Enerji Dolu Bir Gün İçin Meditasyon Yapın!

Güne iç enerjinizi keşfederek başlamak ister misiniz? Öyleyse her sabah güne meditasyonla merhaba deyin.

Meditasyon pek çok felsefi akımın temelinde yer alan bir düşünme yöntemidir. Kelime olarak derin düşünme anlamına gelir.

Meditasyonda kişi belirlediği bir düşünce veya durum üzerine odaklanır ve dış uyaranlardan kendi benliği ile uzaklaşır.

Yoğun bir temponun bizi beklediği bir güne meditasyonla başlamak gibisi yoktur. Meditasyona yeni başlayanların işini kolaylaştırmak için bazı tavsiyeler;

Meditasyon yapma saatini genellikle günün aydınlandığı zamana denk getirin. Gün ile birlikte iç dünyanızı da uyandırın.

Meditasyon yaptığınız ortamın yeterince havadar olduğundan emin olun. Temiz hava her zaman huzura giden yola ışık tutar.

Meditasyon yaparken kan dolaşımınızı engellemeyen ve mümkünse pijamalarınızdan başka rahat kıyafetler giyin.

Meditasyon süresini kendinize göre belirleyin. İlk zamanlarda birkaç dakika dahi sürebilir. Dikkatiniz dağılmaya başladığında bu günlük meditasyonu bırakın.

Meditasyonda en önemli kilit noktalarından bir tanesi doğru duruş ve nefes alıştır. Oturur pozisyonda omurganızı dik konuma getirin ve birkaç kez nefes alış-verişinizi hissederek döngüyü tamamlayın.

Meditasyon ortamında sizin dinginliğinizi bozacak uyarıcı ve gürültücü ürünlerden kurtulun.

Meditasyon, düşüncenin tamamen durdurulduğu bir uygulama değildir. O nedenle ‘hiç düşünce’ durumunu sağlamaya çalışmayın. Bırakın meditasyon sayesinde düşünceleriniz düzene girsin ve çoğalsın.

Meditasyonun ve iç huzurun temelinde kendini keşfetme ve kabullenme vardır. Huzurla dolu ve bol sağlıklı günler dileriz.