Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Damar ve kalp sağlığının korunması vücudun sağlığının korunmasında en önemli etkendir. Çünkü vücudu besleyen ve savunan birimlerin tamamı dolaşım yolu ile vücut içerisinde dolaşmaktadır.
DDamar ve kalp sağlığının korunması vücudun sağlığının korunmasında en önemli etkendir. Çünkü vücudu besleyen ve savunan birimlerin tamamı dolaşım yolu ile vücut içerisinde dolaşmaktadır. DDamar sağlığını korumak için düzenli egzersizin yanı sıra sofranızdan eksik etmeyin dediğimiz bazı besinler de var. İşte o besinler;DZeytinyağ kalp ve damar sağlığının korur. Salata ve yemeklerde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Ayrıca bağırsak sağlığına da iyi gelir. DBadem ve diğer kuru yemişlerde içerdikleri sağlıklı yağlar dolayısı ile damar sağlığının korur. DYulaf tüketimi kilo kontrolünde etkilidir. Bu durum dolaşım sistemini olumlu yönde etkiler. Ayrıca lif içeriği nedeniyle bağırsakların çalışmasını da düzenler.DÜzüm hem enerji kaynağı hem de besin kaynağıdır. DBrokoliyi haşlayarak veya salata halinde afiyetle tüketerek damar sağlığını koruyabilirsiniz. DYeşil çay, dolaşımı düzenler ve vücudu sakinleştirir. Ayrıca kilo vermek içinde vazgeçilmez bir yardımcıdır.DNar, dolaşımı rahatlatır, kanı sulandırır. Ancak regl döneminde iseniz veya kan pıhtılaşması ile ilgili bir sorun yaşıyorsanız fazla tüketilmemesi önerilir. DKış aylarının vazgeçilmezi tarçın damar sağlığı için vazgeçilmezlerdir. DZerdeçal da damar sağlığını koruyan baharatlar arasındadır.
