Bebeğinizin Uykusu Kaliteli Olsun.

28.08.2018 12:52
Bebeklerin bedenen ve ruhen sağlıklı olarak gelişebilmeleri için verimli bir uyku olmazsa olmazlardandır.

Bebeğinizin Uykusu Kaliteli Olsun.

A

Bebeklerin bedenen ve ruhen sağlıklı olarak gelişebilmeleri için verimli bir uyku olmazsa olmazlardandır.


Bebekler doğdukları zaman günlerinin çoğu uykuda geçer. Yaşın ilerlemesiyle birlikte uyku saatinde düşmeler yaşansa da kaliteli bir uyku saati her zaman önemlidir.


Bebeklerde kaliteli ve düzenli bir uyku için uzman tavsiyeleri:


Bebeğinizi her gün aynı saatinde yatırmaya özen gösterin. Yaz aylarında gün saatleri uzasa dahi uyku saatinde çok fazla değişiklik yapmamak gerekir.


Bebeklerin çoğu televizyona özellikle reklamlara fazlasıyla meraklıdır. Ancak özellikle kritik yaş dönemlerinde bebeklere televizyon izletilmesi sakıncalı bulunmaktadır. Bu nedenle bebeğinizin huzurlu bir uyku uyuyabilmesi için yatmadan önce televizyondan uzak tutulması gerekir.


Bebeğinizin uyku düzenini oluştururken bir plan içerisinde hareket edin. Her gün yapılan el-yüz yıkama, pijama giyme ve diş fırçalama gibi faaliyetler uyku öncesinde düzenli olarak yapılır ise uykuya dalış çok daha kolay olacaktır.


Bebeğiniz uykuya dalma sırasında uyanmaya çalışabilir ve kalkmak isteyebilir. Bu durumda uyku saatine girildiği için sakin ikazlarla bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olun.


Bebeğinizin uyuduğu odanın aydınlatması son derece önemlidir. Kaliteli bir uyku için ortamın karanlık olması gerekir. Şiddetli olmamak kaydıyla hafif ışık yayan bir gece lambası kullanılabilir.


Bebeğinizin odasında mümkün olduğunca elektronik eşya bulundurmamaya çalışın.


Bebeğiniz emiyorsa kafein tüketiminizi durdurun veya minimuma indirin. Süt ile birlikte kafein bebeğinize geçer ve uyku kalitesini etkiler.


Bebeğinizin ilerleyen yaşlarda da düzenli olarak öğle uykusu uyumasına özen gösterin.


Bebeğinizin gün içerisinde hareket ederek fiziksel enerjisini azaltmasını sağlayın. Tüm bu önerileri düzenli olarak uyguladığınız taktirde bebeğinizin uykularının çok daha verimli olduğunu fark edeceksiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Doğru Diş Fırçası Nasıl Olmalıdır?
Dişlerimiz, besinleri öğütmemiz ve düzgün bir diksiyonla konuşmamız için son derece önemlidir
Cips Yerine Kuru Yemiş Tercih Edin.
Kuru yemişler içerdikleri yağ asitleri nedeni ile vücudun ihtiyaç duyduğu besin gruplarındandır
Hassas Bağırsak Sendromu Nedir?
Dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de yaygın olarak hassas bağırsak sendromu görülmektedir
Testis Kanseri ve Belirtileri Nelerdir?
Testis kanseri, testisteki hücrelerin aşırı ve kontrölsüz bölünmesidir
Hamilelik Sürecinde Döl Yatağının Genişlemesi Nasıldır?
Sperm ile yumurta hücresi buluşup döllenme olduktan sonra, döllenmiş olan yumurta artık hızla bölünmek ve gelişmek üzere döl yatağına doğru yola çıkar
Kramp Nedir? Kramp Nedenleri Nelerdir?
Kramp kaslarda, şiddetli bir ağrı ile beraber istem dışı meydana gelen ani kasılmalar olarak tanımlanabilir
Zehirli Guatr Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Zehirli guatr, tiraid bezinin aşırı hormon salgılamasından kaynaklanan bir rahatsızlıktır
ALS Hastalığı Nedir?
ALS hastalığı, kaslar ve beyin arasındaki sinirlerin bozulmasıdır böylece git gide kaslar güçsüzleşir ve erimeye başlar
Testis Kanseri Nedir? Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Testisler, erkek üreme organında bir deri tabakasıyla çevrili, penisin altında duran ve yumurta şekline benzeyen iki adet organdır
Yaz Aylarında Lazer Epilasyon Yapılır mı?
Lazer epilasyon; hem bayanlarda, hem erkeklerde rağbet gören, istenmeyen bölgelerdeki tüylerden tamamen kurtulmanın adıdır
Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir?
Osteoporoz sık görülen bir metabolik kemik hastalığıdır