Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Alkali beslenme, vücudun doğru pH seviyesinde kalarak, doğru ve sağlıklı beslenmeyi ifade eder. Vücudun doğal pH ı 7.35 dir. İşte alkali beslenme, bu rakamların sapmamasını öngören bir beslenmedir. Bu beslenme tipine göre asidik beslenme vücudun dengesini bozar. Peki bu alkali besinlerin başlıcaları nelerdir?
AAlkali beslenme, vücudun doğru pH seviyesinde kalarak, doğru ve sağlıklı beslenmeyi ifade eder. Vücudun doğal pH ı 7.35 dir. İşte alkali beslenme, bu rakamların sapmamasını öngören bir beslenmedir. Bu beslenme tipine göre asidik beslenme vücudun dengesini bozar. Peki bu alkali besinlerin başlıcaları nelerdir?ABaharatlar; kekik, çörek otu, kırmızı biber, zerdeçal, nane, himalaya tuzuASebzeler; enginar, bamya, mantar, karnabahar, taze bezelye, kabak, patates, pırasa, patlıcan, şalgam, bakla, ıspanak,marulABaklagiller; mercimek, kuru fasulye, pirinçAYemişler; badem, kuş üzümü, ay çekirdeği, AMeyveler; ekşi kiraz, nektarin, karpuz, kavun, ahududu, Hindistan cevizi, erik, çilekABu beslenmede suyunda büyük önemi vardır. Beslenmenin % 80 ini su oluşturmalıdır. Ancak suyun pH değerine de dikkat edilmelidir. Özellikle asidik olmaması çok önemli.
