Genç Kalmanın Yolları
Yayın Tarihi: 2018/04/19 09:06 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Yaş ilerlese de genç görünmeyi herkes ister. Sağlıklı bir gelecek için ne yapmalı? İşte etkili yöntemler; Genç Kalmanın Yolları
Uyku saatlerine dikkat edin. İnsan vücudu gece karanlıkta (genellikle 11.00 ile 03.00 arasında) hücrelerimizin yenilenmesini sağlayan melatonin salgılar. Işığı kapatıp uyumaya özen gösterin. Genç Kalmanın Yolları
Sağlıklı beslenin. Organik sebze ve meyveleri bol bol tüketin. Lahana, havuç gibi lifli sebzeler, baklagiller ve tahıllardan yiyin. Genç Kalmanın Yolları
Daha fazla su içmeye özen gösterin. Vücudunuz ve sağlığınız için gerekli olan sıvı tüketimine dikkat edin. Genç Kalmanın Yolları
Spor yapın. Eğer bir spor salonuna gidemiyorsanız evde yapabileceğiniz egzersizleri öğrenin ve yapmaya başlayın. Genç Kalmanın Yolları
Aktif olun, sevdiğiniz aktiviteleri yapın. Stresten uzak durun. Genç Kalmanın Yolları
Cildinize iyi bakın. Güneşin zararlı etkilerini azaltmak için güneş koruyucu kullanın. Genç Kalmanın Yolları
Bol bol gülümseyin. Kahkaha bağışıklık sistemini destekler ve stresi azaltır. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum GelmişBenzer Konular
Erkeklerde Andropoz nedir? Yaşlanmaya Bağlı Nasıl Bir Değişim Gösterir?Çocuklarda İdrar Yolu Enfeksiyonu Belirtileri Nelerdir?Erken Doğumu Engellemek İçin Pratik Bir Öneri24 Sure Testi (Tüm Kromozom Analizi) Nedir?Uyuz Hastalığı (Sarcoptes) Nedir?Myocard Enfarktüsü(Kalp Krizi) Tanısında CPK-MB TahliliProtein Ağırlıklı Beslenmek Kaliteli Uyku SağlıyorLipoliz Nasıl Yağ Yakar?Hamilelikte Yüzmek Sakıncalı mıdır?Genetik Faktörler Öğrenmede EtkiliDomuz Gribinden Ölümler Nasıl Olur?Op.Dr.Yasemin Yıldız Vajinismus Hakkında Sorularınızı Cevaplıyor