Güne Dinç ve Erken Başlamanın Yolları
Yayın Tarihi: 2018/03/28 22:40 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:19
Güne erken başlamak, büyük küçük fark etmeden herkesi zorlayan bir durumdur. Her sabah erkenden kalkmak ve bir türlü tam manasıyla ayılamamak günün verimsiz geçmesine ve bulunan her fırsatta kıyıda köşede uyuya kalmaya sebep oluyor. Oysa yanlış giden bazı alışkanlıkları değiştirmekle sabah uyanma işini çok daha kolay hale getirebilirsiniz. Güne Dinç ve Erken Başlamanın Yolları
Sadece uyanmak için değil, uyumak için de saat kurun. Bu konuda istikrarı koruyun ve bu saatte yatmaya vücudunuzu alıştırın. Güne Dinç ve Erken Başlamanın Yolları
Uykuya televizyon karşısından gitmeyin. Yatmadan önce kitap okumak zihninizin boşalmasını ve daha rahat uykuya dalmanızı sağlayacaktır. Güne Dinç ve Erken Başlamanın Yolları
Yorgun değilseniz ve uykunuz yoksa hafif sporlarla kendinizi yorun. Ancak sakın kardiyo gibi ağır egzersizler yapmayın bu uykunuzu daha çok kaçırır. Güne Dinç ve Erken Başlamanın Yolları
Uyanma alarmını mutlaka yataktan uzak bir yere koyun ki, kapatmaya giderken birkaç adım atmış olup uykunuzdan sıyrılın. Ve direk banyoya gidip soğuk suyla yüzünüzü yıkayın. Güne Dinç ve Erken Başlamanın Yolları
Uykudan önce çay, kahve, sigara ve alkol tüketmeyin. Bunlar uykunuzu tamamen kaçırmanın yanında kalitesiz bir uykuya da sebep olur. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Bilgisayar başında çalışırken sağlıklı kalabilmek için neler yapmalıyız?Adet Gecikmesi Nedir? Adet Gecikmesinin 10 NedeniÜlserin Belirtileri Nelerdir?Yaz Aylarında Hamile OlmakGebelik Belirtileri Nelerdir? Tarihi Nasıl Hesaplanır?Kadınlarda Memeler Neden Ağrır?Tahlil.com Yeni Yılınızı KutluyorYumurtalık kistleri ile yumurtalık kanseri arasında nasıl bir ilişki vardır?Kabak Yemenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?Sertleşme İlaçları Kadına İlgiyi Uyarır mı?Kuzu Derisi Kondom (Prezervatif) Nedir?Hangi Yiyecekler Gaz Yapar?
