Egzersiz Nedir?

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.

Egzersiz Nedir?

A

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.


Her gün veya haftanın belirli günleri yapılan düzenli egzersiz, uzmanların sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz tavsiyesidir.


Kişinin yaşına ve sağlık durumuna göre seçilerek yapılan düzenli egzersizlerin kardiovasküler sistem, sosyal yaşam ve psikoloji üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.


Egzersiz, fazla kilolardan kurtulmanın ve vücudu dinç tutmanın en pratik yoludur.


Tüm bunların yanı sıra bilinçsiz yapılan egzersizler vücutta hafif veya ciddi yaralanmalara neden olabilir.


Ani ve ısınmadan yapılan egzersiz hareketleri kas spazmlarına, incinmelere hatta yırtılmalara neden olabilir.


Düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler, vücudun kas gelişimini destekler, metabolizmanın düzenlenmesinde olumlu etki gösterir.


Egzersizin vücutta göstereceği etkiler egzersizin yoğunluğu, kas bölgesinin kullanımı, fiziksel şartlar ve beslenme şekline göre değişir.


Düzenli yapılan egzersiz sonrası oluşan bölgesel ve sistematik oluşumlar egzersiz yapılmasa da bir süre devam eder. Ancak uzun süre egzersiz yapılmadığı taktirde vücut tekrar eski haline döner.


Dengeli beslenme ile yapılacak düzenli egzersizler vücut sağlığını korur ve yaşam kalitesini arttırır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Meme Kanserinin %95'i Genetik Değildir
Kanserlerde aile öyküsü son derece önemlidir
Eklem İçi Enjeksiyon Nedir?
Kireçlenme; pek çok kişinin yakındığı bir hastalıktır
Çölyak Nedir? Çölyak Şüphesinde Hangi Testler Kullanılır?
Bağırsakta sindirimi sağlayan villus adında yapılar vardır
Menisküs Nedir?
Menisküs; fibröz yapıdaki, şok emici yapılardır
Soğuk Havalar Spora Engel Olmasın
Hava değişimiyle birlikte; kişilere sonbahar ağırlığı çökmeye başlar
Radyasyon Havada Dağılırmı?
Radyasyon; çağımızın büyük hastalıklarının kaynağıdır
Akdeniz Diyetinde Püf Noktalar
Akdeniz diyeti; zayıflamayı, sağlıkla birleştirdiği için çokca tercih edilir
İçme Suyu Sıcaklığı Nasıl Olmalıdır?
Su; vücudun en önemli ihtiyacıdır
Tüp Bebekte Blastokist Kültürü Nedir?
Gelişen sağlık teknolojisi, beraberinde tüp bebeklerde daha kaliteli sonuçlar elde etmeyi sağlamaktadır
Çocuğun Narsist Olmasını Engelleyin
Narsistlik; kişinin 'ben' odaklı yaşaması, kendini kusursuz ve hep haklı görmesi durumudur
Metastaz Nedir?
Metastaz; malign yani; kötü huylu kanser hücrelerinin vücudun farklı bölgelerine yayılmasıdır
Astım Hastaları Bu Havalara Dikkat!
Sıcak yaz aylarından sonra havaların biraz serinlemesi, insanları dışarı çıkmaya, uzun yürüyüşlere teşvik eder