Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Yayın Tarihi: 2016/10/28 09:42 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Gece iyi bir uyku çekememek ertesi gün hissedilen yorgunluğun doğru bir açıklayıcısı olabilir. Ancak iyi bir uyku çekilse dahi bir türlü geçmeyen yorgunluk hissine ne demeli? Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Uzmanlar gün boyu hissedilen ve belirgin bir nedeni olmadığı düşünülen yorgunluğun, dikkat edilmeyen ufak hususlardan kaynaklanabileceğini söylüyor. Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Gündelik hayatta fazlaca dikkat edilemeyen ancak yorgunluk hissine neden olan o hususlar: Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Yetişkin bir insanın gün içerisinde ortalama 1,5-2 litre arasında su tüketmesi gerekir. Cinsiyet ve çevre etkileri ile bu oran kişiye özgü olarak ayarlanmalıdır. Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Su tüketimi eğer gerektiğinden az olursa vücutta geçmeyen bir yorgunluk hissi var olacaktır. Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Sabah erken kalkıp yürüyüşe çıkmak, kişinin güne yorgun başlayacağı izlenimini verse de yapılan araştırmalar egzersiz yaparak güne başlayanların egzersiz yapmadan güne başlayanlardan çok daha zinde ve enerjik olduğunu göstermektedir. Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Güne başlamadan biraz fiziksel efor sarf etmek vücutta var olan yorgunluk hissini yok edecektir. Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Gün başlarken egzersiz kadar dengeli olarak yapılan kahvaltı da yorgunluk hissinin giderilmesinde oldukça önemlidir. Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Mümkünse taze sıkılmış meyve suyu ile yapılan bir kahvaltı hem kilo korunumu hem de zinde bir gün için gereklidir. Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
Özellikle demir eksikliğinden kaynaklı kansızlık durumu da kişinin sürekli olarak kendini yorgun hissetmesine neden olur. O nedenle demir içerisi yüksek besinleri (yumurta, yeşil sebzeler, fındık gibi) tüketmek gerekir. Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebepleri
İnsan enerjisini önemli ölçüde tüketen stres ve kaygı hissinden olabildiğince uzaklaşmanız da sebepsiz hissedilen yorgunluk hissinin kaybolmasına yardımcı olacaktır. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum GelmişBenzer Konular
Bebek Uyuturken Dikkat!Gıda Zehirlenmesinde Ne Yapılmalı?Prof.Dr.Mustafa Cesur Obezite Cerrahisi Sonrası Hızlı Kilo Kaybı ile Kalp Krizi Riskini AraştırdıAyakta Hapşırmak Neden Sakıncalıdır?Kadın ve Erkeğin Ağrı Eşikleri Farklı OlabilirZayıflıyorum Ama Hala Şişmanım!İnsülin Direnci Nedir Biliyor musunuz?Etiketsiz Açık Bal Sağlığımızı Tehdit EdiyorSkolyoz Çocuklarda Nasıl Fark Edilebilir?Kapsül Endoskopi Nedir?Guillain-Barré sendromu (GBS) nedir?Neden Çift Görürüz?