Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

Yediklerimiz gün boyu beynimizin yakıtı gibi beynimizi besler.Bu yüzden hafızamızı güçlü tutmak için yediklerimize dikkat etmemiz gereklidir.Bu yazımızda hafızamızı güçlü tutacak besinlerden bahsedeceğiz.

Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

Omega 3:Bunlardan en önemlisi omega 3 yağıdır. Omega 3 yağının alzheimer riskini azaltıcı ve hafıza kaybını engelleyici bir etkisi vardır.Ayrıca seratonin hormonu salgılanmasını artırdığı için kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlamaktadır.Bu etkiden dolayı omega 3 açısından zengin besinlerin tüketimi hafızanın güçlenmesi için önemlidir.

Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

B vitamini: B vitamini içeren besinlerin tüketimi alzheimer ,felç,bunama gibi hastalıkların önlenmesinde önemli bir yer tutmaktadır.Bu yüzden B vitamini açısından zengin olan yumurta,tavuk,balık,yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi önemlidir.

Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

Kabak çekirdeği :Mineral açıdan zengin olan bu besin beyin dostudur.İçerdiği çinko sayesinde hafıza üzerinde olumlu etkilere sahiptir.Stres azaltma ve seratonin salgılanmasında etkilidir.

Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

Kepekli gıdalar: Beyin fonksiyonlarının enerji depolarıdır.Bu yüzden tüketimi önemlidir.Kan dolaşımını düzenlemektedir.Ayrıca odaklanmayı kolaylaştırır ve dikkat dağınıklılığını engeller.

Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

Brokoli: C ve K vitamini açısından zengindir.Sinir sistemini ve refleksleri güçlendirmektedir.Beyin gelişimini hızlandırmaktadır.

Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

Ceviz: E vitamini kaynağıdır.Yaşlılıkta görülen hafıza kaybını engellemektedir.

Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

Kahve: İçindeki kafein sayesinde beyin fonksiyonların hızlanmasını sağlamaktadır.Hafızayı dinç tutar ve geliştirir.

Hafızamızı Güçlendiren Besinler .

Ada çayı: Odaklanma sorunu için önemli bir destektir.Beyin nöronları arasında ki bağlantıyı güçlendirmektedir.Ayrıca stresi azaltıcı etkisi vardır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş