Et Yemeyenlere Alternatif Protein Kaynakları

Vücudumuz her gün belli miktar proteine ihtiyaç duyar. Her gün et yemek her zaman mümkün olmayabilir. Aynı zamanda et yemekten hoşlanmayanlar için de alternatif protein kaynakları çok önemlidir.

Et Yemeyenlere Alternatif Protein Kaynakları

A

Vücudumuz her gün belli miktar proteine ihtiyaç duyar. Her gün et yemek her zaman mümkün olmayabilir. Aynı zamanda et yemekten hoşlanmayanlar için de alternatif protein kaynakları çok önemlidir.


Mercimek Pek çok kişinin severek tükettiği mercimek, içerdiği proteinin yanında, sinir sistemini ve bağışıklık sistemini de olumlu etkiler. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve göz sağlığı için faydalıdır. % 9 oranında protein içerir.


Süt En iyi protein kaynaklarındandır. Bir bardağında yaklaşık 6 gr protein içerir.


Yulaf Protein ve karbonhidrat zenginidir. Cilt ve saç sağlığı için de son derece önemlidir. %13 oranında protein içerir.


Yer Fıstığı Protein zenginliğinin magnezyum zenginliği de vardır. % 26 oranında protein içerir.


Badem Protein, kalsiyum, fosfor, manganez, demir, E vitamini içeriği olan çok faydalı bir besindir. Protein içeriği % 26 dır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Amipli Dizanteri ''Entomoeba Histolytica
Amipli dizanteri, "Entomoeba histolytica" adı verilen amipin yol açtığı paraziter bir hastalıktır
Çikolata Kisti Kadınlarda Kansere Yol Açar mı?
Üreme çağında bulunan her 7 kadının birinde ve çocuk sahibi olmak isteyen ve bu konuda tedavi gören her 4 kadının birinde çikolata kistine rastlanılıyor
NDM-1 Tedavisinde Kullanılan Kolistin İlaci Kolay Bulunmuyor
Son günlerde sağlığımız için yeni bir tehdit olan NDM-1 enzimi taşıyan bakterilerin tedavisinde de sorunlar yaşanabileceğine dair TTB (Türk Tabipler Birliği) bir basın açıklaması yaptı
Hepatit B Virüsünün (HBV) Yaptığı Hastalık: Hepatit
Hepatit B virüsünün (HBV) yaptığı karaciğer iltihabına hepatit denir
Çocuğunuz Okula Hazır mı? 4+4+4 ve Uzman Görüşleri:
Yeni yapılandırılan “4+4+4” eğitim sistemi ile okula başlama yaşının 66 aya indirilmesi tartışmaları da beraberinde getirdi
Ramazanda Nasıl Beslenelim? Ramazan ve Bilinçli Beslenme
   Ramazan ayında oruç tutanların, beslenmelerine de dikkat etmeleri de büyük önem taşıyor
York Test Drink İle İntolerans Araştırılan İçecekler
York Test Drink Scan ile vüdudumuzun hangi içeceklere karşı duyarlı olduğu araştırılmaktadır
Tinnitus (Kulak Çınlaması) Nedir? Kulak Neden Çınlar?
Tinnitus, kulak çınlaması anlamına gelir
7 Soru ve Cevapla Yanık ve Yanık Tedavileri
Gün içerisinde hepimiz farklı kazalar yaşayabiliriz
Kadınlarda Görülen Meme Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Kadınlarda meme ağrısı sıkça görülebilir