Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
İş hayatının yoğun temposunda dahi hızla kilo alma, günümüzün en yaygın sorunlarından birisidir. Bu kadar koşturmaya rağmen hızla kilo alımının en önemli sebebi düzensiz yemek tüketimi ve hazır besin alışkanlığıdır.
Fİş hayatının yoğun temposunda dahi hızla kilo alma, günümüzün en yaygın sorunlarından birisidir. Bu kadar koşturmaya rağmen hızla kilo alımının en önemli sebebi düzensiz yemek tüketimi ve hazır besin alışkanlığıdır. FYapılan araştırmalara göre bunca koşturmacaya rağmen kilo artışının yaşanmasının en önemli sebeplerinden bir tanesi, özellikle gün ortasında yenen sağlıksız öğle yemeği alışkanlığıdır. FÖğle yemeğinin şişmanlatma sebeplerini belirtecek olursak: FÇoğunlukla iş hayatına yetişebilmek için güne çok erken başlarız ve çoğu zaman kahvaltıyı ihmal ederiz. Öğle saatine kadar iyice acıkan ve kan şekeri düşen vücut öğle yemeğinde gereksiniminden çok daha fazla besin tüketilir.FÇoğunlukla öğle yemeklerinde bol yağlı ve kalorisi yüksek hazır besinlerin tercih edilmesiFYenen öğle yemeği sonrası çoğunlukla masa başında hareketsiz olarak güne davam edilmesiFÖğle yemeklerinin diğer öğünlerden çok daha hızlı tüketilmesi kilo artışına sebep olmaktadır.FYoğun iş temposunda kilo kontrolünü sağlamak için mutlaka sabah kahvaltısı yapılmalı, öğle yemeğinde ne yeneceğine kalori hesabı yapılarak önceden karar verilmeli ve mümkünse öğle yemeği sonrasında kısa yürüyüşler yapılmalıdır.
