Başarılı Diyetin 5 ilkesi

Yaz döneminin başlamasıyla birlikte zayıflamak daha çok gündeme gelmiştir. Bu durum üzücüdür. Her sene aynı vakitte zayıflamanın söz konusu olması, yazın verilip kışın alınan, yani geçici süreyle verilen kilolar anlamına gelmektedir. Oysa ki, kilo vermek kalıcı olmalıdır.

Başarılı Diyetin 5 ilkesi

A

Yaz döneminin başlamasıyla birlikte zayıflamak daha çok gündeme gelmiştir. Bu durum üzücüdür. Her sene aynı vakitte zayıflamanın söz konusu olması, yazın verilip kışın alınan, yani geçici süreyle verilen kilolar anlamına gelmektedir. Oysa ki, kilo vermek kalıcı olmalıdır.


Öncelikle diyet algısı beyinde değiştirilmelidir. Diyet, kısa sürede sadece sebze meyve yiyerek istenilen kiloya ulaşmak değil, yaşam tarzını değiştirerek sağlıklı ve dengeli beslenerek uzun vadede istenilen kiloya ulaşmaktır.


Kendinizi sevin ve güvenin. Öncelikle kendinizi bedenen değil, zihnen beğendiğinizde mutlu olun. Bu sayede kilolar sizin için ön planda olmayacaktır. Hayatınızda sağladığınız başarıları düşünün ve bunun da üstesinden rahatlıkla gelebileceğinize öncelikle kendiniz inanın.


Hedefinizi doğru ve inandırıcı belirleyin. Çok aşırıya kaçan, sağlıklı beslenilerek ulaşılması imkansız hedefler, yapamadığınızda ümitsizliğe, yapabildiğinizde sağlıksızlığa itebilir. Bu sebeple küçük ama ulaşılabilir hedefleriniz olsun.


Unutmayın, emeksiz hiçbir şey olmaz. Bu yüzden diyette kararlı ve istikrarlı olmak çok önemlidir. Tabii ki kendinizi tutamadığınız ve kaçamak yaptığınız noktalar olabilir ancak bunun telafisi muhakkak yapılmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır.


Unutmayın, her zaman aynı hızda kilo veremezsiniz. Bir noktada vücut durağanlaşarak kendini toplamak ister. Bu dönemlerde ümitsizliğe kapılmadan diyetinize devam etmelisiniz. Neticede aldığınız başarı sizi mutlu etmeye yetecektir ve verdiğiniz kilolara sonsuza dek veda edebileceksiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Üstün Zekalı Olmak
Zeka kavram, algı, düşünebilme, planlama yardımıyla yeteneklerden ve deneyimlerden faydalanabilmektir
E Vitamini ve Faydaları
Her vitaminde olduğu gibi E vitamininin de faydası oldukça fazla
Obsesif Kompulsif Bozukluk Hakkında Bilinenler
Obsesif kompulsif bozukluk, son yıllarda yapılan araştırmalara göre, oldukça sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır
Transaminaz (SGOT, SGPT) Testleri Normal Değerleri
Trans aminazlar aspartat ve alanin transferaz olarak ta adlandırılırlar
HIV Tanısında p24 Antikor Testi Nedir?
P 24 Antikor testi HIV testinin tanısı için yapılır
Kadınlarda Adet Öncesi Memelerde Büyüme ve Hassasiyet Neden Olur?
Doğurganlık çağındaki her kadın vücudu her ay hamilelik olasılığına karşı hazırlık yapar
Trüf Mantarı Nedir?
Kara elmas olarak da bilinen trüf mantarı kıymetli bir mantar çeşididir
Uyku Apnesi Uyku Kalitesini Azaltır.
Uyku apnesi kısaca, uyku sırasında solunumun bir süre bilinçsiz olarak durması olarak tanımlanabilir
AİDS Belirtileri İle Boş Yere Kafanızı Karıştırmayın
Yaşadığı şüpheli cinsel ilişki sonrası bir kaç gün veya hafta sonra acaba AIDS'e yakalanma korkusuyla panik olan bir çok okurumuz var
Babalık Testi Nedir? Babalık Testi Nasıl ve Nerede Yapılır?
Babalık testi  DNA analizi yapılan laboratuvarlarda yapılmaktadır
Demir Eksikliğine Bağlı Anemi'nin Belirtileri Nelerdir?
Anemi diğer adıyla kansızlık, kan hücresi içerisinde bulunan hemoglobin değerinin düşük olmasından kaynaklanan bir rahatsızlıktır
Argan Yağının Faydaları Nelerdir?
Güzellik iksiri olarak bilinen argan yağının faydaları saymakla bitmiyor