Genç Kalmanın Yolları
Yayın Tarihi: 2018/04/19 09:06 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Yaş ilerlese de genç görünmeyi herkes ister. Sağlıklı bir gelecek için ne yapmalı? İşte etkili yöntemler; Genç Kalmanın Yolları
Uyku saatlerine dikkat edin. İnsan vücudu gece karanlıkta (genellikle 11.00 ile 03.00 arasında) hücrelerimizin yenilenmesini sağlayan melatonin salgılar. Işığı kapatıp uyumaya özen gösterin. Genç Kalmanın Yolları
Sağlıklı beslenin. Organik sebze ve meyveleri bol bol tüketin. Lahana, havuç gibi lifli sebzeler, baklagiller ve tahıllardan yiyin. Genç Kalmanın Yolları
Daha fazla su içmeye özen gösterin. Vücudunuz ve sağlığınız için gerekli olan sıvı tüketimine dikkat edin. Genç Kalmanın Yolları
Spor yapın. Eğer bir spor salonuna gidemiyorsanız evde yapabileceğiniz egzersizleri öğrenin ve yapmaya başlayın. Genç Kalmanın Yolları
Aktif olun, sevdiğiniz aktiviteleri yapın. Stresten uzak durun. Genç Kalmanın Yolları
Cildinize iyi bakın. Güneşin zararlı etkilerini azaltmak için güneş koruyucu kullanın. Genç Kalmanın Yolları
Bol bol gülümseyin. Kahkaha bağışıklık sistemini destekler ve stresi azaltır. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum GelmişBenzer Konular
Göz Bebeği Çapıyla Ağrı Ölçer CihazBebeklerde Sıvı Kaybı Nedir? Nasıl Anlaşılır?Amilaz Testi Nedir ? Amilaz Hangi Organ Hastalıklarında Bakılmalıdır?Cinsel İktidarsızlık ve Ereksiyon Bozukluğunun 10 NedeniCinsel İlişkiden Uzak Durmak, İlişki Ağrısını ÇözmezBebeklerde Rota Virüsü Nedir?Kalpte Ritim BozukluğuPorno Film İzlemek Aşk İlişkisine Zarar VerebilirPT ve INR Testi Nedir? PT ve INR Hangi Durumda Kullanılır?Kronik Hastalık Ne Demektir?Günlük Kıyafetiniz Enerjinizi Etkiler!Himalaya Tuzu Nedir?