Egzersiz Nedir?

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.

Egzersiz Nedir?

A

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.


Her gün veya haftanın belirli günleri yapılan düzenli egzersiz, uzmanların sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz tavsiyesidir.


Kişinin yaşına ve sağlık durumuna göre seçilerek yapılan düzenli egzersizlerin kardiovasküler sistem, sosyal yaşam ve psikoloji üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.


Egzersiz, fazla kilolardan kurtulmanın ve vücudu dinç tutmanın en pratik yoludur.


Tüm bunların yanı sıra bilinçsiz yapılan egzersizler vücutta hafif veya ciddi yaralanmalara neden olabilir.


Ani ve ısınmadan yapılan egzersiz hareketleri kas spazmlarına, incinmelere hatta yırtılmalara neden olabilir.


Düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler, vücudun kas gelişimini destekler, metabolizmanın düzenlenmesinde olumlu etki gösterir.


Egzersizin vücutta göstereceği etkiler egzersizin yoğunluğu, kas bölgesinin kullanımı, fiziksel şartlar ve beslenme şekline göre değişir.


Düzenli yapılan egzersiz sonrası oluşan bölgesel ve sistematik oluşumlar egzersiz yapılmasa da bir süre devam eder. Ancak uzun süre egzersiz yapılmadığı taktirde vücut tekrar eski haline döner.


Dengeli beslenme ile yapılacak düzenli egzersizler vücut sağlığını korur ve yaşam kalitesini arttırır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
CA-125 testi hangi durumlarda yapılmalıdır?
CA-125 testi, kadınlarda yumurtalık kanserinin erken tanısında veya tedavisinden sonra kanserin tamamen iyileşip iyileşmediğinin anlaşılmasında yapılır
Gebelikte Aşırı Kilo Almayın
Her kadın sağlıklı bir bebek doğurmak için gebelikte, 9 ay boyunca kilo alması gerekir
Neden tırnak rengi sıyahlaşır?
Tırnak ağır bir darbe veya basınc altında kalırsa damarların yırtılması nedeniyle tırnağın altına kan toplanır buda tırnakta siya, kırmızı veya kahverengi görüntü oluşturur ve tırnak bir süre sonra tamamen…
Tik nedir? Tikler Nasıl Ortaya Çıkar?
Birçok psikologa göre sinirsel tiklerin tek ana nedeni vücuttaki iyon ve minerallerin eksikliğidir
Kandaki prolaktin miktarı ne zaman artar?
Hamilelikte ve doğum sonrası, hipotalamus ve hipofiz hastalıkları, prolaktinoma, hipotiroidi, PCO ve diğer tümörlerin oluşumunda prolaktin miktarı yükselir
İştahsızlık Nedir?
İştahsızlık veya anoreksi tıbbi açıdan bir hastalık belirtisi olabilir
Marfan Sendromu Belirtileri Nelerdir?
Marfan sendromu kalıtsal bir hastalıktır
Besin İntoleransı Araştırılmasında Yeni Bir Test: Pinner Test
Besin intoleransı, gıda intolerensı olarak da bilinir
Kurban Bayramında Et İle Bulaşan Hastalıklara Dikkat Edin
Kurban Bayramı'nın gelmesiyle birlikte kuşkusuz et kesimleri de artacak
Kurban Eti Pişirirken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Kurban etlerini pişirmede farklı yöntemler kullanılabilir
Kabızlık durumunda hangi besinler alınmalı hangi besinlerden uzak durulmalı?
Kabızlık durumunda tüketebileceğimiz besinler şunlardır
Uyku Apnesi ( Apne ) Nedir?
Çok şiddetli horladığınız söyleniyorsa, sabahları yorgun uyanıyorsanız ve gündüzleri uyukluyorsanız, uyku sırasındaki solunum duraklamalarından kaynaklanan ve uyku düzeninin bozulmasına sebep olan rahatsızlığa…