Bağışıklık Güçlendiren Besinler

25.03.2019 11:04

Artık hastalıkların ne mevsimi var ne de vakti. Stres altında geçen yoğun, yorucu hayat, uykusuzluk, toplum baskısı, çok çalışmanın gereği derken bağışıklığın düştüğü anda saldırıya geçen hastalıklar insanları fazlaca yormaktadır. Bu durumda ihtiyaç duyulan tek şey, sağlam bir bağışıklıktır. Peki bağışıklığı güçlü tutmakta etkin olan besinler nelerdir?

Bağışıklık Güçlendiren Besinler

A

Artık hastalıkların ne mevsimi var ne de vakti. Stres altında geçen yoğun, yorucu hayat, uykusuzluk, toplum baskısı, çok çalışmanın gereği derken bağışıklığın düştüğü anda saldırıya geçen hastalıklar insanları fazlaca yormaktadır. Bu durumda ihtiyaç duyulan tek şey, sağlam bir bağışıklıktır. Peki bağışıklığı güçlü tutmakta etkin olan besinler nelerdir?


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

C vitamini; vücutta hastalıklarla savaşan hücreleri besler. Bu sebeple çok önemlidir ve her gün beslenmeye dahil edilmelidir.

roka, maydonoz, kivi, kuşburnu, portakal, limon


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

beta karoten; çok kuvvetli antioksidanlardır. Sebze ve meyvelerde sık bulunur.

Havuç, hurma, balkabağı, ananas


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Sarımsak; tabii ki bağışıklık deyince sarımsağa deyinmeden geçmek olmaz. Sarımsak; A, B1, C vitamini içeriğiyle antibiyotik, antibakteriyel, antiviral, antifungal bir besindir. Her gün tüketilmelidir.

 


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Kırmızı meyveler; antioksidan bakımından zengin besinlerdir. Ayrıca kanser ve kalp hastalıklarına karşı da koruyucudur.

Greyfurt, pancar, nar.


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Çinko ve selenyum; bağışıklığı kuvvetlendiren minerallerdir.

Çinko; kabak çekirdeği, kuzu eti, hindi eti, mantar, kuşkonmaz

Selenyum; deniz ürünleri, et, soğan, sarımsak


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Omega 3; sadece bağışıklığı kuvvetlendirmekle kalmayıp; beyin ve sinir sistemini de güçlendiriyor. Böylece stresli yaşamın kaygılarından arınmada da yardımcı olur.

Balık, ceviz


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kordosentez İşlemi Nedir? Hangi Durumlarda Önerilir?
Kordosentez tıp dilinde  perkütan umblikal kan örneklemesi olarak bilinir.
Tiroid Hastalıklarında Kullanılan FTI Kan Tahlili Nedir?
FTI testi, tiroid bezinin işlevinin kontrolü için yapılır.
Fenilketonüri Hastalığı Nedir? Tahlil ne zaman yapılmalıdır?
Fenilketonüri, kalıtsal olarak aktarılan bir metabolizma hastalığıdır.
Vitamin B-12 ve Folat Testi Nedir?
Bu testlerin en sık kullanım alanı; anemi veya nöropatininin (sinir hasarı) nedenini saptamaya yardımcı olmak; bazı hastalardaki beslenme durumunu belirlemek veya Vitamin B12 ile folik…
Kolonoskopi Tahlili Nasıl ve Neden Yapılır?
Kolonoskopi işlemi; bağırsağın ucunda kameralı bir aletle incelenmesidir.
Tahlil Sonuçları Öğrenme Tahlil.com'da
Yaptırdığınız tahlillerin sonuçlarını Tahlil.com'un Tahlil Sonuçları sayfasından öğrenebilirsiniz.
RBC ( eritrosit) Testi
RBC (eritrosit) testi İngilizce 3 kelimenin kısaltılmasıyla adlandırılmıştır.Red, Blood ve Cell.Türkçe anlamları ise sırasıyla kırmızı kan hücresidir. RBC (eritrosit) testi tam kan…
Okul Öncesinde Çocuklara Hangi Tahliller Yaptırılmalıdır
Çocukların okula başlamadan önce sağlık kontrolünden geçirilmesi, birçok hastalığın erken tanısı açısından gereklidir. Okul öncesi çocuklara hangi tahlillerin…
Dudak Nemlendiricinize Bağımlı mısınız?
Dudaklar oldukça ince deri tabakasına sahiptir ve sürekli olarak dış ortamla temas halindedir.
EMA Testinin Değerleri Tedavilere Nasıl Cevap Verir?
EMA; endomysial antikoru anlamındadır.
Osteoporoz Tanısında Kullanılan Tahliller Nelerdir?
Osteoporoz; halk arasında kemik erimesi olarak bilinen, daha çok ileri yaş bayanlarda görülen bir hastalıktır.
Diabet Hastalığı Takibinde HbA1c Testi Değerlendirilmesi
HbA1c testi kronik  ve sistemik bir hastalık olan diabet ( şeker hastalığı)  takibinde en önemli tahlil yöntemlerinden  birisidir.