Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

Böbrek, vücuttan atılması gereken fazla ve zararlı maddeleri uzaklaştırarak sağlıklı yaşamı sağlayan organdır. İyi bakılmayan böbrek, pek çok hastalığı beraberinde getirir ve yaşam kalitesini kalıcı olarak bozabilir. Bu sebeple böbrek sağlığı çok önemlidir. Peki sağlıklı böbreğe sahip olmak için neler yapılabilir?

Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

Su, çözücü özellikte bir sıvıdır. Bu sebeple taşlaşmayı önleyecek olan da sudur. Her gün bol su içmek böbrek korumasında en önemli unsurdur. Şayet idrarı rengi açık sarı ve kokusuz ise yeteri kadar su tüketiyorsunuz demektir.

Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

Kalsiyum ve D vitaminini ihmal etmeyin. Süt ve süt ürünleri oksalat yani, böbrek taşı oluşumunu engeller. D vitamini eksikliği yaşamamak için ise günde 15 dakika güneşli havada yürüyüş yapmak iyi gelecektir.

Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

Turunçgiller tüketin, hayvansal proteini azaltın. Turunçgillerden özellikle limon ve portakal böbrek taşı oluşumunu engellerken, et, tavuk, yumurta gibi hayvansal proteinler taş oluşumunu hızlandırır.

Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

Alkol ve sigaradan korunun. Bu maddeler böbreklerde atıkların artmasına sebep olur ve damarların tıkanarak iyi çalışmasını engeller.

Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

Tuz ve oksalat zengini besinlerin aşırı tüketiminden kaçının. Bu besinler; fındık, fıstık, badem, dondurma, çikolata gibi besinlerdir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş