Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

28.03.2018 10:39
Böbrek, vücuttan atılması gereken fazla ve zararlı maddeleri uzaklaştırarak sağlıklı yaşamı sağlayan organdır. İyi bakılmayan böbrek, pek çok hastalığı beraberinde getirir ve yaşam kalitesini kalıcı olarak bozabilir. Bu sebeple böbrek sağlığı çok önemlidir. Peki sağlıklı böbreğe sahip olmak için neler yapılabilir?

Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

A

Böbrek, vücuttan atılması gereken fazla ve zararlı maddeleri uzaklaştırarak sağlıklı yaşamı sağlayan organdır. İyi bakılmayan böbrek, pek çok hastalığı beraberinde getirir ve yaşam kalitesini kalıcı olarak bozabilir. Bu sebeple böbrek sağlığı çok önemlidir. Peki sağlıklı böbreğe sahip olmak için neler yapılabilir?


Su, çözücü özellikte bir sıvıdır. Bu sebeple taşlaşmayı önleyecek olan da sudur. Her gün bol su içmek böbrek korumasında en önemli unsurdur. Şayet idrarı rengi açık sarı ve kokusuz ise yeteri kadar su tüketiyorsunuz demektir.


Kalsiyum ve D vitaminini ihmal etmeyin. Süt ve süt ürünleri oksalat yani, böbrek taşı oluşumunu engeller. D vitamini eksikliği yaşamamak için ise günde 15 dakika güneşli havada yürüyüş yapmak iyi gelecektir.


Turunçgiller tüketin, hayvansal proteini azaltın. Turunçgillerden özellikle limon ve portakal böbrek taşı oluşumunu engellerken, et, tavuk, yumurta gibi hayvansal proteinler taş oluşumunu hızlandırır.


Alkol ve sigaradan korunun. Bu maddeler böbreklerde atıkların artmasına sebep olur ve damarların tıkanarak iyi çalışmasını engeller.


Tuz ve oksalat zengini besinlerin aşırı tüketiminden kaçının. Bu besinler; fındık, fıstık, badem, dondurma, çikolata gibi besinlerdir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Botoks ve Dolgunun Farkı Nedir?
Cilt görünümü özellikle bayanlar arasında çok önemli bir ayrıntıdır
Tromboembolik Pulmoner Hipertansiyon Nedir?
Tromboembolik pulmoner hipertansiyon; akciğerdeki embolinin, yani pıhtının oluşturduğu akciğer tansiyonudur
Cilt Bakımları Hangi Yaşlarda Yapılmalı?
Cilt; kişinin dış görünüşünün en önemli parçasıdır
HACCP Nedir?
Türkçe anlamı; tehlike analizi ve kritik kontrol noktalarıdır
Obeziteyi Yenmek İçin Olumlu Cümleler Kurun
Obezite; gün geçtikce daha çok artan, kişinin yaşam kalitesini düşüren boyutlara gelmektedir
Kalp Masajı Nasıl Yapılır?
İlk yardım; her bireyin bilmesi gereken basit müdahalelerdir
Dondurmanın Sağlığımız İçin Faydalarını Biliyor musunuz?
Dondurma; süt kaynaklı lezzetli, ferahlatıcı bir besindir
Kıkırdak Cerrahisi Nasıl Yapılır?
Kıkırdak; kemik kadar sert olmayan, iskelet kasının yapısında katkısı olan yapılardır
İkiz Gebelikte Beslenme
Gebelikte beslenme; anne ve bebek sağlığı açısından çok önemlidir
Kansere Çare mi Geliyor?
ABD'nin Standford Üniversitesi'nde Irving Wiesmann adında profesörün yaptığı araştırmada CD47 proteininin kanserli hücrelerde çok daha hızlı ürediği tespit edilmiştir
Şekerli İçecekler Beyin Fonksiyonlarını Yavaşlatıyor
Şekerli içeceklerin zararlarının farkına varılmış ve son zamanlarda sıkça önlemler alınmaya başlanmıştır
Karaciğer Kist Hidatiği Nedir?
Halk arasındaki adı; köpek kistidir