Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Bağırsaklarınyeteri kadar çalışmamasından solayı sık yaşanan metabolizma problemleri vardır.Karın ağrıları, hazımsızlık, şişkinlik, hemoroid bunların başında gelir. Buhastalıkları engellemek için ise basit alışkanlıklar edinmemiz yeterlidir.
BBağırsaklarınyeteri kadar çalışmamasından solayı sık yaşanan metabolizma problemleri vardır.Karın ağrıları, hazımsızlık, şişkinlik, hemoroid bunların başında gelir. Buhastalıkları engellemek için ise basit alışkanlıklar edinmemiz yeterlidir.BGünlük lif tüketimi en az 20 gram olmalıdır.BEkmek, makarna, prinç yerine tahıl tüketimi yapın.BSebze ve meyveyi bol bol tüketin.BKafeinli içecekleri az, suyu daha fazla tüketin.BLaksatif içeren ve kolesterol düşüren besinleri tercih edin. Kuru erik bu duruma uygundur.BStresi azaltmakla beraber bağırsağı da düzenleyecek olan egzersizi ihmal etmeyin.BBu kurallara uyduğunuz halde hala devam eden kabızlık söz konusuysa mutlaka doktora danışın.
