Başarılı Diyetin 5 ilkesi

14.06.2018 02:44
Yaz döneminin başlamasıyla birlikte zayıflamak daha çok gündeme gelmiştir. Bu durum üzücüdür. Her sene aynı vakitte zayıflamanın söz konusu olması, yazın verilip kışın alınan, yani geçici süreyle verilen kilolar anlamına gelmektedir. Oysa ki, kilo vermek kalıcı olmalıdır.

Başarılı Diyetin 5 ilkesi

A

Yaz döneminin başlamasıyla birlikte zayıflamak daha çok gündeme gelmiştir. Bu durum üzücüdür. Her sene aynı vakitte zayıflamanın söz konusu olması, yazın verilip kışın alınan, yani geçici süreyle verilen kilolar anlamına gelmektedir. Oysa ki, kilo vermek kalıcı olmalıdır.


Öncelikle diyet algısı beyinde değiştirilmelidir. Diyet, kısa sürede sadece sebze meyve yiyerek istenilen kiloya ulaşmak değil, yaşam tarzını değiştirerek sağlıklı ve dengeli beslenerek uzun vadede istenilen kiloya ulaşmaktır.


Kendinizi sevin ve güvenin. Öncelikle kendinizi bedenen değil, zihnen beğendiğinizde mutlu olun. Bu sayede kilolar sizin için ön planda olmayacaktır. Hayatınızda sağladığınız başarıları düşünün ve bunun da üstesinden rahatlıkla gelebileceğinize öncelikle kendiniz inanın.


Hedefinizi doğru ve inandırıcı belirleyin. Çok aşırıya kaçan, sağlıklı beslenilerek ulaşılması imkansız hedefler, yapamadığınızda ümitsizliğe, yapabildiğinizde sağlıksızlığa itebilir. Bu sebeple küçük ama ulaşılabilir hedefleriniz olsun.


Unutmayın, emeksiz hiçbir şey olmaz. Bu yüzden diyette kararlı ve istikrarlı olmak çok önemlidir. Tabii ki kendinizi tutamadığınız ve kaçamak yaptığınız noktalar olabilir ancak bunun telafisi muhakkak yapılmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır.


Unutmayın, her zaman aynı hızda kilo veremezsiniz. Bir noktada vücut durağanlaşarak kendini toplamak ister. Bu dönemlerde ümitsizliğe kapılmadan diyetinize devam etmelisiniz. Neticede aldığınız başarı sizi mutlu etmeye yetecektir ve verdiğiniz kilolara sonsuza dek veda edebileceksiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Günlük Kıyafetiniz Enerjinizi Etkiler!
Gün boyu giydiğiniz giysiler aslında gün içindeki enerjinizi de etkiliyor
Süt Kanalları Neden Tıkanır?
Süt; süt yapan hücrelerden süt kanalına düşen ve meme ucu gözenekleri sayesinde bebeğe ulaşan besindir.
Gebeliğin İlk Aylarında Nefes Darlığı
Gebelik, her bireyde farklı seyir gösterir.  Ancak hiç bir zorluk, anne olma duygusundan daha üstün değildir.
Adet Sancısına Masajla Çözüm
Adet sancısı pek çok bayanın ortak problemidir. Bu ağrıları geçirmek için çeşitli alternatifler vardır. Bu alternatiflerden biri de, masajdır.
Kan Grubu Diyeti Doğru mu?
Her gün piyasaya başka bir diyet türü çıkmaktadır.Kan grubu diyeti de bunlardan biridir.
Aşı Kısaltmalarının Açıklamaları Nelerdir?
Aşı; özellikle bebeklik çocukluk çağında kesinlikle atlanmaması gereken sağlık tedbirleridir.
Kalp Naklindeki Riskler Nelerdir?
Kalp nakli, hastalıklı olan bir kalbin sağlıklı bir kalp ile değiştirilmesi işlemidir.
Kısırlığa Sebep Olan Aletler
Kısırlık; çocuk sahibi olamama durumudur.Bazı teknolojik cihazlar üreme fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilemektedir.