Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Soğuk algınlığı veya gribe karşı bağışıklığınızı kuvvetlendirmeniz oldukça önemli. Lezzetli besinlerle bağışıklığınızı güçlendirme yollarını sizlerle paylaşıyoruz;

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Kilo kontrolünü sağlayan ve lif içeriği bakımından zengin olan çavdar ekmeği bağışıklığı güçlendirmede oldukça önemlidir.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

C vitamini ve demir bakımından oldukça zengin yeşil yapraklı sebzelerden ıspanak da bağışıklık sisteminin olmazsa olmazlarındandır.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Ceviz içerdiği yağlar sağlık bakımından oldukça önemlidir. Düzenli ceviz tüketimi bağışıklığı güçlendirir ve zihni kuvvetlendirir.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Maydanoz, direk veya püre halinde tüketilmesi halinde hem bağışıklı kuvvetlendirir hem de bağırsaklarınızın sağlıklı çalışmasını sağlar.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Öğün aralarını yoğurtla geçirebilirsiniz. Kalsiyum bakımından zengin yoğurt tüketimi bağışıklığı kuvvetlendirir. Ayrıca süt veya kefir de tüketilebilir.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Protein deposu yumurta, sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olmalıdır. Haftada rahatlıkla 2 veya 3 sabah tüketebilirsiniz.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Limon, C vitamini deposudur. Tansiyonu dengeler ve bağışıklığı güçlendirir.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Portakal ve mandalina kış aylarının vazgeçilmez meyvelerindendir. Hem leziz hem de çok sağlıklı olan bu meyveleri mutlaka tüketin.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirecek Besinler

Son olarak haftada en az bir kere uygun şekilde pişirilmiş balıkları tüketin. Göreceksiniz kışı çok daha sağlıklı geçireceksiniz.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş