Et Yemeyenlere Alternatif Protein Kaynakları

Vücudumuz her gün belli miktar proteine ihtiyaç duyar. Her gün et yemek her zaman mümkün olmayabilir. Aynı zamanda et yemekten hoşlanmayanlar için de alternatif protein kaynakları çok önemlidir.

Et Yemeyenlere Alternatif Protein Kaynakları

A

Vücudumuz her gün belli miktar proteine ihtiyaç duyar. Her gün et yemek her zaman mümkün olmayabilir. Aynı zamanda et yemekten hoşlanmayanlar için de alternatif protein kaynakları çok önemlidir.


Mercimek Pek çok kişinin severek tükettiği mercimek, içerdiği proteinin yanında, sinir sistemini ve bağışıklık sistemini de olumlu etkiler. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve göz sağlığı için faydalıdır. % 9 oranında protein içerir.


Süt En iyi protein kaynaklarındandır. Bir bardağında yaklaşık 6 gr protein içerir.


Yulaf Protein ve karbonhidrat zenginidir. Cilt ve saç sağlığı için de son derece önemlidir. %13 oranında protein içerir.


Yer Fıstığı Protein zenginliğinin magnezyum zenginliği de vardır. % 26 oranında protein içerir.


Badem Protein, kalsiyum, fosfor, manganez, demir, E vitamini içeriği olan çok faydalı bir besindir. Protein içeriği % 26 dır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kurban Bayramında Et Tüketirken Sağlığınızdan Olmayın
Kurban Bayramı'da kaçınılmaz olarak et tüketimi artacaktır
Mide Bulantısı ve Kusma Nedir? Neden Olur?
Bulantı ve kusma yalnız sindirim sistemi hastalıklarını ilgilendiren belirtiler değildir
Yemek Yiyorsunuz Kilo Alamıyor musunuz?
Yemek yemenize rağmen kilo alamıyor musunuz? Kilo vermek kadar bazen kilo almakta problem olabiliyor
Tahlil Yaptırmadan Demir Takviyesi Kullanmayın !
İnsan vücudunda demirin normalden az olması nasıl sağlık sorunlarına sebep olursa fazla olması da  insan vücudunda oksitlenme yaparak, damar sertliği, vücudumuzda hücrelerinin erken yaşlanması ve yağlanmasına…
Güneş Lekelerinden Kurtulmak İçin Çözüm Önerileri
Yaz güneşi altında fazla kalmak, güneş kremi kullanmadan güneş ışınlarına doğrudan maruz kalmak gibi nedenlerden dolayı yüz bölgesinde oluşan ve çoğu bayanın güzelliğine adeta gölge düşüren güneş lekelerinden…
Cilt Kırışıklıklarına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Cilt kırışıklıkları özellikle bayanlarda istenmeyen estetik problemlerin başında gelir
100 TL İndirimli York Test Fırsatı Sadece Tahlil.com'da
Bir gıda intolerans testi olan York Test, Tahlil
Her Yaşta Yapılabilecek Bir Spor : Tempolu Yürüyüş
Düzenli yürüme aktivitelerinde beyin mutluluk hormonu (endorfin) salgılar, kaslar güçlenir ve diyabet hastalığının gelişi ötelenebilir