Bayramda Şeker Hastalarına Öneriler

Yoğun olarak geçirdiğimiz Ramazan ayının son bulmasıyla birlikte şeker tadında bir bayram bizi bekliyor. Bol sohbet ve tatlı içeren bu bayramda özellikle şeker hastaları için uzmanların bazı önerileri var.

Bayramda Şeker Hastalarına Öneriler

A

Yoğun olarak geçirdiğimiz Ramazan ayının son bulmasıyla birlikte şeker tadında bir bayram bizi bekliyor. Bol sohbet ve tatlı içeren bu bayramda özellikle şeker hastaları için uzmanların bazı önerileri var.


Şeker hastalarının şeker bayramını çok daha sağlıklı geçirmeleri için bazı önerileri:


Güne mutlaka her besin grubunun yer aldığı bir kahvaltıyla başlayın.


Gün içerisinde sık öğünlerle ve küçük porsiyonlarda beslenin.


Bayram boyunca yapılacak ziyaretlerde normal uyguladığınız diyetinizi değiştirecek veya aşacak ikramlara ‘hayır’ deyin.


Bayramda tatil köyü veya otel gibi öğünlerin ve besin tüketiminin arttığı ortamlarda iseniz mümkün olduğu kadar kontrollü olmaya özen gösterin.


Gün içerisinde öğünleriniz hafif ve sebze ağırlıklı olsun.


Tatlı tüketimini olabildiğince sınırlayın. Eğer tatlı tüketecekseniz az şekerli ve sütlü tatlıları tercih edin.


Kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol etmeyi ihmal etmeyin.


Dondurma tüketimini sınırlayın ve mümkünse diyabete uygun olarak hazırlanan dondurmaları tercih edin.


Her gün ortalama yarım saatinizi hafif spora ve yürüyüşe ayırın.


Bayram boyunca doktorunuzla haberleşmeyi ve kontrollerinizi yaptırmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı bayramlar .


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...