Diyet Tek Başına Kilo Vermek İçin Yeterli Olmayabilir
Yayın Tarihi: 2014/05/30 17:53 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Vücudun metabolizma hızı herkes için aynı değildir. Bu sebeple sadece diyet yaparak zayıflamak her zaman olumlu sonuç vermeyebilir. Diyetin yanında yapılması gerekenler vardır.
Diyet sürecinde tatlı yiyeceklerden uzak durmaya özen göstermelisiniz.
Eğer metabolizmanız yavaşsa hareketsiz bir yaşama veda etmeniz gerekecektir.
Bilinçli ve bir program dahilinde yapılan egzersizler, kilo verme aşamasında destekleyici etkide bulunacaktır.
Kısa mesafelerde araba veya toplu taşım kullanmak yerine yürümeniz son derece faydalı olacaktır.Beyin istese de, vücut bu egzersizleri yapmayı istemeyebilir. Bu konuda kendinizi zorlamanız gerekmektedir.
Yapılan diyetler sırasında evde mümkünse abur cubur olarak adlandırılan besinler göz önünde bulundurulmalıdır.
Fast food gıdaları tamamen kesmeniz gerekmektedir.
Yürüyen merdivenler, asansör gibi sizi hareketten kaçıracak eylemlerden kaçınmalısınız. Merdivenleri, yürüyerek çıkmalısınız.
