilir. Peki bu ağrıları geçirmede ilaçsız, alternatif yollar nelerdir?

Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

A

Adet döngüsü; kadının her ay bir spermle birleştirmemiş olduğu yumurtasını, rahim yoluyla atmasıdır. Bazı kadınlarda bu döngü hiçbir rahatsızlık meydana getirmese de, bazılarında şiddetli karın, kasık, bel, baş ağrılarına sebep olabilir. Peki bu ağrıları geçirmede ilaçsız, alternatif yollar nelerdir?


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Beslenmenin adet ağrısına olan etkisi henüz kanıtlanamasa da; B, E vitaminleri ve magnezyum alımının kas ağrılarını hafiflettiği bilinmektedir. Bu sebeple kafein içeren besinler yerine, bu dönemde bitki çayları tüketmek faydalı olacaktır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Sıcak uygulama da kasların gevşemesine bağlı olarak rahatlama sağlayan durumlardandır. Ilık duş almak, ayakları sıcak suya koymak rahatlama sağlayacaktır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Adet döneminde egzersiz yapmak, rahime daha kolay kan gitmesini sağlar ve bu durumda sancılar azalır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Masaj da yine kan dolaşımını artıran fiziksel bir uygulamadır. Karın ve kasık bölgesine yapılacak hafif sertlikte bir masaj, ağrıda azalmaya yardımcı olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kordosentez İşlemi Nedir? Hangi Durumlarda Önerilir?
Kordosentez tıp dilinde  perkütan umblikal kan örneklemesi olarak bilinir.
Tiroid Hastalıklarında Kullanılan FTI Kan Tahlili Nedir?
FTI testi, tiroid bezinin işlevinin kontrolü için yapılır.
Fenilketonüri Hastalığı Nedir? Tahlil ne zaman yapılmalıdır?
Fenilketonüri, kalıtsal olarak aktarılan bir metabolizma hastalığıdır.
Vitamin B-12 ve Folat Testi Nedir?
Bu testlerin en sık kullanım alanı; anemi veya nöropatininin (sinir hasarı) nedenini saptamaya yardımcı olmak; bazı hastalardaki beslenme durumunu belirlemek veya Vitamin B12 ile folik…
Kolonoskopi Tahlili Nasıl ve Neden Yapılır?
Kolonoskopi işlemi; bağırsağın ucunda kameralı bir aletle incelenmesidir.
Tahlil Sonuçları Öğrenme Tahlil.com'da
Yaptırdığınız tahlillerin sonuçlarını Tahlil.com'un Tahlil Sonuçları sayfasından öğrenebilirsiniz.
RBC ( eritrosit) Testi
RBC (eritrosit) testi İngilizce 3 kelimenin kısaltılmasıyla adlandırılmıştır.Red, Blood ve Cell.Türkçe anlamları ise sırasıyla kırmızı kan hücresidir. RBC (eritrosit) testi tam kan…
Okul Öncesinde Çocuklara Hangi Tahliller Yaptırılmalıdır
Çocukların okula başlamadan önce sağlık kontrolünden geçirilmesi, birçok hastalığın erken tanısı açısından gereklidir. Okul öncesi çocuklara hangi tahlillerin…
Dudak Nemlendiricinize Bağımlı mısınız?
Dudaklar oldukça ince deri tabakasına sahiptir ve sürekli olarak dış ortamla temas halindedir.
EMA Testinin Değerleri Tedavilere Nasıl Cevap Verir?
EMA; endomysial antikoru anlamındadır.
Osteoporoz Tanısında Kullanılan Tahliller Nelerdir?
Osteoporoz; halk arasında kemik erimesi olarak bilinen, daha çok ileri yaş bayanlarda görülen bir hastalıktır.
Diabet Hastalığı Takibinde HbA1c Testi Değerlendirilmesi
HbA1c testi kronik  ve sistemik bir hastalık olan diabet ( şeker hastalığı)  takibinde en önemli tahlil yöntemlerinden  birisidir.