Bunamayı Engelleyen Besinler

Pek çok alanda pek çok besinden mucize olarak bahsedilse de, hiçbir besin tek başına hiçbir hastalık için mucizevi etki yapamaz. Ancak bazı beslenme alışkanlıklarını hayatınızda oturtursanız bu etkiden faydalanabilirsiniz. Zaten düzenli çalışan bir fabrika olan vücudu, ancak düzenli ve dengeli besler, sporla desteklerseniz düzenli çalışmasını bozmadan korumuş olursunuz.

Bunamayı Engelleyen Besinler

A

Pek çok alanda pek çok besinden mucize olarak bahsedilse de, hiçbir besin tek başına hiçbir hastalık için mucizevi etki yapamaz. Ancak bazı beslenme alışkanlıklarını hayatınızda oturtursanız bu etkiden faydalanabilirsiniz. Zaten düzenli çalışan bir fabrika olan vücudu, ancak düzenli ve dengeli besler, sporla desteklerseniz düzenli çalışmasını bozmadan korumuş olursunuz.


Bunamayı Engelleyen Besinler

Kakao; sinir hücrelerini korur. Ancak çikolata tüketirken dikkat edilmesi gereken husus, kakao oranı fazla, şeker oranı düşük olmalı yani bitter çikolatalar tercih edilmelidir.

 


Bunamayı Engelleyen Besinler

B vitamini beyin fonksiyonlarını en çok etkileyen besinlerin başında gelir. Unutkanlık çeken insanlara B vitamini tedavisi verildiğinde dahi ilerlemeler gözle görülür şekildedir. Bu sebeple B vitaminince zengin olan özellikle yeşil yapraklı sebzelerden bolca tüketilmelidir.


Bunamayı Engelleyen Besinler

Antioksidan besinler, beyin yenilenmesinde de yadsınamaz bir yere sahiptir. Bu sebeple bu besinlerde hayatınızda yer etmelidir. Bu besinlerin başında; domates, yaban mersini, çilek gelir.

 


Bunamayı Engelleyen Besinler

Protein ve mineral zengini besinlerde, beyin sinirsel iletimini kuvvetlendirir. Bu sebeple; kabuklu yemişler, mısır, yulaf ve çavdar da tüketilmelidir.


Bunamayı Engelleyen Besinler

Ayrıca içerdiği omega değerleri sayesinde balık tüketimi de beyin gelişiminde ve fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli bir yere sahiptir. Haftada bir kez balık yiyemiyorsanız, günde 2-3 cevizle de omega yağları alınabilir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sedimentasyon Tahlili Nedir? Sedimentasyon Soru ve Cevapları
Sedimantasyon tahlili ile kanda eritrositlerin( alyuvarların) çökme hızları ölçülür. Bu ölçüm sonucuna göre doktorlar bazı hastalıkların nedenleri…
Basofil (Bazofil) Nedir? Basofil Yüksekliği Ne Zaman Olur?
Basofil  lökosit yani akyuvar hücresidir.Kan sayım parametrelerinden biridir.Basofil yüksekliği bir çok nedene bağlı görülebilir.Tek başına basofil yüksekliği…
Holter Testi Nedir? Holter Neden Yapılır?
Holter testi, tansiyon sorunu,nabız veya kalp ritm bozukluğu gibi kalp hastalıkları düşünülen kişilere tanı amaçlı uygulanan bir tahlil yöntemidir.
CPK Yüksekliği Nedir? CPK Testi Yüksekliği Nedenleri
CPK testi CK testi olarak da adlandırılabilir. CPK yülsekliği normal bir durum değildir ve bazı hastalıklarda görülebilir.
Rota Virusu İshalleri ve Rota Virus Testi
Rota virüs insanda  mide ve bağırsaklarda enfeksiyona ve gastroenterit tablosuna neden olabilen bir virüstür. Özellikle kış aylarında görülen gastroenterit ve ishal…
APTT Testi Nedir? APTT Yüksekliği Hangi Hastalıklarda Görülür?
APTT testi genel olarak pıhtılaşma sisteminin bozukluklarının tanısında kullanılan bir koagulasyon testidir.
Sperm Testi (Spermiogram,Semen Analizi) Normal Değerleri
Erkeklerde sperm testi diğer adlarıyla da spermiogram ve semen analizi tahlilinin yorumlanmasında sperm testi normal değerleri de daima göz önünde bulundurulmalı ve bu değerlere göre…
Kan Tahlili Yaptırmadan Önce Uymanız Gereken 6 Altın Kural
Tahlil sonuçlarının sağlıklı olarak değerlendirilip yorumlanması için bazı temel kurallara özen gösterilmesi önem taşımaktadır.Bunun için hem sağlık çalışanlarının…
Kan Sayımı Nedir ? Kan Sayımı Testi Nasıl Yorumlanır?
Kan sayımı diğer adıyla da hemogram testi laboratuvarlarda en çok çalışılan tahlil türüdür. Otomatik cihazlarda çalışılmaktadır. Aç olmaya gerek olmadan günün…
Bazofil Nedir? Bazofil düşüklüğü ve bazofil yüksekliği neden olur?
Bazofil bir lökosit yani akyuvar hücresidir.Kan sayımında bazofil düşüklüğü veya yüksekliği olduğunda bunun nedenleri farklı olabilir.Tek başına bazofil deeğrindeki…
Gaita Kültürü Tahlili Neden ve Nasıl Yapılır?
Gaita kültürü ,gaitada(dışkıda) barsak enfeksiyonuna bağlı bakteriyel kökenli bir enfeksiyon olup olmadığının araştırılması için yapılmaktadır.Mikrobiyoloji laboratuvarında…
Fetal Ense Kalınlığı Nedir?
Fetal ense kalınlığı (NT) (Nukhal geçirgenlik=Nuchal translucency) gebelik sırasında ultrason muayenesinde  bebeğin boynunun arka kısmında koyu renkli olarak görünen bölümün…