Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Damar ve kalp sağlığının korunması vücudun sağlığının korunmasında en önemli etkendir. Çünkü vücudu besleyen ve savunan birimlerin tamamı dolaşım yolu ile vücut içerisinde dolaşmaktadır.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Damar sağlığını korumak için düzenli egzersizin yanı sıra sofranızdan eksik etmeyin dediğimiz bazı besinler de var. İşte o besinler;

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Zeytinyağ kalp ve damar sağlığının korur. Salata ve yemeklerde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Ayrıca bağırsak sağlığına da iyi gelir.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Badem ve diğer kuru yemişlerde içerdikleri sağlıklı yağlar dolayısı ile damar sağlığının korur.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Yulaf tüketimi kilo kontrolünde etkilidir. Bu durum dolaşım sistemini olumlu yönde etkiler. Ayrıca lif içeriği nedeniyle bağırsakların çalışmasını da düzenler.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Üzüm hem enerji kaynağı hem de besin kaynağıdır.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Brokoliyi haşlayarak veya salata halinde afiyetle tüketerek damar sağlığını koruyabilirsiniz.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Yeşil çay, dolaşımı düzenler ve vücudu sakinleştirir. Ayrıca kilo vermek içinde vazgeçilmez bir yardımcıdır.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Nar, dolaşımı rahatlatır, kanı sulandırır. Ancak regl döneminde iseniz veya kan pıhtılaşması ile ilgili bir sorun yaşıyorsanız fazla tüketilmemesi önerilir.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Kış aylarının vazgeçilmezi tarçın damar sağlığı için vazgeçilmezlerdir.

Damar Sağlığına İyi Gelen Besinler

Zerdeçal da damar sağlığını koruyan baharatlar arasındadır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş