Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
Yayın Tarihi: 2018/02/27 16:01 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Yediklerimiz gün boyu beynimizin yakıtı gibi beynimizi besler.Bu yüzden hafızamızı güçlü tutmak için yediklerimize dikkat etmemiz gereklidir.Bu yazımızda hafızamızı güçlü tutacak besinlerden bahsedeceğiz. Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
Omega 3:Bunlardan en önemlisi omega 3 yağıdır. Omega 3 yağının alzheimer riskini azaltıcı ve hafıza kaybını engelleyici bir etkisi vardır.Ayrıca seratonin hormonu salgılanmasını artırdığı için kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlamaktadır.Bu etkiden dolayı omega 3 açısından zengin besinlerin tüketimi hafızanın güçlenmesi için önemlidir. Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
B vitamini: B vitamini içeren besinlerin tüketimi alzheimer ,felç,bunama gibi hastalıkların önlenmesinde önemli bir yer tutmaktadır.Bu yüzden B vitamini açısından zengin olan yumurta,tavuk,balık,yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi önemlidir. Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
Kabak çekirdeği :Mineral açıdan zengin olan bu besin beyin dostudur.İçerdiği çinko sayesinde hafıza üzerinde olumlu etkilere sahiptir.Stres azaltma ve seratonin salgılanmasında etkilidir. Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
Kepekli gıdalar: Beyin fonksiyonlarının enerji depolarıdır.Bu yüzden tüketimi önemlidir.Kan dolaşımını düzenlemektedir.Ayrıca odaklanmayı kolaylaştırır ve dikkat dağınıklılığını engeller. Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
Brokoli: C ve K vitamini açısından zengindir.Sinir sistemini ve refleksleri güçlendirmektedir.Beyin gelişimini hızlandırmaktadır. Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
Ceviz: E vitamini kaynağıdır.Yaşlılıkta görülen hafıza kaybını engellemektedir. Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
Kahve: İçindeki kafein sayesinde beyin fonksiyonların hızlanmasını sağlamaktadır.Hafızayı dinç tutar ve geliştirir. Hafızamızı Güçlendiren Besinler .
Ada çayı: Odaklanma sorunu için önemli bir destektir.Beyin nöronları arasında ki bağlantıyı güçlendirmektedir.Ayrıca stresi azaltıcı etkisi vardır. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Aspartat Transaminaz (AST) Değeri ve Karaciğer SağlığıGün Işığına Az Maruz Kalan Kişiler Depresyona Giriyor.Ailesel Akdeniz Ateşi Belirti, Tanı ve TedavisiSes Sağlığımız Korumak İçin 4 Pratik ÖneriKadınları Cinsellikten Çeşitli Faktörler SoğuturDiyet Ürünleri Neden Tatsız?Keratokonus Nedir?Mide Üşütmesi mi Grip mi?Az Yağlı Süt ve Süt Ürünleri Tüketmek, Yağ Atımını ArttırıyorIhlamur Çayının SırlarıANA Testi Hangi Durumlarda İstenir?Aft Nedir? Sebepleri Nelerdir?
