Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
Yayın Tarihi: 2018/08/01 16:32 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Gebelik dönemindeki stresler, anne adayında bel ağrısı, mide yanması ve benzeri olumsuz durumlara yol açmaktadır. Gebelik, kadının uykusunu kötü yönde etkileyebilmektedir. Hatta gebelikte gece idrara gitme sıklaşır. Bu da uykusuzluğa sebep olabilmektedir. Uykusuzlukla başa çıkmak için dikkat edilmesi gereken kurallar vardır. Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
Gün boyunca mümkün olduğu kadar kadar uyumaya çalışılmalıdır. Gebeler uyurken ayaklarını yüksekte tutmaya özen göstermelilerdir. Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
Anne adayı eğer çalışıyor ise öğlen saatlerinde dışarı çıkmaya özen göstermelidir. Taze hava almak iyi gelecektir. Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
Sağlık açısından bir engel yoksa spor yapmalılardır. Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
Çok geç saatlerde akşam yemeği yememek gece uykusu sağlığı açısından önemlidir. Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
Ense, boyun ve kollarınıza masaj uygulanması rahat bir uyku sağlayabilir. Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
Doktorunuzun tavsiyesi dışında uyku getirici ilaçlar almak sakıncalı olabilir. Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
Gebelikte uykusuzluk sorunu uzun süre geçmiyorsa bu konuda bir takım tetkikler ve doktor muayenesine gerek olabilir.Bu durumda gebeliği kontrol eden doktora başvurmak yararlı olacaktır. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Sağlıklı Hamilelik İçin Uygun Yaş Aralığı Nedir?Geniz Akıntısı Neden Olur?İdrar tahlilinde rbc (eritrosit) ve wbc (lökosit) hangi hastalıkların belirtisidir?Arpacık Nedir? Çıkmaması İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?Rasta ve Saç Sağlığı Hakkında Bilinmesi GerekenlerDoğum Çatlakları Nasıl Geçer?Cinsel Yaşamınız Sağlıklı mı?Akşam Yorgunluğu Olanlarda Diyabet Riski VarKolesterol KontrolüTRAB TSH testi nedir? TRAB TSH normal değerleri nedir?Panik Atak Nedir? Panik Atak Belirtileri ve NedenleriYağ ve Kas Analizi Nedir? Ne İçin Yapılmalıdır?
