Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Artık hastalıkların ne mevsimi var ne de vakti. Stres altında geçen yoğun, yorucu hayat, uykusuzluk, toplum baskısı, çok çalışmanın gereği derken bağışıklığın düştüğü anda saldırıya geçen hastalıklar insanları fazlaca yormaktadır. Bu durumda ihtiyaç duyulan tek şey, sağlam bir bağışıklıktır. Peki bağışıklığı güçlü tutmakta etkin olan besinler nelerdir?

Bağışıklık Güçlendiren Besinler

A

Artık hastalıkların ne mevsimi var ne de vakti. Stres altında geçen yoğun, yorucu hayat, uykusuzluk, toplum baskısı, çok çalışmanın gereği derken bağışıklığın düştüğü anda saldırıya geçen hastalıklar insanları fazlaca yormaktadır. Bu durumda ihtiyaç duyulan tek şey, sağlam bir bağışıklıktır. Peki bağışıklığı güçlü tutmakta etkin olan besinler nelerdir?


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

C vitamini; vücutta hastalıklarla savaşan hücreleri besler. Bu sebeple çok önemlidir ve her gün beslenmeye dahil edilmelidir.

roka, maydonoz, kivi, kuşburnu, portakal, limon


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

beta karoten; çok kuvvetli antioksidanlardır. Sebze ve meyvelerde sık bulunur.

Havuç, hurma, balkabağı, ananas


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Sarımsak; tabii ki bağışıklık deyince sarımsağa deyinmeden geçmek olmaz. Sarımsak; A, B1, C vitamini içeriğiyle antibiyotik, antibakteriyel, antiviral, antifungal bir besindir. Her gün tüketilmelidir.

 


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Kırmızı meyveler; antioksidan bakımından zengin besinlerdir. Ayrıca kanser ve kalp hastalıklarına karşı da koruyucudur.

Greyfurt, pancar, nar.


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Çinko ve selenyum; bağışıklığı kuvvetlendiren minerallerdir.

Çinko; kabak çekirdeği, kuzu eti, hindi eti, mantar, kuşkonmaz

Selenyum; deniz ürünleri, et, soğan, sarımsak


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Omega 3; sadece bağışıklığı kuvvetlendirmekle kalmayıp; beyin ve sinir sistemini de güçlendiriyor. Böylece stresli yaşamın kaygılarından arınmada da yardımcı olur.

Balık, ceviz


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Düzenli Adet Gören Kadınlarda da Adet Gecikmesi Olabilir
Düzenli olarak adet gören kadınlar da bazen adet gecikmesi olabilir. Bu durum hemen bir gebelik belirtisi olarak algılanmamalıdır.
Kadınlarda Kahverengi Akıntı Neden Olur? Kahverengi Akıntının 10 Nedeni
Özellikle doğurganlık çağındaki kadınlarda vajinal akıntılar ve sebepleri sıklıkla merak edilir. Kadınlarda kahverengi akıntının 10 nedeni hakkında Tahlil.com doktorlarının sizler için hazırladığı yazı…
Okula Yeniden Alışma Süreci
Uzun süren yaz tatili ardından okul zillerinin tekrar duyulma vakti geldi. Yazın özellikle okuldan, derslerden tamamen uzaklaşan, tekrar yapma, test çözme alışkanlığı olmayan öğrenciler bu süreci biraz…
Potasyum Tahlili
Potasyum (K] hücreler içinde bulunan katyon madenlerin başındadır. Potasyum tahlili de bazı hastalıkların tanısında kullanılan ve biyokimya laboratuvarlarında analizi yapılan önemli tahlillerden biridir.
Yaz İshalleri ve Tahlili
Havaların ısınıp yazın gelmesiyle yaz ishalleri adı verilen hastalıklarla sık olarak karşılaşmaktayız. Yaz ishallerinin tanı ve tedavisinde bazı mikroskopik ve mikrobiyolojik tahliller doktorlara önemli…
İnfertilite (Kısırlık) Nedir? Tanıda Hangi Tahliller Kullanılır?
Çocuğu olmayan çiftleri uzun bir tahlil maratonu beklemektedir. Bu yazımızda infertilite (kısırlık) sorunu yaşayan çiftlerden doktorlarca istenen tahliller hakkında sizleri bilgilendirmek istiyoruz.
Gebelikte salgılanan Beta HCG hormonunun miktarındaki değişiklikler neyin belirtisidir?
Beta HCG hormonu döllenmeden ortalama 11 gün sonra plasenta tarafından salgılanmaya başlanır
Beta HCG Testi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Kanda Beta HCG değerinin yükselmesi gebeliğin oluştuğunu akla getirir.