Egzersiz Nedir?

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.

Egzersiz Nedir?

A

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.


Her gün veya haftanın belirli günleri yapılan düzenli egzersiz, uzmanların sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz tavsiyesidir.


Kişinin yaşına ve sağlık durumuna göre seçilerek yapılan düzenli egzersizlerin kardiovasküler sistem, sosyal yaşam ve psikoloji üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.


Egzersiz, fazla kilolardan kurtulmanın ve vücudu dinç tutmanın en pratik yoludur.


Tüm bunların yanı sıra bilinçsiz yapılan egzersizler vücutta hafif veya ciddi yaralanmalara neden olabilir.


Ani ve ısınmadan yapılan egzersiz hareketleri kas spazmlarına, incinmelere hatta yırtılmalara neden olabilir.


Düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler, vücudun kas gelişimini destekler, metabolizmanın düzenlenmesinde olumlu etki gösterir.


Egzersizin vücutta göstereceği etkiler egzersizin yoğunluğu, kas bölgesinin kullanımı, fiziksel şartlar ve beslenme şekline göre değişir.


Düzenli yapılan egzersiz sonrası oluşan bölgesel ve sistematik oluşumlar egzersiz yapılmasa da bir süre devam eder. Ancak uzun süre egzersiz yapılmadığı taktirde vücut tekrar eski haline döner.


Dengeli beslenme ile yapılacak düzenli egzersizler vücut sağlığını korur ve yaşam kalitesini arttırır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Diyabet, Obezite, Hipertansiyon ve Covid-19
Türkiye Diyabet Derneği Başkanı Prof.Dr.Mustafa Cesur, diyabet, obezite, hipertansiyon ve Covid-19 virüs enfeksiyonu ilişkisine dair görüşlerini Tahlil.com okurları için paylaştı. Endokrinoloji…
Kan Üre Azotu Testi (BUN Testi) Nedir? Normal Değerleri Nelerdir?
Bu makalemizden, BUN testinin ne olduğunu, neden ihtiyaç duyulduğunu, testin yapıldığını ve sonuçlarının ne anlama geldiğini kısacası bir diğer adıyla kan üre azotu testine dair tüm…
‘Evde Kal’ Döneminde Cilt Bakımı Neden Önemlidir?
Dünya üzerinde korona virüs ile savaş devam ederken, artık uzun sürelere ulaşmış olan evde kalma süreci maalesef insanların psikolojisini olumsuz etkilemiş ve bu durum artık fizyolojik…
Myocard Enfarktüsü(Kalp Krizi) Tanısında CPK-MB Tahlili
CPK-MB tahlili, miyokart (kalp kası) enfarktüsünün ilk evrelerinde hızla yükselir ve enfarktüsü izleyen ilk günlerde yüksek bulunur.
Ghrelin Nedir? Ghrelin ile obezitenin ilişkisi nedir?
Ghrelin günümüzde sıklıkla önemi fark edilen ve üzerinde araştırmalar yapılan bir hormondur.Halk arasında yağ yakan hormon olarak da bilinir.Obezite hastalığı olanların tedavilerinin…
Spermatosel Nasıl Teşhis Edilir?
Spermatosel; testisin üst kısmında oluşan şişliktir.
HIV Combo Testi Nedir? HIV Combo Testi Neden Yapılır?
HIV Combo testi, HIV enfeksiyonunun erken tanısında sıklıkla  kullanılan duyarlı bir kan bir testidir. Bu test kanda HIV virüsü bulunup bulunmadığı konusunda bilgi vermektedir.
Ramazan Ayı Yaklaşırken Nasıl Hazırlık Yapılmalı?
Dünya üzerinde korona virüsle mücadele kapsamında insanlar evlerine çekilmiş ve gündemlerinde daima virüs varken, bu durumdan bir nebze olsun uzaklaşmak için…
Erken Gebelik Testi Yaptıranların Sonuçları Nasıl Yorumlanmalıdır?
Gebelik umudu veya kimi zamanda gebe kaldım mı korkusu ile kadınlar zamanından erken sürelerde gebelik testi yaptırmaktadırlar.
Mikroebjeksiyon ve Tüp Bebek Yönteminin Farkı Nedir?
Tüp bebek yönteminde; normal spermin yumurtayı döllemesi işlemine benzer.
Rahim Ağzı Film Yöntemi Nedir?
Rahim ağzı film yöntemi, uygun gereçlerle rahim bölgesi ve tüplerin röntgen ile görüntülenmesi prensibine dayanır.
Çocuklarda Katarakt Testi
Katarakt; daha çok ileri yaşlarda görülebilen bir göz problemidir.Ancak çocuklarda da doğuştan katarakt nadir de olsa olabilmektedir.