Bunamayı Engelleyen Besinler

24.07.2018 02:50

Pek çok alanda pek çok besinden mucize olarak bahsedilse de, hiçbir besin tek başına hiçbir hastalık için mucizevi etki yapamaz. Ancak bazı beslenme alışkanlıklarını hayatınızda oturtursanız bu etkiden faydalanabilirsiniz. Zaten düzenli çalışan bir fabrika olan vücudu, ancak düzenli ve dengeli besler, sporla desteklerseniz düzenli çalışmasını bozmadan korumuş olursunuz.

Bunamayı Engelleyen Besinler

A

Pek çok alanda pek çok besinden mucize olarak bahsedilse de, hiçbir besin tek başına hiçbir hastalık için mucizevi etki yapamaz. Ancak bazı beslenme alışkanlıklarını hayatınızda oturtursanız bu etkiden faydalanabilirsiniz. Zaten düzenli çalışan bir fabrika olan vücudu, ancak düzenli ve dengeli besler, sporla desteklerseniz düzenli çalışmasını bozmadan korumuş olursunuz.


Bunamayı Engelleyen Besinler

Kakao; sinir hücrelerini korur. Ancak çikolata tüketirken dikkat edilmesi gereken husus, kakao oranı fazla, şeker oranı düşük olmalı yani bitter çikolatalar tercih edilmelidir.

 


Bunamayı Engelleyen Besinler

B vitamini beyin fonksiyonlarını en çok etkileyen besinlerin başında gelir. Unutkanlık çeken insanlara B vitamini tedavisi verildiğinde dahi ilerlemeler gözle görülür şekildedir. Bu sebeple B vitaminince zengin olan özellikle yeşil yapraklı sebzelerden bolca tüketilmelidir.


Bunamayı Engelleyen Besinler

Antioksidan besinler, beyin yenilenmesinde de yadsınamaz bir yere sahiptir. Bu sebeple bu besinlerde hayatınızda yer etmelidir. Bu besinlerin başında; domates, yaban mersini, çilek gelir.

 


Bunamayı Engelleyen Besinler

Protein ve mineral zengini besinlerde, beyin sinirsel iletimini kuvvetlendirir. Bu sebeple; kabuklu yemişler, mısır, yulaf ve çavdar da tüketilmelidir.


Bunamayı Engelleyen Besinler

Ayrıca içerdiği omega değerleri sayesinde balık tüketimi de beyin gelişiminde ve fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli bir yere sahiptir. Haftada bir kez balık yiyemiyorsanız, günde 2-3 cevizle de omega yağları alınabilir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Helikobakter Pilori (H. pilori) Enfeksiyonu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Bu yazımızda, helikobakter pilori adında bir enfeksiyonun ne olduğundan, nasıl bulaştığından, kimlerde ortaya çıktığından, tedavisinden kısacası h. piloriyi tanıtacağız. H. pilorinin ne olduğunu…
COVİD-19 Belirtileri Nelerdir? COVİD-19 Nasıl Bulaşır? Kimler Enfeksiyon İçin Risklidir?
COVİD -19 Hakkında Bilinmesi Gerekenler ve Korunma Yolları hakkındaki yazımızın ilginizi çekeceğini umuyoruz.
Myastenia Gravis Nedir? Myastenia Gravis Tanısı ve Testleri
Myastenia gravis yani ağır kas zayıflığı günümüzde çok görülen hastalıklardan biridir. Bu yazımızda, uygulanan testler, tedavi ve ameliyat gibi çeşitli alt başlıklarla…
En İyi Doğal H. Pilori Tedavileri Nelerdir?
Bu yazımızda, H. pilori hastalığının ne olduğunu ve doğal yöntemlerin bu hastalığı nasıl hafiflettiğini öğrenebilirsiniz. Bu doğal tedavileri evde kendiniz uygulayabilirsiniz bu yüzden…
Alanin Aminotransferaz (ALT) Kan Testi Nedir? ALT Yüksekliği Hangi Durumlarda Olur?
Karaciğer alanin aminotransferaz veya ALT dahil olmak üzere çeşitli enzimler üretir. Bu enzimler proteinleri parçalamaya yardımcı olur, böylece vücut onları sindirebilir. ALT kan…
KORONAVİRUS (COVID-19) SALGININDA SON DURUM
Dünya Sağlık Örgütü tarafından 23 Şubat 2020'de  yayınlanan son durum raporuna göre küresel olarak tanısı doğrulanmış toplam hasta sayısı 78.811 ve 2.462 kişi yaşamını…
Lazer Epilasyon Nedir? Lazer Epilasyon Faydaları ve Riskleri Nelerdir?
Bu makalemizde, kadın erkek hiç fark etmeksizin muzdarip olduğumuz bir konuyu ele aldık. Lazer epilasyon nedir, nasıl yapılır, sizin yapmanız gereken şeylere dair soruların cevaplarını bu makalemizden…
Prolaktin Hormonu Nedir?
Prolaktin hormonu; vücutta süt üretimini sağlayan hormon olarak tanımlanmaktadır. Prolaktin hormonu bazı hormonal hastalıkların tanı ve takibinde de doktorlarca istenen tahliller arasındadır.
Seks Hormonu Bağlayıcı Globulin (SHBG) Nedir?
SHGB; normal seviyeden, üst düzeye çıkan androjenin değerlendirilmesinde kullanılan bir kan testidir.
İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci Testi(HOMA testi) Nedir?
İnsülin pankreastan salgılanan bir hormon olup kan şekerini düşürücü etki yapmaktadır.İnsülin direci insülin hormonunun kan şekerini düzenlemede görevini tam…
İdrar tahlilinde rbc (eritrosit) ve wbc (lökosit) hangi hastalıkların belirtisidir?
Normalde alyuvarlar (rbc-eritrosit)  ve akyuvarların (wbc-lökosit)  yeri kandır.İdrarda bulunmaları beklenmez.Bu nedenle idrar tahlilinde  rbc (eritrosit) ve wbc (lökosit)…
Diyabetik Retinopati Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?
Bu yazımızda Diyabetik Retinopati hastalığının ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını, nedenlerini ve belirtilerini öğrenmeniz mümkündür. Bunların yanı sıra diyabetik retinopatisi…