Yayın Tarihi: 2018/07/25 00:11 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Fazla kilolarla baş edebilmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için düzenli olarak yapılan spor gibisi yoktur. Ancak çoğu zaman günün yoğunluğundan dolayı spora vakit ayırmakta zorlanıyoruz.
Gün içerisinde yaptığımız aktiviteler her ne kadar düzenli olarak yapılan sporun yerini tutmasa da belirli bir miktar kalori yakmamıza ve vücudumuzun aktif kalmasına yardımcı olmaktadır.
Günlük işler kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık:
Fiziksel gücün harcandığı bir işte 30 dakika boyunca çalışmak ortalama 135 kalorinin yakılmasını sağlar.
Fazla trafik olmayan bir yolda 15 dakika boyunca araba kullanmak 37,5 kaloriden kurtulmanızı sağlayacaktır.
30 dakika boyunca alış veriş yapmak 120 kalori harcatır.
Yarım saat boyunca bahçe işleriyle uğraşmak 150 kalori yaktırır.
15 dakika boyunca bulaşık 6 kalori yakarken 15 dakika boyunca eşya taşımak 120 kalori yaktırır.
Bir disko da yarım saat boyunca dans etmek ise 180 kaloriyi yaktırır.
Ev boyamanın yarım saati 150 kalorinin yıkımına neden olur.
15 dakika boyunca televizyon seyretmek ise 21 kalorinin yakılmasına neden olur.
15 dakikalık bir uyku ise 21 kalori harcatır. Tüm bunların yanında düzenli beslenme ve düzenli yapılan sporla çok daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
