Et Yemeyenlere Alternatif Protein Kaynakları

Vücudumuz her gün belli miktar proteine ihtiyaç duyar. Her gün et yemek her zaman mümkün olmayabilir. Aynı zamanda et yemekten hoşlanmayanlar için de alternatif protein kaynakları çok önemlidir.

Et Yemeyenlere Alternatif Protein Kaynakları

A

Vücudumuz her gün belli miktar proteine ihtiyaç duyar. Her gün et yemek her zaman mümkün olmayabilir. Aynı zamanda et yemekten hoşlanmayanlar için de alternatif protein kaynakları çok önemlidir.


Mercimek Pek çok kişinin severek tükettiği mercimek, içerdiği proteinin yanında, sinir sistemini ve bağışıklık sistemini de olumlu etkiler. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve göz sağlığı için faydalıdır. % 9 oranında protein içerir.


Süt En iyi protein kaynaklarındandır. Bir bardağında yaklaşık 6 gr protein içerir.


Yulaf Protein ve karbonhidrat zenginidir. Cilt ve saç sağlığı için de son derece önemlidir. %13 oranında protein içerir.


Yer Fıstığı Protein zenginliğinin magnezyum zenginliği de vardır. % 26 oranında protein içerir.


Badem Protein, kalsiyum, fosfor, manganez, demir, E vitamini içeriği olan çok faydalı bir besindir. Protein içeriği % 26 dır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Yaşlanmaya Bağlı Görme Bozukluğu Presbiyopi Nedir?
Yaşlanmaya bağlı görme bozukluğu olan presbiyopi; özellikle yakın görüşün ilerleyen yaşla birlikte normal bir şekilde kötüleşmesidir
Kanalit Repozisyonu Nedir?
Bu işlem;  başınızı hareket ettirdiğinizde meydana gelen kısa ancak şiddetli baş dönmesi durumu olan Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo’nun (BPPV) düzelmesine yardım eder
Çıkık ( Luksasyon ) Nedir?
Eklemi oluşturan kemiklerden birinin yerinden ayrılması, oynak yüzlerin birbirine olan bağlantılarını yitirmesine ve normal olmayan yeni bir durum almasına çıkık, (luksasyon) adı verilir
Progesteron Hormonu İçeren İlaçlar Ne Zaman Kullanılır?
Kadın doğum uzmanları gerek gördükleri durumlarda progesteron hormonu içeren ilaçları tedavide kullanabilmektedir
Neden Kusarız?
Kusma, canlının vücudunu dış etkenlerden korumak için geliştirdiği bir çeşit reflekstir
Yatmadan Önce Makyajınızı Temizleyin. Cildiniz Nefes Alsın.
Gün boyu cildimiz çoğu zaman kozmetik ürünler ile doludur
Midede Şişkinlik Neden Olur?
Mide ve karin bölgesinde şişkinlik ve sindirim sisteminin gazla dolması duygusunu hemen herkes yaşamıştır
Gebelikte Amniyotik Sıvının Azalması Emnbriyoyu Etkiler mi?
Amniyotik sıvının azalmasının embriyo üzerinde etkisinin olup olmadığı söz konusu sıvının azalma sebebi, azalma miktarı ve hamileliğin hangi dönemde olduğuna bağlıdır
Maggot Terapisi: Sinek Larvaları İyileşmeyen Yaralara Çare Oluyor.
Geçmişten bu yana böceklerle tedavi, geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir
Dudak ve Damak Yarığı Nedir?
Dudak-damak yarığı embriyotik dönemi ile ilgili bir oluşumdur
Erkekler, Sağlığınız İçin Ağlayın!
Toplumların zaman zaman oluşturduğu ve nesilden nesle aktarılan yanlış bilgiler arasında erkeklerin ağlamaması gerektiği listenin beklide başında yer alıyor
Anüste Geçmeyen Kaşıntının Nedenleri
Anüs, dışkılamanın olduğu, kalın bağırsağın dışarı açıldığı son kısımdır