Enerji Dolu Bir Gün İçin Meditasyon Yapın!

Güne iç enerjinizi keşfederek başlamak ister misiniz? Öyleyse her sabah güne meditasyonla merhaba deyin.

Enerji Dolu Bir Gün İçin Meditasyon Yapın!

A

Güne iç enerjinizi keşfederek başlamak ister misiniz? Öyleyse her sabah güne meditasyonla merhaba deyin.


Meditasyon pek çok felsefi akımın temelinde yer alan bir düşünme yöntemidir. Kelime olarak derin düşünme anlamına gelir.


Meditasyonda kişi belirlediği bir düşünce veya durum üzerine odaklanır ve dış uyaranlardan kendi benliği ile uzaklaşır.


Yoğun bir temponun bizi beklediği bir güne meditasyonla başlamak gibisi yoktur. Meditasyona yeni başlayanların işini kolaylaştırmak için bazı tavsiyeler;


Meditasyon yapma saatini genellikle günün aydınlandığı zamana denk getirin. Gün ile birlikte iç dünyanızı da uyandırın.


Meditasyon yaptığınız ortamın yeterince havadar olduğundan emin olun. Temiz hava her zaman huzura giden yola ışık tutar.


Meditasyon yaparken kan dolaşımınızı engellemeyen ve mümkünse pijamalarınızdan başka rahat kıyafetler giyin.


Meditasyon süresini kendinize göre belirleyin. İlk zamanlarda birkaç dakika dahi sürebilir. Dikkatiniz dağılmaya başladığında bu günlük meditasyonu bırakın.


Meditasyonda en önemli kilit noktalarından bir tanesi doğru duruş ve nefes alıştır. Oturur pozisyonda omurganızı dik konuma getirin ve birkaç kez nefes alış-verişinizi hissederek döngüyü tamamlayın.


Meditasyon ortamında sizin dinginliğinizi bozacak uyarıcı ve gürültücü ürünlerden kurtulun.


Meditasyon, düşüncenin tamamen durdurulduğu bir uygulama değildir. O nedenle ‘hiç düşünce’ durumunu sağlamaya çalışmayın. Bırakın meditasyon sayesinde düşünceleriniz düzene girsin ve çoğalsın.


Meditasyonun ve iç huzurun temelinde kendini keşfetme ve kabullenme vardır. Huzurla dolu ve bol sağlıklı günler dileriz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Saç Travması Nedir?
Saç travması; fazla kimyasal ve kinetik enerjiye maruz kalan saçların zayıflamasıdır
Öfke Halinde Alınan Kararlar Çocuğu Olumsuz Etkiler
Ailenin aldığı karar; çocuğun ailesine olan güvenin belirlenmesinde çok önemli bir ölçüttür
Yaşından Büyük Gösterenler Dikkat
Uluslararası bir ekip; insanların metabolizma ve gerçek yaşları arasındaki farkları incelediler
Alerjide Rhinolight Tedavisi Nedir?
Alerji; belli kokulara, maddelere karşı oluşan hassasiyet sonucu; burun akıntısı, hapşıruk, kaşıntı oluşumu rahatsızlığıdır
Bebek Aşıları Hakkında Merak Edilenler?
Aşı; ölü mikrobun vücuda enjekte edilmesidir
Kilo Artışıyla Meydana Gelen Vajinal Değişimler
Dengesiz kilo alımı; vücut kitle indeksini artırdığı gibi, pek çok hastalığı da beraberinde getirir
Çocuk Neden Sigaraya Başlar?
Sigara kullanma yaşı, her sene biraz daha aşağılara inmektedir
Bebeklerin Aşı Takvimi Nasıl Olmalıdır?
Aşı; ölü mikrobun vücuda enjekte edilmesidir
Normal Doğumda Pozisyon Unsuru Nedir?
Normal doğum; annenin vajinal yolla, anestezi almadan yaptığı doğumdur
Çocuk Obezitesine Sebep Olan Davranışlar Nelerdir?
Obezite; kişisellikten çıkıp, sosyalliğe doğru giden bir sağlık sorunudur
Vajinal Aplazi Nedir? Tedavisi Mümkün Mü?
Vajinal aplazi; anne karnında oluşan bozukluklar sonucu, vajinanın normal olmamasıdır
Uykuda Beyin Dururmu?
Uyku; vücudun dinlenme haline geçtiği durumdur