Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Adet döngüsü; kadının her ay bir spermle birleştirmemiş olduğu yumurtasını, rahim yoluyla atmasıdır. Bazı kadınlarda bu döngü hiçbir rahatsızlık meydana getirmese de, bazılarında şiddetli karın, kasık, bel, baş ağrılarına sebep olabilir. Peki bu ağrıları geçirmede ilaçsız, alternatif yollar nelerdir?

Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

A

Adet döngüsü; kadının her ay bir spermle birleştirmemiş olduğu yumurtasını, rahim yoluyla atmasıdır. Bazı kadınlarda bu döngü hiçbir rahatsızlık meydana getirmese de, bazılarında şiddetli karın, kasık, bel, baş ağrılarına sebep olabilir. Peki bu ağrıları geçirmede ilaçsız, alternatif yollar nelerdir?


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Beslenmenin adet ağrısına olan etkisi henüz kanıtlanamasa da; B, E vitaminleri ve magnezyum alımının kas ağrılarını hafiflettiği bilinmektedir. Bu sebeple kafein içeren besinler yerine, bu dönemde bitki çayları tüketmek faydalı olacaktır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Sıcak uygulama da kasların gevşemesine bağlı olarak rahatlama sağlayan durumlardandır. Ilık duş almak, ayakları sıcak suya koymak rahatlama sağlayacaktır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Adet döneminde egzersiz yapmak, rahime daha kolay kan gitmesini sağlar ve bu durumda sancılar azalır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Masaj da yine kan dolaşımını artıran fiziksel bir uygulamadır. Karın ve kasık bölgesine yapılacak hafif sertlikte bir masaj, ağrıda azalmaya yardımcı olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çocuklarda Kusma Görülünce Ne Yapalım?
Bugünlerde kreşlerde kusma yakınmaları artmaya başladı
Göz Alerjisi Göz Bozukluğuna Neden Olabiliyor
Özellikle bahar ve yaz aylarında çimen, ağaç ve çiçeklerden salgılanan polen miktarının artmasına bağlı olarak daha sık  görülen göz alerjisi önemli bir sağlık problemidir
Daltonizm (Renk Körlüğü) Nedir?
Daltonizm bir renk körlüğü hastalığıdır
Öksürük Şurubu Kullanalım mı?
Öksürük şurubu ailelerin çocuk doktorundan en fazla talep ettiği ilaç
Mevsim Geçişlerinde Alerjik Hastalığı Olanlar Öneriler
Mevsim geçişlerinde alerjik hastalıklar ve astım vakalarında artış görülmektedir
Çocuklara Öksürük Şurubu Vermek Gerekli midir?
Çocuklar hastalanıp öksürmeye başladığında birçok anne baba,çocuğuna biran önce öksürük şurubu kullanmak ister
Potasyum İçeren Besinler ve Potasyumun Faydaları
Hücrelerin içinde görev alan potasyum kas kasılmalarını ve kalp atışını düzenler
Bebeklerde İshal Nedenleri ve Belirtileri Nedir?
Bebeklerde ishal çok sık karşılaşılan bir sağlık problemidir
DEMİR (Fe)
Demir testi özellikle demir eksikliği anemisi tanısında sıklıkla istenen biyokimyasal bir tahlildir
Botoks Nedir? Hangi Bölgelerde Botoks Uygulanır?
Botoks (Botulinum toksini) uygulamasında kullanılan madde, Clostridium botulinum adlı bakteri tarafından salgılanan bir proteindir
Kolesterol Yüksekliği Nedir? Kolesterol Testi Nedir?
Kolesterol testi en sık bilinen kan testlerinden biridir
Tahlil Yorumlayan İlk ve Tek Sağlik Sitesi Tahlil.com
Tahlil yorumlayan ilk ve tek saglik sitesi tahlil