Başarılı Diyetin 5 ilkesi

Yaz döneminin başlamasıyla birlikte zayıflamak daha çok gündeme gelmiştir. Bu durum üzücüdür. Her sene aynı vakitte zayıflamanın söz konusu olması, yazın verilip kışın alınan, yani geçici süreyle verilen kilolar anlamına gelmektedir. Oysa ki, kilo vermek kalıcı olmalıdır.

Başarılı Diyetin 5 ilkesi

A

Yaz döneminin başlamasıyla birlikte zayıflamak daha çok gündeme gelmiştir. Bu durum üzücüdür. Her sene aynı vakitte zayıflamanın söz konusu olması, yazın verilip kışın alınan, yani geçici süreyle verilen kilolar anlamına gelmektedir. Oysa ki, kilo vermek kalıcı olmalıdır.


Öncelikle diyet algısı beyinde değiştirilmelidir. Diyet, kısa sürede sadece sebze meyve yiyerek istenilen kiloya ulaşmak değil, yaşam tarzını değiştirerek sağlıklı ve dengeli beslenerek uzun vadede istenilen kiloya ulaşmaktır.


Kendinizi sevin ve güvenin. Öncelikle kendinizi bedenen değil, zihnen beğendiğinizde mutlu olun. Bu sayede kilolar sizin için ön planda olmayacaktır. Hayatınızda sağladığınız başarıları düşünün ve bunun da üstesinden rahatlıkla gelebileceğinize öncelikle kendiniz inanın.


Hedefinizi doğru ve inandırıcı belirleyin. Çok aşırıya kaçan, sağlıklı beslenilerek ulaşılması imkansız hedefler, yapamadığınızda ümitsizliğe, yapabildiğinizde sağlıksızlığa itebilir. Bu sebeple küçük ama ulaşılabilir hedefleriniz olsun.


Unutmayın, emeksiz hiçbir şey olmaz. Bu yüzden diyette kararlı ve istikrarlı olmak çok önemlidir. Tabii ki kendinizi tutamadığınız ve kaçamak yaptığınız noktalar olabilir ancak bunun telafisi muhakkak yapılmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır.


Unutmayın, her zaman aynı hızda kilo veremezsiniz. Bir noktada vücut durağanlaşarak kendini toplamak ister. Bu dönemlerde ümitsizliğe kapılmadan diyetinize devam etmelisiniz. Neticede aldığınız başarı sizi mutlu etmeye yetecektir ve verdiğiniz kilolara sonsuza dek veda edebileceksiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Soğuk Yiyecek ve İçeceklerden Dişlerinizi Koruyun
Diş minesi; dişin dış tabakasını örten ve koruyan kısımdır
Gebelikte Sebze ve Meyve Tüketimi
Gebelikte beslenme; hem anne, hem bebek sağlığı açısından çok önemlidir
Balayı Sistitini Engelleme Yolları Nelerdir?
Yeni evli çiftlerde, ilk cinsel ilişki sonrası oluşan sistite; balayı sistiti denir
Erken Menopoz Belirtileri Nelerdir?
Menopoz; kadının adetten kesilmesidir
Organik Besin Nasıl Anlaşılır?
Organik besin; içeriğinde hiçbir kimyasal kullanılmamış, tamamen doğal üretilmiş besinlerdir
Parkinson Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Parkinson; ileri yaş hastalığı olarak bilinen, kişiyi hareketsizliğe ve titremeye bağlayan bir hastalıktır
Hipertansiyona Renal Denervasyon Tedavisi
Hipertansiyon inatçıbir hastalık olup, ilaçlarla dahi düşürülemeyebilir
Sedasyondan (Hafif Anestezi) sonra bebek emzirilir mi?
Sedasyon; hastaya verilen anestezi türüdür
Prostat Kanseri Bulaşıcı Olabilir!
Prostat büyümesi; yaş ilerledikçe sorun haline gelen bir hastalıktır
Hepatit C'den Tamamen Kurtulmak Mümkün Olacak mı?
Hepatit C; bulaşıcılık taşıyan bir hastalıktır
Karın Germe Ameliyetı Sonrasında Gebelik uygunmudur?
Gebelik ve aşırı kilo alma neticesinde, karın bölgesinde; yırtıklar, sarkmalar meydana gelir
Rektoskopi Nedir?
Rektoskopi genellikle gastroenteroloji bölümlerinde yapılan ve son derece yararlı bir tahlildir