Düşük Tansiyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Tansiyon değeri, tipik olarak 120/80 mmHg dir. Bu değerden daha düşük olan tansiyon, bazı sıkıntıları da beraberinde getirebilir ve önlem alınması gereklidir.
Tansiyon değeri, tipik olarak 120/80 mmHg dir. Bu değerden daha düşük olan tansiyon, bazı sıkıntıları da beraberinde getirebilir ve önlem alınması gereklidir.
Düşük tansiyon neden olur?
Aşırı su kaybı,
Düzensiz beslenme, aşırı egzersizler,
Hormonel bozukluklar,
Stres,
Sıvı kaybı,
Gebelik, kalp rahatsızlıkları.
Tansiyon düşüklüğünde nasıl beslenilmeli?
Daha fazla su tüketilmeli,
Tuz oranı fazla olan besinler tüketilmeli (peynir, zeytin, kraker)
Kafein tüketilmeli,
B12 ce zengin besinler (kırmızı et, yumurta, tahıl)
Haricen yapılabilecek alternatifler;
Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınmalı,
Sauna ve buhar odalarında uzun süre kalmak yerine, soğuk havuzlar tercih edilmeli,
Aşırı sıcak havalarda açıkta dolaşılmamalıdır.