Enerji Dolu Bir Gün İçin Meditasyon Yapın!

13.04.2018 05:08
Güne iç enerjinizi keşfederek başlamak ister misiniz? Öyleyse her sabah güne meditasyonla merhaba deyin.

Enerji Dolu Bir Gün İçin Meditasyon Yapın!

A

Güne iç enerjinizi keşfederek başlamak ister misiniz? Öyleyse her sabah güne meditasyonla merhaba deyin.


Meditasyon pek çok felsefi akımın temelinde yer alan bir düşünme yöntemidir. Kelime olarak derin düşünme anlamına gelir.


Meditasyonda kişi belirlediği bir düşünce veya durum üzerine odaklanır ve dış uyaranlardan kendi benliği ile uzaklaşır.


Yoğun bir temponun bizi beklediği bir güne meditasyonla başlamak gibisi yoktur. Meditasyona yeni başlayanların işini kolaylaştırmak için bazı tavsiyeler;


Meditasyon yapma saatini genellikle günün aydınlandığı zamana denk getirin. Gün ile birlikte iç dünyanızı da uyandırın.


Meditasyon yaptığınız ortamın yeterince havadar olduğundan emin olun. Temiz hava her zaman huzura giden yola ışık tutar.


Meditasyon yaparken kan dolaşımınızı engellemeyen ve mümkünse pijamalarınızdan başka rahat kıyafetler giyin.


Meditasyon süresini kendinize göre belirleyin. İlk zamanlarda birkaç dakika dahi sürebilir. Dikkatiniz dağılmaya başladığında bu günlük meditasyonu bırakın.


Meditasyonda en önemli kilit noktalarından bir tanesi doğru duruş ve nefes alıştır. Oturur pozisyonda omurganızı dik konuma getirin ve birkaç kez nefes alış-verişinizi hissederek döngüyü tamamlayın.


Meditasyon ortamında sizin dinginliğinizi bozacak uyarıcı ve gürültücü ürünlerden kurtulun.


Meditasyon, düşüncenin tamamen durdurulduğu bir uygulama değildir. O nedenle ‘hiç düşünce’ durumunu sağlamaya çalışmayın. Bırakın meditasyon sayesinde düşünceleriniz düzene girsin ve çoğalsın.


Meditasyonun ve iç huzurun temelinde kendini keşfetme ve kabullenme vardır. Huzurla dolu ve bol sağlıklı günler dileriz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Fobi Nasıl Hobi'ye Dönüşür?
Hepimizin yaşamında büyük veya küçük fobileri olabilir.
Radyasyon Havada Dağılır mı?
Radyasyon; çağımızın büyük hastalıklarının kaynağıdır. Radyasyonun havada dağılıp dağılmadığı merak edilen bir konudur.
İdrar Yolu Taşları Belirtileri ve Nedenleri
İdrar yolu taşları sıklıkla rastlanan sağlık sorunları arasındadır.İdrar yolu taşları çeşitli belirtiler verebilir.
Farenjit Nedir? Tedavisi Nasıldır?
Farenjit, boğaz enfeksiyonudur
Ses Kaybı Nedir? Nedenleri Nelerdir?
Ses kaybı; sesin tamamen kaybolması olarak tanımlanır.
Graves Hastalığı Nedir?
Graves hastalığı hormonal bir tiroid bezi hastalığıdır.
Neden Şizofreni Oluruz?
Şizofreni, pek çok tipi olan ve psikolojik hastalıklar arasında yaygın olarak kabul edilen bir hastalıktır.
Sedimantasyon Testinin Normal Değeri Nedir?
Sedimentasyon testi, eritrosit çökme hızı olarak da bilinir. Doktorlarca sık istenen kan testlerinden biridir.Sedimentasyon testinin normal değerleri ve sedimentasyon tesinin kullanımı ile…
Sedim Testi Değerinin Düşük veya Yüksek Çıktığı Durumlar Nelerdir?
Sedimentasyon testi, eritrositlerin ( alyuvarların) çökme hızlarının ölçüldüğü bir tahlildir. Sedimentasyon testi bazı doktorlar ve laboratuvarlar tarafından kısaltılarak…
HCV Virusu Enfeksiyon Sonrası Ne Zaman ELİSA Testinde Çıkar?
HCV enfeksiyonuna yakalanıldığını  gösteren Anti HCV pozitifliği, temas sonrası   ELİSA testleriyle 4 ile 10 hafta arasında saptanır.
Bebeğe Kalça Ultrasonu Ne zaman Yapılmalıdır?
Kalça çıkığı; bebeklerde sıkça görülen bir rahatsızlıktır.
Kemik İliği Tahlili ve Kemik İliği Biyopsisi Nedir?
Kemik iliği , kan hücrelerinin (kırmızı hücre(eritrosit), beyaz küre (lökosit) ve kan pulcukları (trombosit)) üretildikleri organdır. Kemik iliği tahlili veya diğer adıyla kemik…