Beyin Güçlendirme Teknikleri

31.08.2018 09:13

Elektronikleşen dünyada çoğu zaman beyin gücüne daha az gereksinim duyulmaktadır. Bu da zamanla hafızanın zayıflamasına, hızlı matematik becerisinin yitirilmesine kısacası beyin fonksiyonlarının zayıflamasına yol açmaktadır. Ancak günlük hayatınızda alışkanlık haline getireceğiniz davranışlarla bu gerilemeyi durdurup ilerleme kaydetmek mümkündür.

Beyin Güçlendirme Teknikleri

A

Elektronikleşen dünyada çoğu zaman beyin gücüne daha az gereksinim duyulmaktadır. Bu da zamanla hafızanın zayıflamasına, hızlı matematik becerisinin yitirilmesine kısacası beyin fonksiyonlarının zayıflamasına yol açmaktadır. Ancak günlük hayatınızda alışkanlık haline getireceğiniz davranışlarla bu gerilemeyi durdurup ilerleme kaydetmek mümkündür.


Beyin Güçlendirme Teknikleri

Egzersizi dışarda ve arkadaşınızla yapın. Bu sayede; beyin sinir iletiminde yeni ağlar oluştururken, aynı zamanda bu ağları kullanarak çok daha fonksiyonel bir hal alacaktır.

Hatta ezber yapmanız gerektiğinde bunu yürüyüş yaparak ya da dans ederek yaptığınızda beyinde kalıcılığını sağlayabilirsiniz. Beyin ve beden birlikte çalışarak sinir iletimini hızlandıracaktır.


Beyin Güçlendirme Teknikleri

Beslenmenin önemi; beyin fonksiyonlarını güçlendiren omega yağları vardır. bu sebeplerde yemeklerde yağ kullanmak, hatta yağ içerikli kuruyemişler tüketmek beyin sinirlerini güçlendirecek ve aktif bir zekaya kavuşacaksınız. Omega içerikli yağlar; gerçek zeytinyağları ve balık yağlarıdır.

 


Beyin Güçlendirme Teknikleri

Yeni deneyimler yaşayın. Özellikle daha önce hiç müzik veya resimle uğraşmadıysanız bu alanlarla ilgili çalışmalar yapabilirsiniz. Böylece beyinin farklı kısımlarının aktifleşmesini sağlamakla birlikte, sürekli kullandığınız kısmı da dinginleşecek ve daha aktif çalışabilecektir.


Beyin Güçlendirme Teknikleri

Doğru ışıkla birlikte uyanın. Uyku hormonları, karanlıkta salgılanır. Göze giren ışık da bu hormonun salgısının durmasını sağlar. Bu sayede kolaylıkla ve keyifle uyanabilirsiniz. Bu sebeple aydınlanmanın son derece zayıf olması gerekir. yani aniden yanan bir ışıkla değil, gün ışığıyla uyanmak, dinlenmiş olarak uyanmaya ve beyinin de aktif olarak çalışabilmesine yardımcı olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
ASCUS Nedir? Smear Sonucunda ASCUS Çıkarsa Ne Yapılmalıdır?
Servikal smear testi sonrası bazı tahlil sonuçlarında ASCUS sonucu çıkmaktadır.Jinekolojik muayene sonrası yapılan smear sonucunda ASCUS çıkması durumunda hastayı neler beklediği…
Kolposkopi Nedir? Kolposkopi Kimlere ve Neden Yapılır?
Kolposkopi ile kadınlarda genital organlar (Serviks, vagina , vulva)  ışık veren bir cihaz olan kolposkop aracılığı ile büyütülerek görüntülenir. Uzman hekimlerce,…
Hipokondriyasis (Hastalık Hastalığı) Nedir ?
Hipokondriyasis  günümüzde sıkça görülen bir sağlık sorunudur.
HIV RIBA Testi Nedir?
HIV enfeksiyonunun teşhisi genellikle serolojik yöntemler kullanılarak belirlenir.
DEMİR (Fe) Testi Nedir?
Kandaki demir miktarının belirlenmesinde kullanılan bir testtir.
Vitamin B 12 Eksikliği Nedir? B 12 Vitamin Eksikliği Belirtileri:
B 12 vitamini vücudumuz için son derce önemlidir. Vitamin B 12 eksikliği de insan vücudunda bazı sağlık sorunlarına sebep olur.Vitamin B 12 eksikliği belirtilerini aşağıdaki yazımızda…
TPFA Testi Nedir?
Treponemal antikorların tespit edilmesi için yapılan bir testtir.
Gebelik ve Tahliller
Gebe bir kadının 32. gebelik haftasına kadar yada sekizinci gebelik ayına kadar ayda kadın doğum uzmanı tarafından kontrol edilmesi uzmanlarca önerilmektedir.Gebelik sürecinde kadın doğum uzmanı…