Detoks, vücudun toksinlerden arındırılması ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olma yöntemidir. Bu temizleme esnasında karaciğerin kullandığı aminoasit, glutatyondur. Glutatyon; sistein, glisin ve glutaminden oluşur. Vücuttaki glutatyon miktarını artırarak detokstan daha çok fayda görmesini sağlayabilirsiniz.
Sarı, kırmızı ve turuncu renkli meyve-sebzeler, hücre zarı yenilemede yardımcıdır. Özellikle havuç, balkabağı, çilek, nar ve limon detokslarda kullanılmalıdır.
Detoksa yardımcı baharatlar; kakule, zencefil, zerdeçal.
Omega 3 de karaciğer detoksunda vazgeçilmezlerdendir. Bu besinler, balık, semizotu, keten tohumu ve ceviz.
Su tüketimini artırmak, detoks için çok önemlidir. Çünkü, vücuttaki her yapı, her hücre su ile varlığını devam ettirir ve kendini yeniler. Bu sebeple su içilemiyorsa içerisine konacak aromatik ve çiğ meyve ve sebzelerle keyifli hale getirilebilir. Bu besinler; limon, nane, salatalık olabilir.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş