Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Vücudumuz her gün belli miktar proteine ihtiyaç duyar. Her gün et yemek her zaman mümkün olmayabilir. Aynı zamanda et yemekten hoşlanmayanlar için de alternatif protein kaynakları çok önemlidir.
EVücudumuz her gün belli miktar proteine ihtiyaç duyar. Her gün et yemek her zaman mümkün olmayabilir. Aynı zamanda et yemekten hoşlanmayanlar için de alternatif protein kaynakları çok önemlidir. EMercimekPek çok kişinin severek tükettiği mercimek, içerdiği proteinin yanında, sinir sistemini ve bağışıklık sistemini de olumlu etkiler. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve göz sağlığı için faydalıdır. % 9 oranında protein içerir.ESütEn iyi protein kaynaklarındandır. Bir bardağında yaklaşık 6 gr protein içerir.EYulafProtein ve karbonhidrat zenginidir. Cilt ve saç sağlığı için de son derece önemlidir. %13 oranında protein içerir.EYer FıstığıProtein zenginliğinin magnezyum zenginliği de vardır. % 26 oranında protein içerir.EBademProtein, kalsiyum, fosfor, manganez, demir, E vitamini içeriği olan çok faydalı bir besindir. Protein içeriği % 26 dır.
