Genç Kalmanın Yolları

Yaş ilerlese de genç görünmeyi herkes ister. Sağlıklı bir gelecek için ne yapmalı? İşte etkili yöntemler;

Genç Kalmanın Yolları

A

Yaş ilerlese de genç görünmeyi herkes ister. Sağlıklı bir gelecek için ne yapmalı? İşte etkili yöntemler;


Uyku saatlerine dikkat edin. İnsan vücudu gece karanlıkta (genellikle 11.00 ile 03.00 arasında) hücrelerimizin yenilenmesini sağlayan melatonin salgılar. Işığı kapatıp uyumaya özen gösterin.


Sağlıklı beslenin. Organik sebze ve meyveleri bol bol tüketin. Lahana, havuç gibi lifli sebzeler, baklagiller ve tahıllardan yiyin.


Daha fazla su içmeye özen gösterin. Vücudunuz ve sağlığınız için gerekli olan sıvı tüketimine dikkat edin.


Spor yapın. Eğer bir spor salonuna gidemiyorsanız evde yapabileceğiniz egzersizleri öğrenin ve yapmaya başlayın.


Aktif olun, sevdiğiniz aktiviteleri yapın. Stresten uzak durun.


Cildinize iyi bakın. Güneşin zararlı etkilerini azaltmak için güneş koruyucu kullanın.


Bol bol gülümseyin. Kahkaha bağışıklık sistemini destekler ve stresi azaltır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Diyabetle Birlikte Görülen Rahatsızlıklar Nelerdir?
Diyabet, kişiyle doğuştan veya sonradan yaşamaya başlayan uzun süreli bir rahatsızlıktır
Diş Doktoruna Ne Zaman Gidilmeli?
Dişlerin sağlıklı olması vücut sağlığının olmazsa olmazlarındandır
Hızlı Kilo Vermek Adet Döngüsünü Etkileyebilir!
Fazla kilolarla baş etmek için yapılan sağlıksız diyetler, fazlaca kilo almanıza neden olduğu gibi kadınlarda regl döngüsünün de aksamasına neden olur
Kafanızı Rahatlatacak Doğal Yöntemler Nelerdir?
Çoğu insan kimi zaman hiçbir şey düşünmemek, sıkıntılarını unutmak, kafasını boşaltmak istiyor
Öğrenciler Nasıl Ders Çalışmalı?
En az öğrenciler kadar anne babaları da heyecanlandıran eğitim öğretim yılında, çocukların başarısını arttırmak için anne babaya da büyük görev düşüyor
HPV Kanser Riskini Arttırıyor
Dünyada boğaz kanserinin üçte birine insan papilloma virüsü(HPV) sebep olur
Migren Nedir?
Migren günümüzde sık görülen bir sağlık sorunudur
Kadınlarda Adet Dönemi Sivilcesi Nedir?
Kadınların adet kanamaları yaklaştıkça hormonların değişikliklerinden dolayı genelde huyları değişir ve daha çabuk sinirlenirle
Yeni Dönem Teknolojisi Fiziksel Olarak Değişime Sebep Oluyor mu?
Teknolojinin gelişmesi pek çok cihazın kullanımını da değiştirdi
Fıtık Nedir?
Fıtık, kelime anlamı olarak bir doku veya organın aslında olmaması gereken bir alana kayması veya taşmasını ifade eder
Meckel Divertikülü Nedir?
Bağırsağın bir bölümünde kese gelişiminin oluşumu divertikül olarak adlandırılmaktadır
Menopoz Sürecinde Östrojen ve Ateş Basması
Menopoz süreci, belirli bir yaşa ulaşmış kadınlarda görülen ve artık her ay görülen regl döngüsünün sonlandığı dönemdir